喝酒前吃什麼可以保護你的胃

喝酒前應該先吃點東西，盡量不要空腹喝酒，喝酒後多吃水果（尤其是葡萄）或喝牛奶，以緩解宿醉。 胃部不適是酒精傷害胃部引起的，這時可以喝熱牛奶來溫暖胃部。

喝前可以喝點純牛奶——保護胃黏膜，喝後多喝酸湯。

果汁中的酸性成分可以中和酒精。 很多人喝酒後往往會不吃飯，這樣危害比較大，應該吃一些容易消化的食物，比如一碗麵條。 6.它應該慢，但不能快。

乙醇在飲用後五分鐘進入血液，血液中乙醇的濃度在 30 到 120 分鐘之間達到峰值。 如果你快速飲酒，血液中乙醇的濃度會迅速上公升，你很快就會喝醉。 如果慢慢喝，身體會有足夠的時間分解乙醇，產生的乙醇量會很小，很難喝醉。

7.食物和飲料的組合。 喝酒時，最好吃豬肝，因為豬肝是最不容易喝醉的。 這不僅是因為它營養豐富，還因為豬肝可以提高人體對乙醇的解毒能力，經常喝酒的人會導致體內維生素B的流失，而豬肝是維生素B含量最豐富的食物，所以吃水煮豬肝或炸豬肝是理想的搭配。

8.水果甜點。 飲酒後立即吃甜點、零食和水果可以讓你保持不醉的狀態。 俗話說“喝了甜柿子，酒的味道就消失了”，這是真的。

甜柿等水果含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代謝，甜點也有類似的效果。 9.預防醉酒性胃炎和脫水，可以喝加糖或蜂蜜的牛奶，既能促進乙醇分解，又能保護胃粘膜。 因為脫水會導致鹽分流失，所以適量飲用淡鹽水或補液鹽。

10.宿醉對策。 宿醉是一種飲料，第二天早上會引起頭痛和胃部不適等症狀。 這是因為大量飲酒後，肝細胞無法處理所有有害物質乙醛，導致急性中毒症狀。

宿醉時，肝臟會積聚脂肪，胃腸道易患酒精性急性胃炎，自主神經系統平衡導致心臟跳動加快，血液中水和電解質的平衡失衡，影響全身。 最好用睡眠休息來解決問題，獲得足夠的休息可以幫助你更快地恢復。 飲酒後洗個熱水澡可以促進血液迴圈，幫助新陳代謝，使酒精隨汗液排出體外。

但是，高血壓和心血管疾病患者洗澡後要小心中風，建議先休息片刻。 酒精會使體內的細胞脫水。 睡前和醒來時多喝水，以幫助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁補充水分，果汁中含有果糖，可以加速酒精代謝，減少噁心。 吃營養均衡的膳食可以補充各種必需營養素的流失; 但要吃得清淡，避免油炸或高脂肪食物。 11.喝完第一杯後，30分鐘後應該喝第二杯，如果想喝第三杯，必須等待乙個小時。

但為了你的身體，盡量不要伸手去拿第四杯。 12.喝烈酒時別忘了加冰塊。 13.當你禁食、疲倦或洗澡時，建議暫時不要喝酒。

14.服藥後切勿飲酒，尤其是服用安眠藥、鎮靜劑、感冒藥後。

喝酒前先吃一些水果來保護你的胃。

1、尤其是酸奶，粘稠性較強，常新增植物膠增稠劑，在胃中停留時間長，有利於稀釋酒精，延緩酒精的吸收。

雖然乳飲料的營養價值遠不如牛奶和酸奶，但它含有增稠劑，對胃粘膜也有一定的保護作用。 這些食物易於飲用且易於準備。 您也可以在兩杯酒之間繼續喝酒。

2 例如，山楂、蘋果、花椰菜、南瓜等。 這類食物需要多吃，裡面的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食物也比較含水，可以幫助稀釋酒精。 由於它們的卡路里含量非常低，因此如果您吃得更多，您不必擔心肥胖。

3.澱粉大分子可與醇結合，也可延緩醇的吸收。 富含支鏈澱粉的食物是理想的，例如豆類。 這是因為酒精能夠滲透到澱粉分子的螺旋中形成“包合物”。

4 如不油膩的內臟、粗糧、牛奶、蛋黃、蘑菇等。 如有必要，您可以服用維生素B復合片，這對身體有益，肝臟中酒精的代謝需要它們的幫助。