在實木地板上練習瑜伽或在瑜伽墊上練習瑜伽哪個更好

當然，最好在瑜伽墊上練習瑜伽，將瑜伽墊平放在地上可以防止脊柱、腳踝、臀部、膝關節等部位出現瘀傷。 厚度根據您的需要選擇：

a） 初學者可以使用較厚的瑜伽墊，例如 6 公釐厚的瑜伽墊，以防止運動受傷。

b） 有了一定的基礎和經驗後，可以換成厚度在公釐到5公釐之間的瑜伽墊。 當然，如果你非常害怕疼痛，你可以隨時選擇乙個比較厚的瑜伽墊來練習。

根據您正在學習的瑜伽型別進行選擇：

3）如果你是用軟訓練來練習瑜伽，你經常會遇到坐在墊子上的動作，更厚更軟的瑜伽墊會讓你更舒服。

4）如果你正在練習流動或阿斯湯加瑜伽墊，做這些動作並不容易。有些人覺得太厚的瑜伽墊會阻礙他們與地面的接觸等等。

5） 如果你不做那些靜止的運動，而且你不像跑步那樣出汗，那麼你應該在兩者之間使用哪種墊子？建議您選擇較薄的。 厚墊子（5公釐以上）失去與地面接觸的感覺，做很多動作時會有變形的感覺。

在國外，絕大多數瑜伽練習者更喜歡使用薄墊子，這就是原因。

當然，在瑜伽墊上更好。

專業的瑜伽墊還是比較好的。

這種瑜伽墊必須柔軟而有彈性，因為它應該具有防潮和緩衝的作用，這將使我們在運動時更好地保護我們。

李寧有個瑜伽墊，很不錯，現在知道那個瑜伽墊可以換財紙了，真是太厲害了。

首先看正線，這是選擇墊子的乙個重要細節標準。

然後看看材料。 目前市場上主流的瑜伽墊材料一般分為PVC、天然橡膠、軟木、棉麻和混合材料瑜伽墊。

什麼樣的瑜伽墊會更好？ 去商店問問自己，看看哪個更好。

瑜伽墊剛鋪設時，一定要舒適，足夠厚實，同時又沒有異味，所以瑜伽墊就好了。

首先，最好的是適合你的，所以我認為無論是名牌還是其他什麼，只要適合你，就應該是最好的。

PVC瑜伽墊比較好，這種瑜伽墊價格便宜，厚度主要在3到6mm之間，顏色可以是單色和前後兩種顏色，一般只需要二三十元，普通的PVC瑜伽墊中間有乙個淚網，但實際上並不是很有用。

瑜伽墊要厚一些，這樣才能隔濕透涼，而且我們運動的時候，也有緩衝作用，所以一定要選擇更厚更大的瑜伽墊。

瑜伽墊好不好，主要看它是否適合你，適合你的就是好，不適合你的就不好。

什麼樣的瑜伽墊會更好，一些或者買乙個正規廠家的品牌會更好。

相對來說，較厚的瑜伽墊不會傷到你的手腳，所以你可以嘗試一下。

我會選擇無味的，我會選擇尺寸的，我會選擇一公尺八或兩公尺長的。

橡膠是最耐用的，但受濕後會變得滑溜溜的，買的時候橡膠味更濃，最好把瑜伽墊“晾乾”幾天。

瑜伽墊，其質量一般都能得到保證，一般30元買就很不錯了。

目前，市場上主要銷售的所謂瑜伽墊有以下幾種。

第一種：PVC瑜伽墊，這種瑜伽墊價格便宜，厚度主要在3到6mm之間，顏色可以是單色和正負兩種顏色，一般只需要二三十元，普通的PVC瑜伽墊中間有淚網，但實際上並不是很有用， 長時間在表面容易被凸起的顆粒摩擦，但因為價格便宜，所以沒關係，有一款高密度的PVC瑜伽墊就是在裡面加一點橡膠材料，同時使密度非常高，重量可以比橡膠瑜伽墊高， 這和青蛙墊的種類差不多，這種墊子的成本和價格都很高，和橡膠墊有可比性，它的美味是更耐磨，容易清潔，反彈什麼的比普通的PVC好很多，當然**不是乙個檔次。

第二種：TPE瑜伽墊，TPE瑜伽墊是目前市面上賣得最好的，因為色彩搭配豐富， **從三四十到一兩百，雖然說確實因為材質不同而有差距，但也不多，TPE的味道基本可以忽略不計， 乙個好的TPE瑜伽墊回彈力高，最簡單的方法就是用指甲捏一下，看看留下的痕跡多久能消失，如果在做墊子的時候多加點碳酸鈣什麼的，雖然墊子便宜，但感覺，回彈確實有點便宜。

如果不是太滑也沒關係，最好是在下午或晚上。

IKU有乙個初學者瑜伽墊，在行業內也比較有名氣。

國際標準瑜伽墊厚度： 如果你只是練習瑜伽，建議你使用6-8mm的墊子，太厚容易在練習過程中出現平衡不穩定等對腳部的傷害：中高階練習者使用厚度4-6mm：

厚度是粉絲和專業級瑜伽士常用的，這位專業人士對此很了解。

我和一位老師聊天時，她說了一句話，我記得很深，“腳下有墊子，心裡卻沒有墊子”。 這聽起來像是乙個奇蹟。 但如果你仔細想想，它可以應用於瑜伽的任何階段。

很多初學者都覺得是時候開始練瑜伽了，我要買個瑜伽墊，我覺得我的瑜伽之旅都是從瑜伽墊開始的，我不否定是非。 但當你真的是瑜伽士時，你會發現最初的認知有點偏頗和膚淺。

根據自己的情況選擇合適的墊子，建議一開始使用8mm PVC或6mm TPE，如果條件好，或者準備專業練習，建議使用橡膠墊或亞麻墊。 我們一般認為初學者需要較厚的瑜伽墊，但實際上太厚不利於做平衡體式，因為我們的力量和平衡能力在練習開始時會較弱，較厚的墊子會使身體不穩定。 一般來說，厚度適中還可以，我個人建議6mm左右。

就我個人而言，我不必擔心這個問題，乙個是基於我自己的喜好，而是根據我自己的實踐。 市面上的瑜伽墊從1-15mm不等，一般選擇5mm左右，如果初學者可以稍微厚一點，注意保護關節。 如果抗緩衝力好，可以選擇更薄的，沒有問題。

就個人而言，建議不要選擇太厚的瑜伽墊，因為它不利於控制身體、穩定力量和感受意識。

要選擇合適的瑜伽墊，您需要了解瑜伽墊的起源。 很久很久以前，在印度，人們開始練習瑜伽，那時還沒有瑜伽墊，但是隨時隨地，乙個空曠的空間也可以是練習瑜伽的地方。 最早的瑜伽墊或瑜伽巾主要用於防汙，因為水資源稀缺，可以避免頻繁洗衣的麻煩和不便。

也有人發現，瑜伽墊或毛巾不僅可以防止汙垢，還可以緩衝，避免絆倒。

目前，國際市場上的瑜伽墊材質主要分為四大類：橡膠墊（天然橡膠）——皇室、亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）——貴族、TPE（特殊環保材料）——高階專業。 PVC（PVC發泡材料） - 深受公眾歡迎。

市面上也曾有過相對便宜的NBR（丁腈橡膠）和效能過剩的EVA墊，但由於材質不適合練習瑜伽，所以更適合老年人在家使用。 很多朋友買了之後就去了健身房，被教練告知不是瑜伽墊，所以全世界的瑜伽場館和瑜伽愛好者都基本停止使用。

在家練功墊重也沒關係，但是要想帶去博物館，也要考慮重量，除非能把墊子存放在博物館裡，或者開車去練功，天天放在車裡。 否則，每天搬運十幾斤的東西會很重。 購買時一定要看重量。

現在也有非常輕且質量非常好的墊子。 一般來說，瑜伽館都有墊子，也可以帶上防滑性更好的可攜式超薄墊子鋪在瑜伽館的墊子上。 初學者最好去瑜伽館和專業老師一起練習，畢竟有些傷病是不可逆轉的。