月經期間我應該做什麼，月經期間我需要做什麼？

最好不要這樣做，它會引起**疾病。

月經期間吃巧克力和蛋糕，因為月經期間吃甜食不容易長胖！ 它還可以幫助骯髒血液的新陳代謝。 獲得足夠的休息很重要，因為過度勞累會導致長時間或失血過多。

據說女生在月經期間自然會心情不好，但不要沉迷於發脾氣，因為發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。

月經期間，由於毛孔比較開放，容易長痘痘，洗臉工作要做好，月經期間洗頭也容易因為血液迴圈不良而容易長痘痘痘。 有些人在月經期間會出現腰痛，可以考慮將腳泡在熱水中，以增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰部似乎不那麼疼痛了。

避免喝冷飲：這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美貌開玩笑，喝冰水會讓血液無法順利排出，留在體內對身體絕對是有害的。 嘗試以下飲料，讓您的月經更舒適：

龍眼紅棗茶、保健茶、振味丹參、紅糖薑水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶（特別是會有痛經的時候，可以喝點玫瑰茶）。

月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多攝入高蛋白物質。 你可以吃一些巧克力或紅糖水來增加你的心情。 不要吃任何太酸或太辣的東西; 保持好心情：

月經期間，注意保持愉快的心情，適當散步，工作和休息結合起來。

在月經的頭幾天，可以多吃芝麻油豬肝，幫助排出廢血。 幾天後，就可以吃芝麻油腎花了。 此外，香油炒雞蛋和九層塔也是經期的好食物。 紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是不錯的點心，酒餡煮雞蛋也很好吃。

女生在月經期間盡量不要洗頭，如果一定要洗頭，盡量在中午洗頭，洗完後一定要立即吹乾頭髮。 注意保暖，即少吹空調，多穿空調房的衣服。 不要感冒，對身體非常有害。

對於女孩來說，像往常一樣在月經期間保持快樂的心情，防止情緒波動，不激動，保持穩定的情緒是極其重要的。 例如，情緒激動、抑鬱和憤怒往往會引起氣停滯，從而導致月經遲、痛經、閉經等。 多注意休息和運動，這樣可以改善你的情緒。

對女孩來說，最麻煩的事情之一就是月經來臨時月經期間，女生要注意觀察症狀，注意衛生，適當休息，補充營養，調節情緒。

首先，女生要注意自己的月經週期是否正常，月經持續時間是否正常，月經出血量是否正常，經血顏色是否正常，合併症狀是否為月經的常見症狀。 如果出現月經出血過多或很少、腹痛嚴重、月經期明顯延長、經血中有大量凝塊或塊狀物質等症狀，應及時去看婦科醫生。

其次，如果子宮內膜在月經期間脫落，則更要注意衛生，避免發炎。

第三，要適當休息，避免月經期間劇烈運動，否則可能會增加月經出血量，加重腹痛症狀。

第四，月經期間會流失一定量的血液，在保持均衡飲食的前提下，可以適當增加蛋白質和含鐵食物的攝入量，以幫助造血。

第五，月經期間，要盡量開朗樂觀，盡量避免焦慮抑鬱。

女性在月經期間需要多喝水，多喝水可以加速體內毒素的排出，尤其是有過尿道炎的女性，多喝水可以多排尿，預防尿道炎的**。