喝涼茶對身體有好處嗎 喝涼茶有什麼好處？

在炎熱的夏季，尤其是出汗後感到口渴的時候，人們都想喝一大杯涼茶來解渴退燒，這是很開心的。 其實夏天喝涼茶是很講究的，如果方法不對，對健康有害。 很多人認為涼茶就是把茶泡好放在那裡，讓茶葉長時間自然冷卻，有的人早上泡茶下午喝，有的人下午泡茶晚上喝，有的人第一天泡茶第二天喝， 也就是所謂的隔夜茶。

從科學的角度來看，最好不要喝這種涼茶。 因為浸泡時間過長的涼茶至少有三大缺點：第一，泡茶時間長後，茶葉中的多酚、氨基酸、維生素、芳香物質、果膠、醣類等成分會因自動氧化而減少茶葉中的營養成分。

其次，茶葉中有效成分的減少必然導致茶葉的色澤、風味和品質的下降，使茶葉原有的色澤、風味和醇厚變得暗淡、變差，失去茶葉的口感價值。 三是茶葉長時間放置會受到周圍環境中的微生物汙染。 那麼如何喝清爽衛生的涼茶呢？

有兩種方法：一種是提前準備一些冷開水，然後沖泡稍濃的熱茶，然後在熱濃茶中加入冷開水，成為涼茶。 其次，茶葉沖泡好後，將茶具直接放入冷水中冷卻，或者放在冰箱的冷凍室中一會兒，這樣也會將熱茶變成涼茶。

夏天喝這樣的涼茶對你的健康有好處。

1、夏天天氣炎熱，尤其是出汗後感到口渴的時候，人們都想喝一大杯涼茶，既能解渴退燒，又能止火清新口氣。

2、適飲涼茶，可以起到抗熱消熱邪的作用。

3、適當飲用涼茶，可以保養肌膚，分解中性脂肪，達到最佳美容效果。

4、適飲涼茶可降低血液膽固醇含量和血脂濃度，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓形成等心血管疾病。

5、適當飲用涼茶可以使人體精神煥發，使人感覺神清氣爽，增強記憶力，並能激發中樞神經系統，增加運動能力。

長期飲用涼茶對身體有害，涼茶含有中藥成分，即使藥性平淡，喝多了也會傷脾胃，更何況多年飲用，破壞腸道微生態平衡，機體免疫力弱，容易發生呼吸道感染， 胃腸道疾病、過敏等疾病也會增加。