有什麼好方法可以讓自己煥然一新嗎？ 沒有好方法可以讓自己煥然一新

睡眠不足最容易傷害你的身體，所以建議你乾脆休息幾天，等到你精神好些再去上班。 否則，“處理事情也是馬馬虎虎，愛發脾氣”，這樣的心理狀態只會給工作增加負擔。

使用精油。 茶樹純精油：主要功效：清爽、調節情緒、殺菌消炎、**痘痘。 收縮毛孔，平衡油脂分泌，清潔**。

或薄荷純精油：主要功效：清涼醒腦，舒緩心靈，緩解疲勞。 它有益於呼吸系統疾病，鎮痛，緩解肢體腫脹，幫助消化，排毒和去汙。 去除黑頭，調節皮脂分泌，適合油性面板。

您可以使用冷水沖洗以使其更清醒。

洗個澡，在熱水和冷水之間交替幾分鐘，以確保您醒來並小睡一會兒。

喝任何東西都比自己動起來好，最好放鬆一下肌肉。

洗個涼水澡，小心不要感冒。

疲勞常表現為頭暈目眩，頸椎和肩部痠痛，平時要注意頸椎的保護，看電視、上網或打麻將最好每兩個小時一次，在太陽穴、人中和耳後擦一點龍虎醒精，按摩穴位周圍，然後起身伸展腰部， 做深呼吸，扭動脖子和腰部，在家來回走動，做家務或外出鍛鍊。除了這些常規方法外，洗澡時做一些簡單的頸部按摩也是消除疲勞的非常有效的方法。

在浴缸裡進行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一條毛巾就可以讓頸部舒緩放鬆。

第一步，從後面將毛巾放在脖子上，用雙手握住毛巾的兩側，然後像擦乾脖子一樣將毛巾從一側拉到另一側。 您也可以上下做同樣的動作，重複10次，軟化頸部肌肉。

第二步是將毛巾放在肩膀上，雙手來回握住毛巾的兩側，輕輕來回拉動毛巾按摩肩膀，放鬆僵硬的肩頸肌肉。

第三步是用毛巾或手從耳根沿頸部按摩到鎖骨，輕輕避免瘀傷**。 這樣可以放鬆頸部的血管，緩解精神緊張。

第四步是形成乙個空心的拳頭，從頸椎後部從上到下按摩指關節，放鬆緊張的肌肉，引導血液流動。

第 5 步：將雙手的手指分開，拇指向下按壓到下巴，從下到上按摩到耳骨，依此類推。 它啟用頸部兩側的肌肉群。

感覺咖啡效果比較好，但是不能喝太多咖啡，否則咖啡因攝入量會超標。 茶可以喝很多，有益無害。 Red Bull 也是乙個效果很好的選擇。 Rough Zhenpei祝你未來一切順利！！

保持良好的空氣流通。

早睡早起。

用冷水洗臉。

出去散散步。