上課困了，很著急！！

晚上睡前半小時喝一點水，10點左右或之前上床睡覺。 早上不要睡覺，醒來時喝一杯或半杯開水。

放假期間一定要有規律的休息，不要因為放假而睡得晚起，會影響開學後的正常工作和休息。 盡量不要在課間睡覺，因為只有 10 分鐘的淺睡眠會讓你在課堂上更加疲倦。

唉！ 別說你上課困了，我們上班還困，夏天就是這樣！洗臉比較好，晚上早點睡覺比較好。

如果你在任何時候真的困了，你應該去看醫生。

如果你在課堂上困了，就學我的方法。

子班睡覺，如果老師不在乎，但主班一定要聽，中午可以眯著眼睛看一下。

樓上是對的，增加對課堂的興趣很重要。

晚上早點睡覺，有規律地睡覺。

不要經常喝咖啡，對身體不好。

為什麼困是你睡不好，晚上補充睡眠

有必要增加對教科書的興趣。

要適度運動，保持充足的睡眠，有規律的工作和休息時間

我上高中的時候就是這樣。 困了就睡，不然就不能聽課，醒來就聽課了。 我不相信你一睜開眼睛就能睡著！

然後你會睡覺並聽課。 否則，你就不會睡覺或聽課了。 每天強迫自己學習2、3分的人，可能不擅長學習。

在太陽穴上塗抹一些馬桶水，最好用冷卻油。

高中的時候，我也容易嗜睡，首先要知道的是什麼讓你困了，可能是你睡不好，也可能是你生病了，比如低血壓，會讓人昏昏欲睡，沒有精力。 但是，他們中的大多數可能是對某些科目不感興趣，或者他們已經聽懂了老師或書本上說的話，覺得無聊，而過去班上的學生有很多方法可以解決這個問題，如果你不感興趣，你就得去修煉，因為在高中課堂上打瞌睡真的是不明智的， 不僅浪費時間，而且浪費自己的機會。如果你培養了興趣，那就不好說了，如果你信任你的老師，只要和他多交流，老師就不會把你拒之門外。

他們都是助教的學生，都應該希望自己發展得好）老師會幫你解決某些問題，上課不要睡得太頻繁，否則突然有一天你會發現，老師在說什麼？你怎麼不明白，到時候我就更沒有興趣學習了。 如果是因為你真的認為自己對老師說的話很清楚，所以沒必要去聽，為了不給你打瞌睡的機會，那麼你就得讓自己忙起來，做一些預習，也可以考慮提前完成作業，或者仔細想想之前沒看懂的問題， 並把錯題拿出來看看，（但還是建議聽老師講課，因為老師不能無緣無故地重複很多次相同的知識點，或者只是想讓你加強記憶力，要麼題目還是值得討論的，要麼是他們想引出新的知識點。

這也因人而異。 只是大家都想在學習上取得好成績，想想高考，你還會睡嗎？

為什麼你一上課就困了，無論是在學校還是在網上？

你可以要求站著聽課，困了的時候，站著聽課不算什麼，我上高中的時候就是這樣，站一會兒就好了。

壓力太大。 高中的時候以前很睏，但是上了大學之後，我就承受著壓力，我睡得比高中還多，但是我在課堂上很睏，哥們，把高中當輕，高中成績好能得到什麼，大學是你開始的地方，不要早起貪心， 不用擔心成績，天天學習就好了，呵呵，好好享受上大學前的無壓力學習，上大學後再努力。

我也有這樣的經歷。

讓我給你一些建議。

嗜睡是大腦和身體缺氧的徵兆，多喝水。 每天至少喝 3 杯水。 如果你個人喜歡，你可以在水中加入維生素等，（我喝純淨水是因為我更純淨，呵呵）。 感到疲倦的人可能沒有攝入足夠的鹽。

然後增加運動量，每天做適當的運動來啟發自己，讓自己精力充沛，精力充沛，困倦時做深呼吸。 這些方法成本不高，但很有效。

因為你還是學生，所以不建議你使用香水，香水雖然清爽，提公升個人品味，但價格昂貴，學生的消費能力不夠。 不建議喝咖啡，喝2杯以上咖啡，白天昏昏欲睡，晚上睡不著覺，惡性迴圈，擦精油影響他人。

茶不是用來喝的，是用來品嚐的，喝起來很熱。 爭論和貶低並沒有多大作用。

真的很有同情心，我上高中的時候經常在課堂上昏昏欲睡。 但當我上大學時，情況好多了。 我們宿舍裡有個女生，早上經常喝杯咖啡，讓她一天都睡不著，但是我感覺***太大了，自己的體質也適應不了，雖然每次喝了都睡不著覺，但我的大腦也是空白的， 聽或不聽課都是一樣的。

我通過以下幾個方法克服了它：首先，仔細聽，雖然聽起來很有趣，但確實有乙個點可以使用，當你的思想跟隨老師時，你就不會那麼困了。 如果真的行不通，那接下來的招數，戴上耳塞，聽聽自己喜歡的歌，或者你可以毫不拖延地停課，我大二那痛苦的線性代數課，花了很多次伴隨著周杰倫的歌聲，但前提是老師不會干涉你， 呵呵。

如果它不起作用，你最終會和坐在你旁邊的同學在一起，和他們聊天，聊一會兒，困倦就會過去。 當然，要保持安靜，不要引起老師的注意。

這些都是我在大學裡的經歷，不知道樓福補償鍛造電拳釘子慢動臂是否適用。

自律和習慣的原因，如果要面對自己非常在意的考試，你會很積極地學習，困的時候會盡量克制自己，久了就會成為習慣，到時候你就不會困了。

1.喝。 當然，少喝多喝也沒用，如果一次至少喝了三分之二的500ml瓶，你會感到困倦，不信可以試試; 功效指標

2.找人傾訴。 和附近的同學說話，最好通過大腦思考，多說幾句話也不要困; 功效指標

3.起身站立。 沒什麼好尷尬的，對於你自己的學習來說，這是最有用的技巧，一開始寶寶和我們說“小睡一會兒，然後去後面站著”。

我還是很感動的，其實腰部站著就好了，久坐容易得脊椎病，站著寫字、做筆記不方便; 功效指標

4.早上不要吃麵包。 因為吃麵包會增加血液中CO2的含量，從而導致血液流動遲緩，這會讓人感到疲倦，早上吃一些高蛋白的食物和水果，讓你白天保持精力充沛。 功效指標

5.吃零食。 雖然我覺得邊上課邊吃東西有點不好，但只要不讓老師看到，達到不困的目的也沒關係，別跟我說你睏到邊吃邊睡，如果是這樣的話，那我勸你直接睡; 功效指標

6.揉揉臉。 如果你只是覺得有點困，用手揉揉臉（或更有效地拍打自己），讓你的血液迴圈，不那麼困; 功效指標

7.如果你真的困了，沒有意識狀態，出去洗臉，當然要向老師報告上廁所，老師會讓你走，不要在飲水機裡洗臉，一定要用冷卻器，越涼爽越好。 功效指標

8.把筆或橡皮擦扔到桌子底下，然後低頭撿東西，最好停頓30s，這樣腦袋裡的血就集中起來，有助於消除困倦，切記不要扔中性筆，中性筆滴油後會斷斷續續;功效指標

9.大家都知道風油精華、清涼油之類的東西，擦在臉上、太陽穴上和人身上，不要怕擦眼睛，其實擦眼睛更有效（意思是這樣對自己是相當的虐待）; 功效指標

我只能加快作業速度，強迫自己寫好，然後玩弄作業太多，我看不完，所以先把難題寫出來，我必須克服它們。

先用咖啡加滿，利用課餘時間寫作業提高效率。

我只能靠自己，試著在課堂上寫作業。

白天太睏是睡眠障礙的表現，可能由以下原因引起：

1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或睡眠呼吸暫停，即睡眠時打鼾，並有呼吸間歇現象，影響睡眠質量; 隨著時間的流逝，生物鐘受到干擾。

2.如出現疲勞、嗜睡，並伴有頭暈、意識模糊，可能是早期神經衰弱的表現。

3、營養不足：能量攝入減少，營養不足容易導致嗜睡和嗜睡。 補充蛋白質會使嗜睡更好。

4.其他疾病：

1）肥胖：超重也會導致白天過度嗜睡;

2）糖尿病：白天過度嗜睡與糖尿病密切相關;

3）甲狀腺功能減退症：甲狀腺功能減退症患者常因基礎代謝低下而出現嗜睡。

其實上課睡覺主要是你自己的態度問題，如果你克制自己，告訴自己要好好聽，跟著老師的思路走，你應該會越來越好，而如果你有很多同學在課堂上睡覺，你恰好這個時候困了，很多時候你會像其他同學一樣睡著了， 因為你會覺得每個人都在睡覺，我睡不睡也沒關係。所以，如果你用心克制，你一定能夠克服在課堂上睡覺的煩惱睡眠充足，不少於7小時，問題的關鍵在於我們有乙個誤區，就是不一定要睡得太多才能困，關鍵是大腦是否適應了清醒狀態。

你可以嘗試每天早上跑步，讓你的身體動起來，跑步後，讓你的身心放鬆一下。調整你的飲食習慣有良好的生活習慣和作息習慣

定期運動，練習腹式深呼吸，增強自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康經常閱讀一些課外閱讀材料，或者增加你的知識眼界，不要一味地專攻教科書知識。在課堂上可以適量休息，比如伸展腰部、打哈欠、閉上眼睛休養一兩分鐘，課間休息時可以出去散散步，呼吸新鮮空氣，可以去操場做一點運動，可以去教室走廊看遠處的風景

保持好心情，避免情緒化，與他人溝通，週末與朋友或家人外出散步，培養學習興趣，設定學習目標。