現在已經是高三了，但晚上學習效率很低 尋求幫助

晚上可以早點休息，白天可以精力充沛，所謂工作與休息相結合。 但如果你真的想再看一遍一本書，你可以在空氣好、空氣流量大的地方看，比如窗戶。 當頭腦頭暈時，用冷水沖洗。

如果沒有精力靜靜地閱讀，可以背誦知識點或小聲做題，這樣很容易集中注意力。 要早起，有規律地生活，有毅力地學習，三天不能捕魚，兩天不能幹網。 在最後一段時間裡，你要明確自己的目標，確定自己的努力方向，學會放棄，尤其是一些疑難奇怪的問題，注重基礎知識。

過來的人的一點建議！

當有心理壓力時，頭腦會緊張困倦，白天不一定是疲勞。 嗜睡有兩種解決方法，一種是睡覺，另一種是緩解精神壓力。 乙個人一天學了多少東西，腦子都裝得滿滿當當，滿的時候就進不去，這個時候越是放鬆，越是放鬆。

靜靜地坐5-10分鐘，什麼都不要想，給自己的頭腦騰出一些空間，然後填進去，再放進去。 記住，這種方法叫做“填狗”學習法，意思是你早就吝嗇自己的腦袋，把它當成狗腦袋。

睡後還能起床嗎？ 你認為飛石有慣性，但你的大腦沒有慣性嗎？ 硬剎車很沒用，你的方法對腦子的磨損也很嚴重。 最好的辦法是靜靜地坐一會兒後再學習，晚上學習後再一起睡覺。

今天是4月4日，距離高考還有幾天？ 捏捏你的手指，自己算一算！ “我的工作效率主要集中在白天，但白天我主要花在提問和聽講座上，沒有太多時間寫作業......至於晚上睡一會兒什麼的，我是睡後醒來還是還在......困”

我去年參加了高考，我用我的經驗告訴你，我充分利用了你最有效率的時間來彌補最大的缺點。

老師講課是針對全班同學的，把握好自己的方向，制定自己的計畫，不要總是跟著老師走，他的目的是錄取率：學生被本科錄取。 你的目標：獲得關鍵點。

最後乙個沒問題，說明你的基礎很紮實，不要停下來做試題練習，你可以在效率最差的時候做，當你能順利完成這件事的時候，高考有什麼難的，把最有效的時間留給短板。

最後，照顧好自己的身體，調整好自己的狀態，高考考場的心態太重要了！

相信自己，取得好成績！

不要學得太晚，雖然到了衝刺的時候，但睡眠不好會影響記憶力，晚上睡覺前可以回想起當天的問題。 做太多練習是沒有用的，關鍵是要知道考試的重點是什麼。 平時多補充營養，不要累得吃力不討好。

最重要的是不要浮躁，否則你會覺得學東西累了，你也不會有心情去回憶...... 最後，高考很努力（o）。

其實高三最氣餒的就是熬夜，十點半差不多就是休息的時間了，既然白天精力充沛，那就試著把白天所有的事情都搞定，晚上再看看白天， 夠了，主要是看效率，不記得時間！

高中的時候，我讀書效率最高的時候，熬夜，效率有保證的時候才熬夜。 如果我在一天結束時感到困倦，我會選擇睡半小時。 我認為這種方法非常有效。

因為平時吃不完只能在1點完成的作業，所以睡半個小時，一下子就完成。 這意味著我似乎半個小時都睡不著覺，但實際上，我的效率是有保證的。

希望它對你有用，它因人而異。

此外，您可以準備 2 個月。

記得吃早餐。

效率不在於需要多長時間，而在於在短時間內可以完成多少工作。 晚上加班不好，第二天昏昏沉沉，精神抖擻，更不用說效率了。 確保充足的睡眠和滋養你的精神可以真正提高效率。

如果你白天精神很好，白天就努力學習; 如果你晚上困了，睡10分鐘，然後醒來學習。 如果還是不行，就睡幾天，等你有精力的時候再努力學習。

這是你自己的心態問題。 如果基礎很好，那麼現在就不是衝刺，而是平衡。

好心情可以保持學習效率高，疲憊不堪只能得到一半的結果。 我們必須知道如何將工作和休息結合起來。

複習應該是有效的，所以有時你需要適當地休息一下。

我們可以理解，高三的學生學習壓力很大，但為了考上好學校，完全沒有必要每天晚上學習到12：30。 因為長時間熬夜會讓你第二天上課沒有精力，也無法接受老師傳授的知識點，所以得不償失。

而且熬夜對身體的危害也比較大，畢竟學打持久戰，沒必要讓自己一直處於高度緊張的狀態，否則很可能會弄巧成拙。 <>

有的同學認為勤奮可以彌補自己的不足，他們認為自己還有很多知識要掌握，所以每天晚上都學習到12：30，似乎自己的努力其實最後才被感動。 因為很多時候你學習到很晚的時候會很睏，這個時候學習效率會大大降低，第二天去上課的時候也會很睏，這個時候對知識的吸收效率也會下降。

我們都知道，在課堂上聽老師講課遠比自己學習效率高得多，所以如果因為熬夜學習而降低第二天的學習效率，那就不值得損失了。 <>

當然，大家在高三的時候壓力很大，但這並不意味著你每天都要熬夜學習，畢竟學習也是一場持久戰，如果長時間熬夜，身體會越來越疲憊，一旦生病， 你的進步會落後。因此，建議每個同學即使在高三的衝刺階段，也能保持一顆正常的心，找到合適的學習方法。

不要熬夜學習。 正確的學習方式遠比熬夜學習重要得多。 大家可以先總結自己的弱點，然後克服這些知識點，這樣可以提高學習效率，否則盲目熬夜學習只是感動自己，最後祝願所有同學都能取得滿意的成績。

我覺得沒有必要，因為我覺得學習時間不重要，只要你學習效率就行，熬夜到12：30到明天肯定是沒有效率的。

我認為沒有必要。 因為那只是乙個虛假的努力。 而且它也會讓你的狀態不是很好。 上課時可能會打瞌睡。

我不認為這是必要的，但它是有壓力的，它也會讓你的睡眠質量不是很好，白天你不會精力充沛。

不推薦。 對於大多數人來說，凌晨四五點起床太早了，睡眠時間嚴重不足，容易影響白天的學習效率，所以不建議全部使用，但對於一些習慣了睡眠時間短的人來說，也沒關係。

當然，我不介意，因為早起會讓學生睡眠不足，影響他白天的學習效率，再到四五點起床也會給他們帶來很大的心理壓力。

我不太推薦它。 因為高三的學生壓力很大，需要足夠的睡眠來保持學習狀態。

在保證身體健康的同時，使用適合自己的好學習方法，事半功倍，有幾點建議可供參考。

1 最好在晚上 11 點到 3 點之間進入深度睡眠，晚上恢復精力非常重要，尤其是在這段時間。

2、要保持高效率，首先要有樂觀良好的心理狀態，對生活要積極熱情，不要悲觀消極。

3 午睡同樣重要，乙個好的午睡有時可以短至5分鐘的深度睡眠，這將使下午和晚上的學習始終保持良好的精神狀態。

4 最好每天早上喝一杯新鮮牛奶，然後喝一些大腦補充劑和一些豆類。

5 知識不如方法，方法不如智慧，掌握適合自己的好方法，相信沒有必要那麼努力才能取得優異的成績。

這不是乙個容易學習的時間，如果我寧願晚睡也不願這樣做，你可能會在早上上學時失去精力。 建議您服用一些補品，您的父母會知道該買什麼。 最主要的是掛體質，因為一直這樣，人的體質很容易變差。

它受到很大影響，應該恢復正常的日常生活。

人體肝臟排毒時間是晚上10點到12點之間，這段時間一定要睡個好覺。 但你不一直半夜起床，陰氣重，對身體不好。 建議早上5點開始學習，吃點水果，還有紅豆大麥粥補充營養。

如果一定要在兩三點起床，做眼保健操，按摩頭部，捏捏自己，這對身體有好處。

如果你認為學習更重要，那就選擇最好的生物鐘; （按照正常生理學觀點，最好睡在10點左右，但影響不明顯）。 當然，在高三的時候，吃有營養的，對大腦有好處的，不建議吃藥（保健品），效果微乎其微。

這樣不好，高三也沒必要這樣學習，要合理休息，養成良好的工作和休息習慣。 我覺得高三最重要的是心態，要讓心靈平靜下來，放心總比擔心好，窮而快樂總比窮好。

每個人都有自己的習慣。 其實，如果不影響第二天的正常學習生活，又覺得這種學習效率高，那麼用這種方法也是可以的。 相反，如果你不能習慣它，那麼最好盡快把它改回來。 畢竟，提高效率就是答案。

學習應以簡單可行的計畫安排，以改進學習方法。 同時，也要適當地參加學校活動，全面發展。

在學習的過程中，我們必須：多聽（聽講座）、多記住（記住重要的范文、記住重要的題結構、記住概念、記住公式）、多讀書（讀書）、多做（做作業）、多問問題（不明白就問）、多動手（做實驗）、多複習、多總結。 使用做課堂筆記的方法專注於課程。

閱讀更多重要的英語文字，並熟悉詞彙和用法。

在其他時候，我們必須保證學習時間，確保每門學科的學習質量，不能偏離學科。

每天保證充足的睡眠（8小時），以確保您的學習效率。

安排適當的空閒時間與家人和朋友交往和其他活動。

通過不懈的努力，結果逐步提高和穩定。 為考試盡力而為，考試中要小心，最後衝刺時要冷靜。 考試結束後，你應該仔細總結，以便你將來可以更好地學習。

現在：放下包袱，通常：努力學習。

考試前：認真準備，考試中：不要放棄，考試後：

平凡的心。 記得！ 成功永遠來自於不懈的努力，成功永遠屬於勤奮的人。

給個小建議，最好中午睡覺，趴在桌子上休息一下，習慣一下就可以睡十分鐘以上。 中午十幾分鐘的睡眠抵得上晚上乙個小時，下午上課我精力充沛。

關於就寢時間，固定一段時間的就寢時間是好的，習慣也是好的。 有時候睡得太多，真的想睡得越來越多，也不會很奇怪，不要太緊張

在文科中，漢語基本分數穩定，英語不可能一蹴而就，所以要保證每天有一定的讀聽量，保持語感。 數學是用來做試卷的，大題的前幾個題型比較常規。 後面的前幾道難題一般都熟悉就能贏，後面的難題只要數學好，就能解決，能和別人開出一定的分數。

在理科上，就看你是選x科還是理科綜合型，我選的是理科綜合型，咱們說理科和理科，理科題難不大，扎扎實實做題，跟著老師複習到一半就不錯了。

如果你高，科學題量真的少不了，你需要做題的感受！ 每個人的適應方式可能不同，所以只能提醒大家注意細節、格式、分類和布局。 不值得在這些方面失去分數，然後用困難的分數來彌補它們。

作業效率低，題的難度和題量一定要比之前的高一、高二要高，而且作業也可以有些選擇性，留給已經脫掉後腿的科目更多的時間，剩下的時間不長不短， 而相對差的科目，絕對足以彌補。

弱弱地說一句話。 樓上的小女孩或小弟弟太可愛了！