心情不好怎麼辦？ 我也變得內向，不愛說話，誰能告訴我該怎麼辦？

出去逛街，找幾個朋友聚在一起分散注意力是件好事

人應該善待自己，不要刻意壓抑自己。

呵呵，我小時候很活潑。

進入初中後，我開始變得有點內向。

那時，我喜歡寫日記和線上聊天。

後來，我上了高中，好多了

無論如何，我認為隨著年齡的增長，性格發生變化是正常的。

順其自然。 但你可以控制自己的情緒。

試著讓自己開心，懂得合理發洩

我希望你成長得好。

多和朋友聊天，做自己喜歡做的事，不要強迫自己做自己不想做的事，聽**，舒服地洗個澡，安靜地睡一覺。 不要想太多！ 如果你有時間，你可以出去旅行，四處走走，放鬆一下。 願你快樂快樂！

發現自己內向和消極可能會對周圍的人或事物產生影響。 想想看，你最近是不是和內向的朋友走得太近了，受到了他或她的影響？ 這種事情我自己也沒法發現，但這是真的，我自己也經歷過！

然後，您可以嘗試以下方法： 1.記錄你的心情，感覺舒服多了， 2. 與樂觀的朋友交談並尋求幫助， 3. 與事件中的人或自己的父母溝通，並嘗試解決麻煩。 也許一時半會兒還沒發現，但一兩天後，仔細想想有沒有對自己有什麼影響，相信一定能成功走出困境！

總有乙個朋友離你很近！ 看看能不能告訴他，如果你動不了，想辦法讓你發洩一下心情應該差不多好了（不要把不開心的總是悶在心裡或者總是放在心裡，但你會生病，為了一點不開心而憋著病是不划算的）。

尋找您信任的朋友進行聯絡和交流。 當然，這個朋友最好是乙個更開朗的人。 乙個了解自己處境的人可能會更能引起共鳴。

呼吸灑。 你做得很好。 隨心所欲。 例如，如果你擅長籃球，請朋友打籃球，反正少打籃球。 降低信心的事情。

性格內向、不愛說話的原因有：家庭因素、環境因素、社會因素、生理原因、病理原因。

1.家庭因素。

如果你生活在乙個沒有愛的家庭，你的父母不夠耐心，或者你經常打罵你的孩子，很容易導致你的孩子變得內向。

2.環境因素。

如果經常呆在家裡，不出門社交，會形成長期的習慣，所以也會導致自己越來越內向，不願意與人交流，不願意交朋友。

3.社會因素。

如果社交壓力比較大，不管是學習還是工作，你都會感到壓力很大，長期的焦慮很容易導致性格越來越內向，不願意與任何人溝通。

4.生理原因。

性格內向，不愛說話的孩子，多半是因為性格有問題，性格沒有好壞之分。 如果你只是性格內向，父母不需要過多干預，但如果你過度自卑，甚至不敢與他人溝通，避免與他人正常相處，就需要進行正確的引導和溝通。

5.病理原因。

先天性腦發育不良。 如果神經精神症狀如面無表情、嘴巴突出、運動和知覺障礙並伴有神經精神症狀，如不囉嗦，則認為是先天性腦發育不良。 你可以帶你的孩子去正規醫院評估大腦發育，並按照醫生的指示服用**和藥物**。

每個人都有自己的個性，不要為了說話而說話，做自己喜歡的事情，你就是最好的自己，你的個性讓你獨一無二。

還能做什麼，每個人的性格都不一樣。 只要你有三觀，你就是風景。

改進更多，嘗試溝通，

性格內向、不愛說話的人格可以考慮自我調整、心理**，並尋求家人的支援進行調整和改變，具體如下。

1、自我調整：要逐步提高自信心，比如先和好朋友聊天、交流，這樣才能積累與他人溝通溝通的方法，增加自信，獲得人際交往經驗和技巧，然後慢慢推廣給普通人或陌生人，最後能夠改變內向、不愛說話等問題;

2.尋求心理諮詢師的幫助：尤其是過度內向和不敢表達，此時可能存在社交恐懼症的問題，此時可以考慮認知行為**、人本主義**、精神分析**等，主動分析導致內向和不愛說話的心理原因，增加與人交往的經驗和技巧， 逐漸克服焦慮和恐懼，在心理諮詢師的幫助下逐步解決內向和不愛說話的問題;

3.尋求家人的幫助和支援：當乙個人性格內向，不喜歡說話時，可能與他童年時期沒有建立很好穩定的依戀關係有很大關係。

性格內向，不會說話怎麼辦？ 改變自己的 6 個步驟。

性格內向是一件好事，可以安靜地讀書寫字，獨居沒有太多的後顧之憂。 可你的煩惱是不要這樣，那就去找朋友多玩，鼓起勇氣多說話，多和身邊的人交流，哪怕是胡說八道，也只主動和別人親近，沒人願意主動和內向的人說話，交朋友， 除非有些人有奇怪的取向。來吧，出去！

如果你真的不好意思和同學打招呼，走近時要微笑或開心地微笑（如果有可能的話）。 其他人可以感受到你的友好。

不要感到自卑，你和別人一樣高尚。 你不用在意被別人指指點點，因為他們嫉妒你，你不必沉默，你也可以試著和別人打招呼，如果你打過一次招呼，覺得害羞，這是正常的下降，慢慢習慣了，就會很自然。 我希望你能採用。

對了，如果想多出去走走，可以和小草小花聊聊，在家不要無聊，放鬆一下，深吸一口氣，敞開心扉一點。