你如何看待減脂期間的體力減退？

您好：減脂的方法有兩種：一種是運動減脂，另一種是藥物**，我想你是在問用藥物減脂減力？

如果使用藥物**，肯定會失去力量，而如果運動**，則不會失去力量，反而可以增加力量和耐力、心肺容量等。

還是那句話：要有堅定的信心，不要相信**藥什麼的，因為那些包括瘦腿瘦臉的廣告基本都是不靠譜的，**藥只是加速身體新陳代謝的媒介。 不管你說什麼脂肪燃燒，都是在愚弄你。

肥胖有幾個原因：

1.有些人肥胖，或者身體比較強壯，是有原因的，可能是體質的原因，這是最頑固的，父母的遺傳導致很多人減肥，但對健康影響不大。

2.有些人可能是體內脂肪失衡，導致肥胖，從而可能導致一系列疾病，這有點嚴重，可能比較急於控制，很多人不了解自己的情況，所以就貿然去吃**藥，導致體內脂肪，或者脂肪肝失衡， 會有乙個因素是吃得很少就會發胖，因為體內脂肪的不平衡會導致，即使你吃得很少，也會過度吸收你吃的這些食物的營養，正常人只會吸收百分之幾，過多就會自動從體內排出。

3.還有一種肥胖，適當的運動和飲食控制，可以快速減肥，達到完美的身材。

4.體內的活性細胞已經完全被打亂，很多細胞關節都是脂肪，不動，導致阻塞，從長遠來看會導致區域性肥胖。

因此，有必要根據每個人的基數進行簡單的了解。

如果你願意，建議你從減脂的根源入手，你是用什麼樣的心態減肥的，快速減掉幾斤肉的方法有很多種，但如果你想長期保持到你理想中想要減掉的數字， 這肯定需要你的毅力。在短期內，你只是失去了表皮，而真正的是失去你體內的脂肪，也就是你看不見的脂肪，但確實存在於你體內！

它不同於皮下脂肪（也就是我們通常知道的身體上的“脂肪”），它圍繞著人體器官，主要存在於腹腔內，起著支撐、穩定和保護人的內臟的作用。 人們只關注減掉“皮下脂肪”，而忽略了“內臟脂肪”。 事實上，降脂和體內脂肪降低也很重要。

具體減肥** 我們應該注意自己的飲食，長期吃的食物，含有碳水化合物的食物是公尺飯、麵包、麵條、饅頭等主食。 過量食用這些食物會導致過多的糖被代謝，從而使內臟脂肪堆積在腹腔內，喜歡吃澱粉和主食的人在吃主食時也可以補充（糖盾）營養（糖盾），以控制糖原的攝入。 或者增加膳食纖維的攝入量，每餐（脂肪盾）（油盾）（糖盾）的攝入量阻止了高熱量的吸收，減去了內臟脂肪的營養成分，腸道中營養物質的消化吸收也減少了，最終使體內脂肪的消耗起到了主導作用。

這種方法比較安全，搭配蔬菜和水果是比較好的選擇。

如果你想要**，我剛才說，堅持是必要的，我要**記住，七分飲食控制，三分運動，當飲食控制成功時，根據自己的時間進行調節，你可以選擇集中精力做運動，也可以利用零碎的時間做一些簡單的運動。 只要你鍛鍊，你就會獲得，你會燃燒卡路里。 多積攢，利用零碎的時間鍛鍊身體，堅持不懈，這樣至少你之前減掉的體重不會回到來時的樣子！

增加運動量。 最好專注於有氧運動、短跑、跳繩等。 建議在兩餐之間少吃零食。 做食譜，合理飲食。 保持樂觀的心態，不要有太大的心理壓力。 建議補充纖維、維生素。 祝您身體健康。

其實，要想保持身材，最重要的就是節食，運動只是輔助，不會起到決定性的作用。 如果飲食合理，很有可能減少運動量不會使身體**。

會有一定的**，但只要你不暴飲暴食，你就不會**太多。 許多人使用節食和劇烈運動**，在這種情況下，一旦他們重新進食或不運動**。

如果你通過運動減肥，你就不會**。 只要注意慢慢減少運動量，之後不要暴飲暴食，如果通過節食減肥，很快就會**。

一般不會。 只要它不是完全不活躍，它就不會像以前那樣。

成功後，可以慢慢減少運動量。

**在這個過程中，你一定不能接受它，當你看到它時。 因為身體適應**的需要，逐漸減肥的階段一般需要1到3個月的時間，這是乙個考驗體力和毅力的時期。 預防期一般在1至3個月左右，旨在重建脂肪攝入和消耗之間的動態平衡。

一般不行，但要繼續鍛鍊。

減肥後，只要堅持運動（可以減少運動量）並控制飲食，就不會**，按照房東的說法，只要能堅持下去，**的機會很小。