我經常因為貧血而暈倒，我怎麼能不暈倒呢？

推薦以下七種家常補血食物： 1、黑豆：在古代，中國一直認為吃豆子是有益的，大多數書都會介紹黑豆可以使人的頭髮變黑，其實黑豆也可以造血。

黑豆的吃法要看每個人的喜好，如果是產後，建議用黑豆煮黑骨雞。 2.肥白菜：肥白菜的顏色很黑不好看，但肥白菜中含鐵量高，用肥白菜煮湯可以補血。

3.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有高水平的維生素B和C，同時含有一種特殊的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對血液的營養非常有益。 但是，很多人不喜歡吃胡蘿蔔，所以我個人的做法是將胡蘿蔔榨汁並加入蜂蜜作為飲料。

4.麩質：這是一種民間食品。 一般的素食餐廳和滷味攤都有**，麵筋的鐵含量相當豐富。

在補血之前必須補充鐵。 5.金針菇：金針菇含鐵量最高，比熟悉的菠菜高20倍，富含鐵質，並富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養成分。

6.龍眼肉：龍眼肉是龍眼肉，在任何超市都有賣。 龍眼肉除了富含鐵外，還含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。

同時，它還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等也是很好的補血食品。 7.蘿蔔乾：

蘿蔔乾是一種有益的蔬菜，因為它含有極其豐富的B族維生素和高鐵。 所以它是最不起眼、最便宜但最好的健康食品，它的鐵含量超過了除金針菇以外的所有食物。 需要注意的是：

貧血患者最好不要喝茶，因為多喝茶只會加重貧血的症狀。 因為食物中的鐵以3價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道。 通過胃液的作用，**鐵在被吸收之前被轉化為低價鐵。

但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧，從而阻礙鐵的吸收。 其次，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。

頭暈不一定是貧血引起的，最常見的是休息不良引起的，腦梗塞也會引起一過性頭暈，如果是後者，應該及時去醫院就診。

多喝豬血湯，就不會頭暈了。