我能做些什麼來改善近視？

保護眼睛的十大秘訣 1要避免的反射：辦公桌應有側面照明裝置以減少反射。

2.閱讀距離適中：書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度適合孩子的體質。

3.睡眠是必不可少的：每天睡眠應超過8小時，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。

4.坐姿要挺直：專家認為：

如果脖子向前彎曲，眼球會充血，眼壓會公升高，眼睛凸起容易引起近視。 5.光線充足且舒適：

桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.不要離電視太遠：

眼睛與照片保持至少 3 公尺的距離，每 30 分鐘休息一次。 7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。 9.定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。 10.均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不能吃沒有風的痕跡，對於您回答，希望能夠幫助您，也希望您能，謝謝。

真正的近視不太可能恢復到以前的樣子。

視力是指視網膜區分影象的能力。 但是，當眼睛的屈光介質（如角膜、晶狀體、玻璃體等）變得渾濁或出現屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，視網膜功能良好的眼睛的視力仍然會下降。

1.注意眼部知識，經常做眼保健操。

2、注意休息，工作與休息並重，充足睡眠，少玩電腦。

3、連續近距離眼睛使用時間不宜過長，40-60分鐘的閱讀、學習、工作、上網或看電視，需要停下來休息或遠眺3-5分鐘。 “遠見是預防近視的基礎”。

4、注意營養，增加蛋白質，減少飲食中的碳水化合物**，可減少或阻止有遺傳背景和近視的青少年近視的增加。 補充足夠的鈣、磷和維生素A、B2、B1和C，少吃甜食。 研究表明，補充蛋白質、鈣、磷，多吃胡蘿蔔、豆芽、橙子、柑橘、紅棗等蔬菜和水果，有利於預防近視。

一旦確定是真正的近視，就很難切除，近視只能增加身高，不能像人一樣縮回，除非等到年紀大了再考慮雷射手術，或者現在戴上角膜塑形鏡來改善肉眼視力。

近視導致長軸眼球眼壁變薄，這種變化是無法改變的，近視只能控制程度的增加，不要劇烈運動，以免脫落網膜而導致高度近視，平時要多注意科學的眼睛使用和眼睛衛生，有規律的工作和休息習慣， 多吃水果和新鮮蔬菜。

近視可以用角膜塑形鏡治療，以控制青春期的近視生長，雷射手術可用於成人**。 最重要的是科學用眼，避免眼睛疲勞，在飲食中多吃蔬菜和富含維生素的水果。

多吃瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等富含蛋白質的食物，而蛋白質是細胞的主要成分，眼睛也不例外。 鈣具有緩解眼睛疲勞的作用。 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮和牛奶都含有豐富的鈣質。

烤排骨湯和糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。 每天喝2杯牛奶可以保證鈣的攝入。 當你的眼睛感到疲倦時，你應該注意休息，然後你可以喝一杯（鄭九味瞳茶）來滋養你的眼睛，清淨你的心和眼睛。

近視一般是由眼軸拉長引起的，是單向線，只會向前衝，不會向後衝，沒有辦法完全近視，就算是近視手術，也只是整容手術，手術後不注意眼部習慣，長時間近距離用眼睛工作幾年後也不會近視， 而近視手術就是切掉一部分角膜，這是不可逆的。因此，如果不想戴眼鏡，又想有良好的視力，可以選擇角膜塑形鏡片，晚上戴眼鏡，白天可以有足夠的視力，建議去專業醫院檢查是否適合配戴。 昆明世康眼科是一家專門從事角膜塑形鏡的專科醫院。

近視是無法控制的，只能是控制，目前，近視是無法控制的。

1.及時糾正不良的眼習慣。

一旦發現自己的視力在下降，就要找出主要原因，及時糾正自己的不良眼習慣。 只有及時糾正壞習慣，才能阻止持續視力下降的渠道。 所以，這是非常重要的因素之一。

二是要合理安排工作與休息、工作與休息相結合。

在矯正不良眼習慣的基礎上，要合理安排工作和休息，做到工作和休息的結合。 要合理安排工作和休息，做到工作和休息兼顧，保證充足的睡眠時間，同時又能防止長期使用眼睛，這樣可以防止視力持續惡化。

3.適當地參加體育運動。

適當地參與運動可以提高眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼部肌肉的柔韌性。 特別是在進行球類運動等運動時，視線會跟隨物體在不同距離的運動，可以防止視力進一步惡化。

四、注意飲食，營養均衡。

雖然日常飲食以穀類為主，但要補充蔬菜和水果，這樣才能達到蛋白質、糖、脂肪的合理分配。 少吃甜食，多吃紫色食物。

5、及時補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視程度。

這是最重要和最根本的事情。 建議服用Joyeye Vision Nutrients，用溫水送服，並堅持服用一段時間，孩子的近視會逐漸縮小，年齡越小，越容易恢復。

1.在正確的光線下學習和工作。

近距離使用眼睛時，當光線不好（太亮或太暗）時，眼睛會過度調整，久而久之，會影響視力，所以要避免這些情況。 如果您不確定家中的光線，您可能希望使用保護燈筆進行日常監控。

2.拉直近距離使用眼睛的姿勢。

閱讀時，請坐直，並將書放在距離眼睛約 30 厘公尺的地方。 看電視時，眼睛和電視之間的距離是螢光屏對角線長度的5-6倍。

3.縮短近距離和近距離的時間。

看一本書電腦電視，休息 45-50 分鐘，持續 10-15 分鐘。

4.積極放鬆你的眼睛。

首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好方法。 其次，多做戶外運動可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養。

一般醫生建議服用樂研視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視度會降低，視力會有所改善。

目前，對於真正的近視，尚無明確有效的方法。 近視的第一種方法。 1.最常見的是通過眼鏡進行矯正。

通常仍認為兒童需要戴眼鏡矯正。 2.另外，可以考慮配戴角膜塑形鏡**。 角膜塑形鏡屬於硬性隱形眼鏡的一類特殊類別，通常可以在夜間佩戴幾個小時以上，以確保白天的良好視力。

由於夜間佩戴，角膜曲率變平，白天形成視網膜周邊近視散焦，減緩眼軸生長，從而有效控制近視的發展。

在日常生活中，我們應該養成良好的眼習慣，並儘量減少戶外運動。 近年來，人們普遍認為，每天兩小時的戶外運動，每週十小時以上，可以有效預防近視的進展。 因此，如果發現患有近視，最好定期去醫院進行眼科檢查，並定期接受**。

先穩定眼部的力度，然後去醫院檢查，然後就可以選擇手術矯正視力了。

一旦形成近視，只有兩種方法：

一種是眼鏡矯正，但矯正不是近視，而只是為了幫助你看清楚東西;

第二種是通過準分子手術**近視，通過改變角膜的曲率來改變屈光不正。

未滿 18 歲只能戴眼鏡矯正，18 歲以上可考慮進行準分子手術**。

如果不想做手術，處方增長得更快，可以考慮戴一副“青少年多焦點漸進膜”眼鏡，可以有效控制視力的發展，通過自動調整遠近看，可以有效控制視力的發展，每年可以有效控制視力的發展在25-50度之間。

如果視力增長迅速，就要注意了，如果變成高度近視，別說對生活的影響了，到時候就比較困難了，甚至可能造成視網膜脫離。