晚上做夢有什麼意義？ 它對你的健康有害嗎？

以上太完整了 補充---睡前多喝溫牛奶，有助於睡眠

夢境深深地影響著乙個人，每個人都有過各種各樣的夢，有的夢實現了多年的心願，有的夢見了苦難，有的夢見了未來，然後居然發生在現實生活中，而有些夢的內容很離奇和荒謬，有的人夢見在天空中飛翔，有人夢見成為乙隻小動物， 有些人夢想著環遊宇宙等等。那為什麼要做夢呢？ 做夢對身體有好處嗎？

有人認為夢是造物主的重大設計錯誤，為什麼這麼說呢？ 持這種觀點的人認為，人類既然是從自然進化而來的，就應該按照功利主義原則來設計，去掉一些無用的功能。 如果做夢對人類沒有多大用處，那麼做夢的存在就是人類進化過程中自然界的錯誤。

因為人類一天中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果做夢對人類沒有好處，那就意味著乙個人每天三分之一的時間都浪費在無用的夢中。 持這種觀點的人也認為，大腦消耗體力，做夢也是一種心理活動，所以做夢也會消耗我們寶貴的能量。 這樣一來，做夢就變成了對資源的浪費。

但也有很多人認為，同一事物的存在一定是有其存在的理由的，而做夢也是，不要以為做夢是多餘的，這是身體的需要。 我們的身體是聰明的，因為我們的身體說不出它想表達的東西，所以它會借助夢境來表達它，夢境的世界還沒有按照我們現有的知識完全理解，夢境相當於另乙個維度，在那個神奇的世界裡，夢境是真實的。

夢中包含了很多資訊，如果這些資訊可以被解釋，可能對個人很有幫助。 夢是乙個人的延伸體驗，通過它，乙個人可以很好地了解自己並探索內在自我。 知識我們的大腦認知有限，無法翻譯夢中的資訊，從另乙個角度來看，夢是另乙個你，那個想告訴你一些事情的人，所以它會在夢中向你播放。

調節心理。

我們知道，如果你前一天晚上做了乙個好夢，第二天你會感到精力充沛，心情愉快。 但是如果你做了噩夢，第二天你心情不好，你會覺得自己沒有睡好，你會焦慮、煩躁、發脾氣，你將無法平靜下來。 由此可見，做夢是保持良好心態的重要組成部分。

從精神分析心理學的角度來看，夢的意義在於慾望的滿足。 無論你是乙個高尚的人還是乙個謙卑的人，我們的內心深處都充滿了太多我們願意或能夠說出的慾望，以及那些不願意或無法說出的慾望。

這些幾乎無窮無盡的慾望中有許多在虛幻的生活中無法立即得到滿足，或者根本無法得到滿足。 在現實生活中無法滿足或無法獲得的慾望，可以在夢中得到心理上的滿足，調節心理平衡。

如果沒有夢想，那麼大大小小的慾望都會使我們無法安然入睡。 即使我們有時在夢中感到不安和焦慮，我們仍然可以同時做夢和睡覺。

緩解疲勞，恢復體力。

疲勞是體力和腦力活動後能量的消耗，大腦的能量主要依靠血液來供應葡萄糖。 身體和精神活動需要大量的葡萄糖，如果血液中提供的葡萄糖不足以滿足其需求，它將使用身體的儲備。 這種利用人體儲備的過程會產生一種乳酸。

乳酸的積累是疲勞的生理生化表現。 睡眠可以緩解這種疲勞。 當你入睡時，所有的人類活動都會停止，肌肉消耗減少，體溫降低，以節省能量。

當人們睡覺時，他們還有乙個功能，那就是合成新的蛋白質。 人體所需的大多數新蛋白質都是在睡眠時合成的。 因此，睡眠對於緩解疲勞和恢復身體至關重要。

做夢有助於大腦功能。

做夢使大腦產生極其活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到頂峰，血液的快速流動帶來氧氣和營養物質，並運輸廢物，使無法自我更新的腦細胞迅速更新其蛋白質組成，為第二天從事激烈的活動做準備。 因此，在某種程度上，做夢有助於大腦功能。

當你醒著時，大腦中的一些細胞不起作用，但當你入睡時，這些細胞會“練習”它們的功能，所以夢就會形成。 夢給人以痛苦或愉快的回憶，做夢鍛鍊大腦的功能，夢有時可以引導你改變生活，醒來時也能部分化解衝突，會讓你的生活更加充實。

做夢的原因是因為睡眠深度太淺，睡眠質量低，晚上做夢會讓你第二天的精神變得更糟，從長遠來看，對身體是很不利的。

晚上做夢很容易，因為你心裡有某種東西的慾望，或者睡前剛剛看到過，而你的影響還是很深遠的，這會導致你晚上容易做夢，晚上做夢對你的身體沒有影響。

一些腦細胞沒有休息，它們還在胡說八道。 有時我白天也會做夢，白天通常不會做噩夢。

晚上容易因為精神虛弱，精神壓力過大而做夢，晚上做夢時間長了對身體不好。

做夢意味著睡眠質量不好，生活壓力大，所以我很少做夢，有時偶爾也會做幾個好夢