為什麼你的腳總是抽筋？ 還有頭暈......

如果血液迴圈不好，缺鈣和感冒會引起痙攣。 頭暈是腦供血的問題，頸椎問題應考慮頭痛！ 定期活動是使關節可以活動的最佳方式。 定期做深蹲練習。

痙攣是肌肉突然的、不自主的強直性收縮，會導致肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 研究報告稱，7 名 45 歲以上的人中就有 1 人經歷過腳抽筋。

在65歲以上的老年人中，有多達一半的人經歷過不舒服的腳抽筋。 特別是，女性多於男性。 大多數足部痙攣發生在夜間，但患有外周血管疾病和關節炎的患者更容易出現足部痙攣。

7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。 足部抽筋的主要原因是： 1

區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。 2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。 4.

飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

6.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。 7.

運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。 8.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會： 1注意補鈣：

在青春期，鈣相對缺乏，更容易引起痙攣。 2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。 當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。

並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

可能是缺鈣，但也有可能長高。 呵呵。 用不了多久，就要到25歲了。

缺鈣或血流不暢...

如果你缺鈣，補上去，吃一些鈣片。

去醫院做檢查。

這可能是缺鈣。

腳趾抽筋的方法有很多種： 1.運動。 常見的運動包括由躺下改為坐姿，伸直抽筋的腿，用手緊緊握住前腳掌，忍受劇烈的疼痛，將抽筋腿的踝關節向外旋轉，劇烈的疼痛立即停止。

旋轉時，動作要連貫，旋轉要一口氣完成，中間不能停頓。 旋轉時，如果是左腿，則按逆時針方向，如果是右腿，則按順時針方向。 2.按壓小腿腓腸肌頭的神經根，膝關節內側兩側有乙個腓腸肌頭附著的地方，通向腓腸肌的神經根幹就在這裡。

小腿抽筋時，用拇指摸索兩側堅硬突出的肌肉的主根，然後用力按壓主導興奮的神經，抽筋就會停止，劇烈的疼痛就會消失。 如果您在游泳時抽筋，則很難使用上述兩種止痛程式。 因此，如果您在游泳時抽筋，您可以用手將腳趾拉向身體的方向。

腳部突然抽筋的現象，一般認為還是有肌肉痙攣引起的現象，不排除有缺鈣的原因，也可能是過度疲勞的原因。

足部抽筋是肌肉突然和不自主的強直性收縮，可導致肌肉僵硬、疼痛和行動困難。 抽筋常發生在運動後，腳部經常痠痛抽筋，很可能是下肢靜脈曲張引起的。 它包括在任何靜態條件下發生的痙攣，例如睡覺或坐著不動時。

這種型別的痙攣通常發生在腓腸肌和足部小肌肉中。 其中一些痙攣是由於神經肌肉自主活動引起的，這會導致患者的腳移動。 常見原因包括：

1.經過長時間的運動，形成肌肉的疲勞，運動繼續進行。 2.區域性流通不良。 3.水分和鹽分的過度流失。

4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中礦物質含量不足。 5.環境溫度突然變化，如突然寒冷等。 6.肌肉或肌腱輕微撕裂傷。

7.過度的情緒緊張。 8.從事姿勢不當或肌肉協調性差的運動。 也有慢性疾病或未發現的原因，也可能引起。