如何在丈夫面前控制自己的情緒而不一直生氣

同理心 - 設身處地為自己著想，憤怒可能會消失。 另外，乙個非常陳詞濫調的做法：在生氣之前默默地數 10 個數字。

你也可以想到三個問題：1他是故意的嗎？

2.你必須生氣嗎？ 3.

生氣能解決問題嗎？

下班後我的脾氣變得更加暴躁，在意識到我正在嘗試這樣做之後，它有一些效果，所以你不妨也嘗試一下。 祝你早日溫柔！

問題不在於你的情緒，而在於你的性格。

性格是很難改變的，改變你處理問題的方式相對容易。

在你準備做大之前。

首先問自己乙個問題：你在這個問題上有錯嗎？

讓我們從我丈夫的角度來思考這個問題。

簡而言之，先於他人。

想起郭德綱的笑話，兩人一吵架，老婆就默默去刷廁所，馬桶刷的是老公的牙刷o（o哈哈

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乙個不見了。

想象一下他的好，那些感動你、理解他的事情，會讓他愛你，他會做得更好，愛是相互的，壞的不會生氣。

學習做飯、點心等，並參加一些活動。

用你的大腦去思考你丈夫的困難。

想想嚴重的後果。

我也是，我就是控制不住了。。

如何不讓老公的情緒影響我？ 如果你想要你丈夫的情緒，不影響你自己，那你就不在乎你的丈夫，最好和他分開，不要在一起，你無法見面，你看不到他的情緒，他不會影響你。

老公脾氣不好，我們總是吵架，怎麼辦？ 知名情感諮詢師、資深心理治療師郝澤先生11年經驗，帶領中國潤澤諮詢公司頂級導師團，幫你解決情感婚姻、情緒壓力、親子教育、心理療癒等困惑，讓你無怨無悔。 支援線上諮詢。

你好這位朋友，我個人認為，首先你要開導他，要站在他的角度幫他說話，讓他更開心，其次，我希望你老公是乙個負責任的人。

和老公吵架的時候，而且很激烈，夫妻之間總是有摩擦，那時候，一生氣，吵架難免。 女人喜歡生悶氣，尤其是遇到比較自私的男人，總會讓女人生氣，一棍子都打不住。 那麼，和老公吵架後，該如何學會調節情緒呢？

01 強迫自己深呼吸。

我知道生氣會給我的身體帶來問題，但很少有人能真正像水一樣平靜自己的心。 所以，強迫自己深呼吸，讓你的臉遠離讓你生氣的男人，讓你的眼睛乾淨，或者至少看起來很舒服。 然後深吸一口氣，告訴自己不要冷靜，不要停下來，然後一次又一次地深呼吸。

多做深呼吸，你會發現你內心的憤怒會逐漸減弱，直到你變得足夠理性。 這樣一來，就算是舒緩心情不好，也能讓自己保持一點理性。

02 不要和那個男人有任何交流。

很多人都說夫妻吵架就要和好，我只想問你，吵完架後，誰還有心情和那個脾氣好的男人打交道呢？ 如果你繼續和那個男人溝通或交流，或者面對面，你會發現你的憤怒會一點一點地**，它會重新點燃你剛才矛盾的火焰，那個時候，你只會越來越生氣和憤怒。 所以，在剛才的吵架之後，趕緊找個地方和自己在一起，讓自己的情緒找到乙個可以安放的環境，慢慢冷靜下來。

03 把你的注意力轉移到別處。

我告訴你，那些在婚姻中經歷過一次又一次爭吵的女人，深深體會到吵架是什麼滋味，尤其是面對乙個有些自私、不講道理的男人，她們真的會非常怨恨。 那麼，如果你像別人說的那樣，試圖和他講道理，和他交流，你只能給自己一種想把他踢死的衝動。 如果冷靜地思考，也會讓你越想越生氣，那還不如轉移注意力，向作者學習，去網上逛街，看看那些漂亮的衣服，給自己買幾件。

或者買幾款可以美化滋養自身美貌的養生茶，在購物的過程中，不僅可以轉移注意力，還可以生出愛自己的感覺，自然會減少生悶氣的機會。

首先，你要告訴自己不要生氣，因為生氣會讓你生病，讓你變老，你可以換個話題，做點別的事情。

我認為冷靜下來很重要，不要總是帶著情緒和對方說話，三思而後行，該說什麼，不該說什麼。

吵架特別激烈的時候，就要離開房間，和老公保持一點距離，可以看看外面的風景，這個時候就不會那麼生氣了。

你要多想想他對你有多好，如果你特別生氣，可以回房間冷靜半個小時。

老公容易生氣，控制不住自己的脾氣，總是說一些傷人的話，怎麼能維持婚姻呢？

其實關於婚姻，我覺得要靠兩個人來維持，單靠一方的努力是遠遠不夠的，所有的感情都需要雙方共同努力。 丈夫容易生氣，控制不住自己的脾氣，總是傷害別人，容易傷害到另一半，而女人又該如何應對，首先我個人認為要避開它的鋒芒，老公發脾氣的時候，不要對他避諱。 等對方先發洩，否則容易引起更大的衝突。

然後，在他冷靜下來後，他明確表示他的話是傷人的。

那我覺得最重要的就是找到老公經常發脾氣的點，你為什麼要發脾氣，多和他溝通，找問題所在，很多溝通的夫妻往往溝通不多，導致完全不知道對方的真實想法，會有很多不必要的衝突。 多站在他的角度思考，為你的丈夫創造乙個溫暖的家庭氛圍。 讓你的丈夫回家時感到溫暖和舒適，也許他不會輕易發脾氣。

還有乙個事實是，女人也應該把自己打扮得年輕漂亮，而不是像黃臉女人一樣死氣沉沉，這樣兩人的關係只會越來越差。

其實不管是夫妻發脾氣，但我覺得兩人走到一起其實是一件很艱難的事情，我覺得我們應該好好珍惜，尤其是對於有孩子的家庭。 不要輕易放棄乙個完整而幸福的家庭。 每一段關係都是來之不易的。

每個人都有自己的長處和短處，兩個人吵架的時候，應該多考慮對方的長處，而不是一味地放大對方的短處。 我個人認為，如果夫妻倆在一起遇到什麼事情，應該用心去感受，而不是盲目判斷是非。 你們應該好好相愛。

等他冷靜下來後，你們應該和他好好談談，告訴他，如果繼續這樣下去，很可能會傷害對方的感情。

維持婚姻不靠乙個人，兩個人應該一起努力，在這種情況下，你應該和你的丈夫談談，你應該讓他控制自己的脾氣。

一定要和你老公溝通，如果經常這樣下去，會毀了兩個人的關係，讓他改變。

你可以和你的丈夫好好談談，說出你的想法，並要求他做出一些改變，以便你們的婚姻能夠繼續下去。

這個時候，你需要和你的丈夫好好商量一下，讓他不要再說這種傷人的話了，他每次說這樣的話，你都要多提醒他。

在我們的幫手裡，有很多這樣的婚姻問題：在婚姻中，妻子付出更多，而丈夫只是一味地享受婚姻的好處，不想打擾，不想付出任何東西。 下面，我們來看看紫水晶對這類男人的分析，他是乙個外出的婚姻和家庭顧問：

這樣的人心智不成熟。 確切地說，他們還是個“男孩”，角色沒有改變。 他們仍然是父母的孩子，沒有意識到他們已經是父親和丈夫。

因此，妻子和其他家庭成員無法承擔家庭的責任和義務是自然的結果。 讓我們把“長子”留給小兒子。

為什麼脾氣大，因為情緒無法控制，沒有管理情緒的能力，這也是孩子的表現。 當他們的慾望得不到滿足時，他們會用壞情緒對待他們，而不是真正尋求解決問題的方法。 我賺的錢不多，也沒有能力賺很多錢。

因為你缺乏能力和勇氣，你抱怨別人，你停滯不前，你不知道如何改進，你安於現狀。 當你被別人比起來，當你被別人鄙視時，你的脾氣就更大了。 除了發脾氣，別無他法。

由於上述因素，“大男孩”在家庭問題和衝突出現時會有什麼反應？ 只有兩個字：“逃避”，逃避進入婚外情，有訪客的丈夫甚至多次上演“離家出走”的戲劇。

面對這樣的丈夫，妻子應該怎麼做？ 首先要正確引導丈夫承擔起家庭責任，分擔家庭的重擔，而不是通過指責和抱怨來強迫丈夫承擔責任。 對於男人來說，責備和抱怨只會讓他們感到厭惡和厭惡，不利於女人向男人的轉變。

其次，妻子要不斷修身養性，不斷學習，提高溝通技巧，實現有效溝通，結束原有無效的溝通，進行夫妻之間的深度溝通。 丈夫和妻子應該學會有效溝通，少胡說八道，或者不要說情緒化批評的話，因為這些只會產生相反的效果。 最後，妻子必須學會控制自己的情緒，幫助丈夫成長。

好人不是天生的，也沒有人天生就是好丈夫和好父親。 那些好丈夫和好父親都是後天習得的，女人在其中扮演著重要的角色。

很多女人可能會說，這種頹廢的婚姻還需要嗎？ 就算你想，也應該改變的是男人，對吧？ 為什麼女性要做這麼多工作？

這都是因為有些男人在不知不覺中發生了變化，需要女人的幫助成長。 沒有人是天生的好情人，好的婚姻是建立在雙方成就的基礎上的！

我覺得要靠你們兩個人互相溝通，互相解決問題，這樣才能維繫整個婚姻，如果你老公還是這樣，我覺得你們兩個沒有必要在一起。

對於這種情況，我覺得你們應該分居，保持距離感，不要一直粘在一起，越喜歡粘在一起，就越容易出現問題，越喜歡吵架吵架，影響感情。

你應該獎勵你的丈夫，告訴他，如果你每次都能控制自己的情緒，那就多給他一點零花錢，這樣你丈夫的情緒就會逐漸好轉。

這需要與他進行良好的溝通，讓他了解自己的問題，並讓他在興奮時給他相應的訊號，這樣他才能控制自己的情緒。

這是乙個非常不好的現象，你必須要求你的丈夫糾正她的壞習慣，否則會影響你婚姻的穩定。

下次生氣後再和你老公談談這個問題，希望他能改正，如果他改不了，他就離婚。

在生活中，我相信每一對夫妻之間都會有矛盾的時候，但俗話說，夫妻在床頭和床尾吵架，兩個人之間沒有一夜之間的不和，有時候確實很生氣，但生氣後就好了。 正常情況下，是丈夫哄妻子，畢竟作為男人，他必須大方。 但男人也要哄，如果實在不對，你還不如哄你的丈夫，這樣才能促進夫妻關係的和諧。

女人有乙個非常致命的殺手鐧，那就是撒嬌，無論什麼時候合適的撒嬌都能讓她們走得更順利。 婚後風騷難免，如果真的做錯了什麼，那你可以撒嬌求他原諒，或者主動讓他擁抱過去，很容易生氣，畢竟誰能抗拒乙個可愛的老婆。 <>

通常丈夫總是為妻子準備禮物，買東西等等，但不要忘記男人也需要被照顧。 尤其是當他生氣冤枉的時候，那麼作為妻子，你也可以給他準備乙份小禮物，你平時喜歡卻不買的，看到禮物，老公自然明白是什麼意思，既然你做了這些，**就生氣了。 <>

兩個人吵架的時候，其實並不想生氣，最主要的是看誰能先說話。 只要能主動給對方一步，兩人聊一談就好了。吵架並不可怕，最重要的是看兩個人是否願意維持這段關係。

不光是男人可以給女人買禮物，男人也不是唯一向女人道歉的人，夫妻是相互的，沒有什麼該不該的，最重要的是互相尊重，理解對方的困難，一起管理好這段感情。