睡得太多有什麼不好的？ 睡得太多不是很好嗎？

如果你睡得太多，你會很累！ 為了睡個好覺，最好每天睡9-10個！ 醫生說了！

睡得太多，精力充沛，希望你能給我答案，謝謝。

睡眠亞健康有多糟糕。

不好，你睡得越多，你就越累。

在日常生活中，雖然每天睡8個小時就足夠了，但是對於很多人來說，8個小時還不夠看，也正因為如此，睡得太多好不好就成了熱門話題。

睡得太多對人來說真的不好，一般來說，正常的睡眠時間一般是每天8小時左右，體弱多病的人應該適當增加睡眠時間。 睡眠時間過長不利於健康，有時9小時的睡眠大於6小時的睡眠，睡眠時間的長短都會增加患糖尿病、冠心病甚至死亡的風險，而7小時的睡眠患糖尿病的風險最低，患冠心病的風險最低，死亡的風險最低。

睡得太多是很多人在生活中都會遇到的問題，雖然它帶來的危害不是致命的，但從長遠來看，不僅解決不了困難，反而更容易導致身體疲勞。 首先，如果你比平時多睡了2個小時以上，就會導致大腦生物鐘被打亂，晚上睡不著覺，或者周一睡眠不足，工作困倦。 其次，錯誤的午休習慣也會影響晚上的睡眠質量。

午休時間最好在下午3點前上床睡覺，最好將時間控制在半小時左右。

睡得太多不好，長時間睡覺會導致腦部血液迴圈不良，導致腦部供血不足，需要去醫院做頭部CT或腦部都卜勒才能做出明確的診斷。 可以做個頭部按摩，調整睡眠習慣，保持樂觀的心情，一定要心情好，可以吃點藥來滋養神經。

睡眠並不總是更好。

一般來說，正常成年人每天可以保持 6 到 8 小時的睡眠。 如果睡眠時間過長，容易引起腦缺血缺氧，醒來後很可能會出現疲勞、頭暈等不舒服的表現。 主要原因是在長期睡眠狀態下，身體的血流速度相對較慢，導致大腦的血液供應相對不足。

睡眠時間越長，大腦供血不足的程度就越嚴重，相對於冰雹黴菌，導致第二天頭暈，容易對第二天的工作和學習產生不利影響，也容易引起生物鐘紊亂，進而影響睡眠質量。

因此，建議平時規律工作休息時間，每天早睡早起，避免睡得太久。

1.反應遲鈍，生命在於運動，當你運動時，你會覺得人變得非常靈活。 同理，人久睡不動，運動不足，人越是懶惰，反應自然跟不上。 正常睡眠時間一般為每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

睡眠的前半段多為深度睡眠，後半段多為淺睡眠。

3、抵抗力差，有些人總是因為平時工作繁忙而睡眠不足，所以一旦休息，基本上就睡半天或者一天，甚至不吃不喝，這種做法是絕對不能模仿的。