經常在二手菸的環境中，哪些食物可以清肺，減輕對身體的傷害？

可以多吃富含維生素A和C的食物和清肺滋潤肺部的食物，如胡蘿蔔、葡萄、百合、蘑菇、油杏仁、銀杏子、核桃、蘆筍、羅漢果、枇杷、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。 肺毒素： 方法：

每天清晨、中午、睡前都可以劇烈咳嗽，到室外空氣清新的地方，有一定的排毒效果。 你也可以經常喝清隆湯，通過滋補肺氣來提高免疫功能。 吃飯時，首先要了解食物的藥效，比如白蘿蔔適合有痰咳嗽的人吃; 百合適合肺幹、乾咳者; 綠豆適合內火旺盛的人; 而荸薺可以清熱，產生能量。

同時，要避免吃太辣、太鹹、太油膩的食物。 這裡有一些可以清潔、滋潤和滋養肺部的湯。 清肺湯兩種 1、白木耳蓮子百合豬肋排湯。

材料：白木耳75克，百合100克，排骨500克。 方法：

清洗完上述材料後，加水放入鍋中煮沸，煮沸3小時。 2.桑白皮百合豬肋排湯。 成分：

桑白皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選定的食材清洗乾淨後加水，然後放入鍋中煮沸乙個小時。

白木耳湯原料：白木耳5克，冰糖50克。 方法：

將白木耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘，穿透後取出蒂，挑出雜質，將白木耳撕成片狀，放入乾淨的鍋中，加水適量，用火煮沸，再炒1小時， 然後加入冰糖，直到白木耳燉熟。火腿和冬瓜湯配料：火腿片、冬瓜片。

材料：蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、糖、香油。 方法：

鍋裡放水燒開，把冬瓜片和配料放進鍋裡煮10分鐘，再加入火腿片，2分鐘後就可以出鍋了。 煮熟前加入切碎的蔥、芝麻油、鹽和糖。 這道湯新鮮可口，有祛幹潤肺的作用。

毛肚鴨血湯原料：鴨血300克，毛肚150克。 成分：

黃喉、鰻魚、午餐肉、豆芽、粉絲、重慶火鍋底料、醃姜、蒜蓉、味精、糖100克。 做法：先將鴨血切成薄片，放入炒鍋中用開水焯水，放在一邊。

然後將薑蒜片加少許清油炒熟，放入重慶火鍋底料煮沸。 湯煮沸後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鰻魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意不要把毛茸茸的牛肚煮得太老）。 銀耳清肺飲料：

白木耳6克，百合9克，海參9克，冰糖25克。 將白木耳浸泡，用百合和沙子在水中煮沸，用小火煮20分鐘，加入冰糖進行調整。

吸二手菸要清肺，需要多喝茶，多吃水果。

吸入二手菸後及時排毒，養成喝茶的習慣。 烏龍茶、綠茶、紅茶等都是很好的排毒方式。 茶能有效預防消化道腫瘤和**腫瘤等，對預防癌症有很好的作用。

特別是綠茶能有效降低二手菸中尼古丁對人體的危害，也是降血脂、利尿解毒的好產品。 除了喝茶，多吃含有維生素A、維生素B1和維生素B2的食物，如胡蘿蔔、柑橘、香菇等，是非常有益的。

吸肺最有效的方法是吃豬血，喝豬血湯，這是排出體內灰塵最有效的方法，其次是多吃真菌類食物。

清肺食物，如胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。

肺梨：能解渴、清熱止咳等。 一種方法是將內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等烹飪食品。

第二種是把皮切成小塊，放在碗裡再蒸，最好在碗裡放冰糖，煮熟後可以拌入蜂蜜，趁熱吃。

第三種是將皮切成塊，用木瓜、棗子、豬骨煮湯，有清肺熱、開胃的功效。

第四，將白木耳浸泡後，放入冷水中與梨一起煮湯，然後根據不同口味放入枸杞、棗等。 此外，還可以搗碎成梨餅，加入冰糖後食用，還可以清熱止咳。

1.冰糖梨。

梨2個，冰糖10克，切成小塊，放入100個加著冰糖的鍋中，煮沸後飲用，清熱潤肺，解渴。

2.薏苡仁和百合湯。

薏苡仁200g，百合50g，將兩者放入砂鍋中，加水5碗，煮至3碗，潤肺止咳，用於痰、熱、咳。

3.五果汁飲料。

將荸薺汁、鮮蘆葦根汁、鮮蓮藕汁、梨汁、小麥冬汁等量混合，清熱除痰，用於體液耗竭的恢復期。

4.蓮花清飛茶。

準備一袋蓮花清妃茶，用開水沖泡5-10分鐘即可飲用，蓮花清妃茶是由多種中藥材研製而成，攜帶方便，清肺潤肺，提神醒腦的效果很好。

5.麥東。 麥門洞又稱麥冬，麥門洞味甜，微苦，性寒，具有補陰潤肺，益胃健體，清心除煩的作用。 在夏天，人們經常將其與甘草一起使用，以防止熱量傷害肺部。 如果與玄神、丹神、地黃一起使用，也有清心的功效。

我也是，室友天天抽菸，冬天門窗都關著，煙也熄不滅，很煩！！

梨、白蘿蔔、洋蔥、豆漿、蜂蜜、葡萄、白木耳、木耳、石榴、金橘、豬血、蓮子、百合、柚子！

您可以根據自己的喜好進行選擇！

豬血和豬肺都是。

每週吃一次。