為什麼我不能跑？ 如果我不能長跑，我該怎麼辦？

為表達全國各族人民對四川汶川遇難同胞的深切哀悼，2008年5月19日至21日為全國哀悼日。 在此期間，國家和各駐外機構降半旗哀悼，停止公共娛樂活動，並與我國駐外使領館設立弔唁簿。 從5月19日14時28分開始，全國人民默哀3分鐘，汽車、火車、輪船鳴笛鳴笛，防空警笛響起。

世紀天成將在未來3天（19日和21日）關閉其所有運營遊戲產品的伺服器，以示深切哀悼。

為悼念在**中遇難的同胞，5月19日12時至5月21日24時，世紀天成所有遊戲伺服器將暫時關閉。 誠邀所有世紀天成使用者與我們一起哀悼在這場災難中不幸喪生的同胞。 汶川是一場突如其來的災難。

在過去的一周裡，我們見證了抗震救災中無數感人的一幕，我們一起經歷了那些不眠之夜。 讓我們一起哀悼逝者，大災難不會打敗中華民族; 讓我們一起哀悼逝者，我們將攜手並進;讓我們一起為逝者哀悼，安慰逝者，汶川不哭，我們與你同在。

世紀天成5月19日。

最完整的資訊，你花時間。 關閉的是所有遊戲，而不僅僅是執行！！ 連QQ遊戲的紙牌遊戲都玩不了，你還想玩跑！ 哈哈--

舉國哀悼，所有網遊停運3天，投訴請移民，中國不歡迎！

所有的網路遊戲都玩不了，這不是執行的問題。

不僅可以執行卡丁車，還可以玩所有線上遊戲。

在全國哀悼日，從19日到21日不能玩網路遊戲。

哀悼慘死的四川人怎麼了！

長跑最重要的是給自己心理暗示，要有毅力。

我們必須給我們的身體一點時間，比如乙個月。 第一天我們測試一下自己的跑步距離，如果只能跑1km也沒關係，第二天就可以跑了，千萬不要小看距離的增加，直到你提高一點點，30天就會取得很好的成績！

要足夠堅決，要足夠堅定，不要隨便放棄。

乙個休息良好、精力充沛的身體可以幫助我們更快地突破瓶頸。

心臟、肺和肌肉直接決定了我們跑步的水平、跑步的速度和我們跑步的距離，如果我們的心肺強壯而肌肉虛弱，那麼我們就跑不遠。 同樣，如果肌肉無力，心臟和肺強壯，我們就跑不遠。

因此，兩者相輔相成，才能達到最佳的訓練效果，必須同時訓練心肺能力和肌肉。 像短跑、越野跑、山地跑、交叉跑，這些方法可以同時訓練心臟和肌肉，我們千萬不能放過它。

你說的是長跑。 另一方面，長跑既需要肌肉，也需要耐力，而且你一時半會兒都訓練不出來。 如果您要進行體育鍛煉，建議您游泳和慢跑。

我想我可以堅持下去，如果我通過了這個臨界點，我必須繼續前進。

如果跑不了，走停，慢慢走，體力跟不上，就要慢慢運動，不要勉強自己。