為什麼你的腳總是抽筋？ 拜託，3Q

補鈣......缺鈣會導致痙攣。

是小牛嗎？

應該是我睡覺的時候腳在外面凍僵了，但是這個問題被我碰到了 恭喜房東，你得救了，你要給我加分，呵呵。

在我17歲左右的時候，一年的初夏（清晨還是有點冷）直到4、5點鐘，我的小腿又硬又痛，疼得尖叫，疼得受不了，基本上是凌晨4、5點。

後來，別人教了我乙個辦法 很簡單，很簡單，睡覺前，打半桶熱水，最好是很熱，最好把腳伸進去泡泡（最好把腳放在滿水裡），泡到水涼了（可能是熱的， 如果你不動，你會好得多）堅持了乙個月，到現在 6 或 7 年從不**。

這種方法簡單、容易、成本低、不受場地限制、綠色、環保，效果好。

是小牛嗎？

應該是我睡覺的時候腳在外面凍僵了，但是這個問題被我碰到了 恭喜房東，你得救了，你要給我加分，呵呵。

在我17歲左右的時候，一年的初夏（清晨還是有點冷）直到4、5點鐘，我的小腿又硬又痛，疼得尖叫，疼得受不了，基本上是凌晨4、5點。

後來，別人教了我乙個辦法 很簡單，很簡單，睡覺前，打半桶熱水，最好是很熱，最好把腳伸進去泡泡（最好把腳放在滿水裡），泡到水涼了（可能是熱的， 如果你不動，你會好得多）堅持了乙個月，到現在 6 或 7 年從不**。

這種方法簡單、容易、成本低、不受場地限制、綠色、環保，效果好。

如果它不起作用，請記住我的名字並來找我麻煩。

可能是寒冷不允許血液暢通流動，從而導致抽筋。

不管是缺鈣，如果是青少年，更有可能是缺鈣，要補鈣才能長高。

要麼你過度勞累，要麼你缺鈣，要麼你有神經系統疾病，這取決於你的具體情況。

這是缺鈣的徵兆，抽筋是體內缺鈣的強烈訊號，這是由痙攣性肌肉收縮引起的。

當身體缺鈣時，血鈣會波動較短，血鈣低會增加細胞膜的通透性，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，引起肌肉痙攣性收縮。

早上喝牛奶，晚上直接補充鈣600-800毫克，如果可能的話，每天曬太陽，或者直接補充維生素D3400-1000 IU，這種症狀會很快消失。 當小腿抽筋時可以直接針灸小腿肌肉的下緣，（小腿後部中間，不痛的時候，可以先看那個點，先練習一下），症狀可以立馬消除，這只是暫時的，只是症狀，補鈣是根源的治本方法， 這將使它完全消失。當然，更重要的是，補鈣也會對你終生有益。

缺鈣，有時候煮湯的時候可以多喝點湯，湯裡含的鈣多一些，補鈣多一些就好了。

考慮可能與鈣缺乏和勞累以及鉀缺乏感冒有關。 建議休息一下。 適當補鈣。 建議嘗試口服Gelci D。 在骨湯和鯽魚湯中多吃瘦肉。 喝牛奶是補充鈣質最安全、最有效的方法。

也有可能我凍僵了，冷的時候我總是抽筋。

這是由於身體缺鈣引起的肌肉抽搐現象，缺鈣是由於很多原因造成的，比如每天吃的食物CA含量不夠，那麼就要補充鈣，比如經常燉一些豬骨湯什麼的，如果覺得麻煩的話，可以直接去藥店買鈣片吃， 但這必須吃一會兒才能知道是否有任何效果。有時候是因為腸道消化吸收功能不好，因為身體吸收CA在小腸，如果小腸的消化吸收功能有缺陷，也會影響CA的吸收，所以如果胃不好，可以同時服用一些消化藥物。

如果抽筋太痛，可以用手按摩以緩解疼痛，抽筋時記得放鬆抽筋部位的肌肉。 如果睡覺時抽筋，如果抽筋在小腿上，應該盡量站起來，這樣可以減少，過一會兒就好了。