請私人教練乙個月有效嗎？

我想說的是，請乙個月的私人教練是完全沒有用的。

在我上大學之前，我從來沒有健身過，首先是因為那裡的健身房的費用真的很高，而且作為乙個窮學生，我沒有錢去那裡; 二是身體因為生病比較虛弱，運動怕跟不上節奏;第三，我是那種釣三天，幹網兩天的人，怕浪費錢。

大學開學時，我的父母和我一起去了。 當時他們看到學校的健身房在做活動，看到上面寫著的**比我們家低很多，甚至私人教練也比我們單書房便宜。

當時，我母親給我報了一位私人教練，她未經我的允許就為我做了。 就這樣，我開始了我的健身之旅。 由於我們是私人培訓班，我們班只有2名學生，我們每天鍛鍊兩個小時。

一開始，私人教練每天都會給我們開飲食處方，告訴我們吃什麼不該吃，這不應該叫命令，而應該叫強制。 每天早上的飲食都很好，中午和晚上都很清淡。 作為四川人，光怎麼能滿足我的胃？

每天我實在是累得累，連抬手吃飯都懶得抬手吃飯，因為全身實在是太疼了，全身一點力氣都沒有了。 在健身的日子裡，我的日常生活是煎熬的，而我的私人教練還是那麼**，無情。

好不容易熬過了乙個月，我以為鍛鍊出來後，身體會比以前好，體重也會比以前瘦。然而，這只是我的錯覺，不僅我沒有減肥，而且在我身體健康，腿上沒有肌肉後，腿上的肌肉變得更加明顯。

這真的是我不滿意，我沒有達到健身的要求，但我的小腿肌肉更多。 所以，聘請私人教練健身是沒有用的，至少對我來說不是。

這必須共享

這個有效。 我閨蜜暑假期間，我看著她從120瘦到104，因為健身**抹去了我們倆之間很多私人時間。 有時我太無聊了，不敢去她的健身房，想想到目前為止的結果，感覺她所有的努力都是值得的。

先說說她的飲食 不能喝碳酸飲料，不能喝奶茶，不能喝果汁，不能喝西瓜汁,......他不允許任何與糖有關的飲料，所以你肯定說你只能喝白開水嗎？ 是的，沒錯。 但是，喝酸奶也有必要促進腸道蠕動。

咱們說說美食，有一次我們吃了晚飯，中午的時候，你說好久不見好吃，於是點了我們平時最愛的“唾液茄子”、“水煮肉片”和“青菜蘑菇”，因為她請了這頓飯，所以我很放肆。 有趣的事情來了，她拿出手機拍照，我很驚訝！ 她解釋道，“每頓飯都要向教練匯報，不然你就要被訓練了”“哈哈哈，那你就不想死了，那麼多”，差點笑出聲來。

看完他教練的回覆，我給她翻了個白眼，“你只能吃一半的公尺飯，只能吃青菜”，她挺聽話的，坐在那裡默默地看著我吃飯，想揍我一頓。 我們來談談她的鍛鍊，每天乙個小時的高強度鍛鍊，私人教練一對一的指導，每天有多少短袖被汗水浸透，以及高強度後的一些簡單鍛鍊。 她每天都很累，我沒有時間聊天。

就這樣，她減掉了30多天，瘦了16斤，我震驚了，她的意志力也震驚了我。 開學後一起走在校園裡，同學們看到她的第一反應是“你怎麼這麼瘦”和“漂亮漂亮”......我真的很羨慕。 <>

因此，私人教練非常重要。 因為他不僅監督你，更約束你，鞭策你，全程與你風雨同舟，增強你的意志......

私人教練的作用是指導你進行科學的健身鍛鍊，根據每個人身體的不同生理特點，然後選擇最適合的方式。

因此，請私人教練其實很有用，尤其是對於很多剛進入健身行業的新人來說。 特別是很多新人剛開始學習做動作，雖然動作到位了，但是力的位置，動作的技巧還沒有掌握。 因此，練習一段時間後，你可能只會走樣，練習也不會好多少。

在私人教練的指導下，您可以獲得有針對性的培訓指導。

例如，如果你的肚子大或腿粗，你將接受適當的訓練，讓你的身體失去腹部或纖細的腿。

民辦教育既然存在，也必然有存在的理由和意義。 但對於很多老健身愛好者來說，私人教練的存在並沒有多大意義。 因為他們中的許多人已經練習了很長時間，並且知道如何訓練自己的身體，所以他們不再需要私人教練來指導他們。

畢竟，了解自己身體結構的人最清楚。

當然，乙個月的私人訓練可能還是比較短的。 如果有效的話，可能是對於新人來說，與其說是身體變化，不如說是了解健身的過程。 因為，健身不是說一兩個月後，會有明顯的變化去其他事情，這是很難做到的。

大多數人在做出一點改變之前會花很多時間在健身上。 因此，對於那些剛起步的人來說，作為領導者，將自己帶入健身行業可能更有意義。

瘦身從160到116 現在肌肉增益和塑形 我還沒有請私人教練去健身房 我是女孩 我覺得請私人教練可以減少很多彎路 畢竟健身先增強大腦 了解減脂原理 方法之後，也有可能自己減掉，乙個月內改變生活習慣 這是最大的收穫。

根據健身房和健身教練本身的技能定價，按 2020 年 1 月的價格定價一般私課**在200元到500元之間，乙個月是6000-15000元之間，如果是高階**在1節私人課（1小時）**中可以達到800-1500元。

健身私人教練是要具備專業健身教練技能才能勝任健身教練職業，沒有基礎可以參加零基礎健身教練培訓的人，想要成為私人健身教練的人，經過3-4個月的培訓，掌握了私人健身教練的專業知識和技能，就可以勝任健身教練這個職業了。

健身房的私人教練乙個月要花四五千元左右。

而且健身教練的級別越高，上課費用也會越貴，所以這個私人教練需要根據自己的情況來決定。

健身房私人訓練混亂：

1）健身房的私家教練很亂，所以我覺得沒有必要找私家教練的時候，尤其是女學生，一定不能找男私家教練，除非你想成為潛規則。

2）建議男學生也不要使用女性私人教練，因為這可能會導致您的家庭破裂，並可能導致您的錢被掏空。前不久舉報，有男學生被美女私管師騙了，買了百萬健身課程！

3）如果因為身體健康需要找私人教練，建議找同性別的私人教練。

4）建議和別人一起去健身房鍛鍊，不建議女生乙個人去健身房鍛鍊。

5）在選擇健身房鍛鍊時，一定要選擇那些口碑好、熟悉自己的健身房，帶著預防意識去健身房鍛鍊，尤其是女生！

健身私人訓練的一般收費標準是：一節課在200元到400元之間，最貴的不超過一節課700元。

詳情如下：

私人教練是健身教練，為健身愛好者提供一對一的具體指導。 私人教練一對一工作，工作是互動的和有針對性的。

私人教練適合不同健身水平、年齡組、經濟收入的人，通過提供個性化的健身計畫和關注來服務健身會員（客戶）。 購買私人教練是改善健康和健身並實現既定目標的最佳方法之一。

作為一名私人教練，她最重要的職責是幫助她的客戶實現健康。 優秀的私人健身教練，在心理學、醫學、營養學和運動技能方面擁有更多的專業知識，為健身客戶提供科學的健身指導。 私人教練不僅要有良好的溝通技巧和職業道德，還要熱愛健身，時刻考慮客人的需求。

私人教練需要有很強的體能知識，對不同型別的知識有一定的了解，除了基本的人體解剖學、運動生理學和訓練動作外，還應該對醫學、營養學和運動損傷有一定的了解。

如果你對普拉提、健身球、橡膠帶和平衡板等最新型別的運動更加熟悉，將幫助你提高私人教練的專業地位，擴大你的客戶群，並在行業中站穩腳跟"多才多藝"私人教練的形象。 具有良好的職業素養。

私人教練應該以幫助他人、關心、照顧、傾聽客戶想法、了解客戶真實需求、真正幫助從業者達到既定培訓效果的心態來面對這個職業。 目前，我國專屬私人教練的體系還很不完善。 其中乙個最重要的缺點是，中國的大多數私人教練只有專業技能，而沒有專業素質。

國內專屬私人教練之間發生衝突的乙個重要原因是教練本身不夠合格，導致雇主在很多方面無法對教練產生信任感。 “特別是對於乙個敬業的私人教練來說，最重要的是與雇主成為朋友，而不僅僅是冷淡的工作關係。

健身私人教練按課時收費，其**根據當地市場**確定。

中國私人教練的成本各不相同，但也高於平均工資消費水平。 定價方式一般按小時收費，每小時200-1000元左右起。

私人教練應根據客戶的具體情況，為客戶設定可行的目標，制定安全的策略，監控健身進度，及時調整從業者的健身計畫，並不斷鼓勵和支援從業者系統地堅持科學訓練。 作為一名私人教練，她最重要的職責是幫助她的客戶實現健康。

定價取決於城市的消費水平和健身教練自己的技能。 一般私人培訓課程**在200-500元以內，一輪課程一般平均3000-5000元。 如果是高階會所，只有1個私人培訓課程可以達到800-1500元。

個人訓練的**與當前主流的健身房運營模式有關。 在大多數人的健身房裡，健身教練並不是純粹的技術性工作，而是更以銷售為導向的工作，包括個人訓練部門也是銷售部門，各級（門店、地區等）的業務佣金佔了很大比例，所以個人訓練班高是有道理的。

延伸資訊：相較於單獨運動，聘請私人教練指導一般很受鍛鍊者的歡迎，無論是低端還是高階健身房，都有私人健身教練服務。 目前健身行業已細分為瑜伽私人教練、私人教練、塑身私人教練等領域，為不同需求的消費者提供私人定製健身指導。

而且這些健身教練的收費也不便宜，一堂課的平均價格從幾十元到100元不等。 “我打算貨比三家，看看哪個健身教練效果好，這樣我就可以選擇，但怕適得其反。 業內人士表示，體操有私人教練，有必要弄清楚私人教練的指導是否科學，這與身體健康和健身效果直接相關。

不科學的健身指導也會使鍛鍊失去鍛鍊。

人們認真對待自己的健康是一件好事，但健身教練不是醫生，只是為了增強你的身體，在你健康的時候產生更多的抵抗力。 乙個好的私人教練的責任，就是把健身物件帶上更健康的道路，而健身房需要醫療、飲食等方面的配合，才能真正實現健康。

私人輔導**一般一門課程**在250-500元之間，乙個月在7000-16000元之間，如果是高階**在1個私人培訓課程（1小時）**中可以達到800-1500元。

你好，北京私人教練的工資不能低於8000，當然作為新人你也達不到，我健身房的工資還是不錯的，會員的消費水平比較高。

一般健身教練的基本工資在1500 2000元左右，每天按時上下班，每個月都能拿到。 健身教練的主要收入大部分是私人培訓班銷售的，一般一班150200元左右，一班1520節左右，有的30節左右，不同於不同的健身房。 假設一節課是 150 節課，20 節課是一課時。