適合女性健康的保健茶有哪些

1.菊花茶。

九月到了，正是鮮菊花的季節，雖然秋天已經到來，但還是有一點暖意的，這個時候喝點菊花茶清暑是合適的。 菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼部疾病的良藥。 因此，菊花茶具有良好的護眼效果，在乾燥的秋季飲用時也具有保濕清熱的作用。

菊花茶可以使人的頭腦清晰，眼睛明亮，特別是對於肝火和過度使用眼睛引起的乾眼症。 經常感到眼睛乾澀的人，尤其是經常使用電腦的人，不妨多喝點菊花茶。

菊花茶雖然有一定的健康功效，但不能“貪杯子”。 最好連續五天不要喝，建議每次喝五朵花，一般沖泡五到七次就夠了。 有些人喜歡在菊花茶中加入一些冰糖或蜂蜜，這樣會更甜。

專家認為，加入適量的冰糖或蜂蜜來調節口感是可以的，但對於糖尿病患者或高血糖患者，盡量不要新增。 另外，脾胃虛弱的人最好不要加糖，太甜的茶容易導致口酸和唾液增多，容易感到不舒服。

菊花茶除了直接用開水沖泡外，還可以搭配一些食材，不同的口味也能獲得不同的保健效果。 山楂菊花茶有助於降低脂肪和血壓，肥胖或高血壓患者可以多喝。 金銀花的菊花有助於防止風、熱、感冒和喉嚨痛。

菊花配枸杞，清肝雙眼，適合熬夜學習的學生、白領。

2.烏龍茶。

喝茶的人經常知道，夏夏喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶最適合喝，夏天喝綠茶可以緩解夏天的困倦。 夏天喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。 烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，茶情平和，不冷不溫，適合秋天飲用。

烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪吸收，使多餘的糖分難以轉化為脂肪。 因此，烏龍茶被賦予了“負卡路里飲料”的美譽。 長期飲酒不僅可以降低膽固醇，還可以幫助人們**和健美。

按摩可以通過摩擦腳底上的彈簧點來緩解腎虛<>

能改善腎虛症狀，緩解腰痠背痛和精神疲勞，早晚堅持用按摩舒緩身心，能達到保健的效果。

1.姜棗紅糖茶。

配料：生薑125g，紅糖200g，紅棗適量。

沖泡方法及作用：將姜檫檫搗成泥，將紅糖和紅棗切碎，然後加入紅糖攪拌均勻，放入鍋中蒸30分鐘左右。 這種茶具有祛濕、暖子宮、活血化瘀、驅寒等功效。

適用範圍：適用於痛經引起的痛經、感冒。

2.紅花檀香茶。

成分：紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖5克。

沖泡方法及作用：可先將紅花檀香磨碎，用綠茶稍加煮，加入紅糖飲用，每日1-2劑，連送3-5天。 全方口味甘溫，活血化瘀止痛效果明顯。

適用範圍：凡月經量少、下腹脹痛、月經來潮伴紫黑腫塊者均可飲用。

3.當歸川雄茶。

成分：當歸60克，川雄10克，益母草45克。

釀造方法及作用：將當歸60克、川雄10克、益母草45克混合粉碎，用開水沖泡或用水微煎。經常飲用的代茶，每天1劑，持續5天。 當歸是女性健康不可缺少的藥材，這種茶配方對補血和月經調節和止痛有很強的作用。

適用範圍：月經不調、痛經女性。

4.紅糖茶。

成分：月花10克，紅茶25克，紅糖25克。

沖泡方法及作用：將月花10克、紅茶25克、紅糖混合，用開水代替茶沖泡。 如果連續服用1周左右，往往可以達到調節月經、緩解疼痛的理想效果。

適用範圍：月經前1-2天有輕微腹脹、鈍痛者，月經量少者，可在月經前3-4天服用。