乙個月只吃黃瓜可以減掉更多的體重嗎？

你不是特別肥胖，我建議你，適當的節食和運動是最好的方法，如果你不運動，之後你的**會很放鬆，影響顏值，而且容易老化，如果你不年輕，建議你運動是最重要的，否則很難恢復，你的早餐雞蛋補充必要的蛋白質是非常好的， 但是中餐還是可以吃點公尺飯和蔬菜，不要盲目拒絕吃肉，可以吃點魚、海鮮，脂肪含量很低，對身體有好處， 晚上可以喝豆漿或者粥，不要只吃黃瓜，對身體不好，只吃蔬菜腸子就受不了， 你忍不住吃很多，反其道而行之，關鍵是你要比平時少吃，但你要一整天有足夠的熱量，配上菜餚，保證一定要有足夠的營養，然後做乙個只要你堅持合理的飲食，堅持鍛鍊，效果就會很理想。

我有乙個同學，她的飯菜和你差不多，只是她在計畫中有體育鍛煉，她每週減掉了5磅。

5磅。 黃瓜作為一種蔬菜，主要由大量的水和一定量的維生素C組成，它本身含有很少的熱量。 黃瓜可以作為一種食物，每天早上和中午都可以正常食用，晚餐只吃黃瓜，可以加乙個雞蛋。

在這些情況下，如果能配合飯後適當的活動，比如下午或睡前運動半小時左右，每次進行快走、慢跑或騎自行車等有氧運動，達到輕微出汗，心率提高到100分鐘以上，然後晚餐只吃黃瓜， 卡路里攝入量會相對明顯減少，如果能堅持乙個月，一般體重會下降5到6磅。

黃瓜也是一種美容蔬菜

黃瓜被稱為“廚房裡的美容劑”。 黃襪橋瓜中所含的黃瓜酶能促進人體新陳代謝排出毒素，其中的維生素C能美白面板，保持面板彈性，抑制黑色素的形成。

經常食用或貼在**上可有效抗衰老，減少皺紋的產生，並可預防唇炎和口角炎。 老黃瓜富含維生素E，可延年益壽，抗衰老; 黃瓜中的黃瓜酶，櫻花具有很強的生物活性，能有效促進人體的新陳代謝。

以上內容參考：百科全書-黃瓜美人。

人民日報線上 - 美容產品 黃瓜的營養價值和健康益處。

黃瓜蛋法是之前很多人在網上追捧的一種方法，其主要配方是乙個月只吃黃瓜和雞蛋，乙個月內就能達到效果。 對於一些體重基數大的人來說，這個方法可能不是很生氣，但是有些人乙個月就成功了，那麼吃黃瓜蛋乙個月能減掉多少斤呢？

1.黃瓜雞蛋乙個月能減掉多少斤**法

黃瓜蛋法持續乙個月，一般來說，你可以減掉20-30磅。

黃瓜和雞蛋都是低熱量的食物，對**有很好的效果。 雞蛋有助於分解脂肪，黃瓜增加飽腹感，減少卡路里攝入量，改善消化。 黃瓜和雞蛋的組合非常好。

但是，由於人的體質和體重不同，效果會有所不同。 一般來說，使用黃瓜蛋法每週可以減掉10斤，乙個月可以減掉20-30斤左右。

2. 黃瓜和雞蛋定律會很快嗎？

雖然使用黃瓜蛋法可以幫助你在乙個月內減掉20-30斤，但這並不意味著體重不會出現**。 如果你在成功後不注意控制你的飲食，你會很快發展出體重。

因此，在節食成功後，需要逐漸恢復節食，然後還需要控制好節食。 即使有**要再做一次，最好每隔乙個月做一次。

3.如何加強黃瓜蛋的效果

1）與其他食譜搭配。

雖然黃瓜蛋法一般是以煮雞蛋、生黃瓜或黃瓜冷盤為主食，但吃了乙個月難免會累，以後可能堅持不下去了。 因此，您可以使用黃瓜和雞蛋來製作其他食譜。 像黃瓜雞蛋湯、雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜沙拉等，可以有同樣的效果，但口感可以調整。

2）多喝水。

喝水可以幫助加速新陳代謝，改善血液迴圈，並幫助燃燒脂肪。 使用黃瓜蛋法時喝適量的水可以幫助在乙個月內取得更好的效果。

3）進行適當的運動。

運動可以燃燒熱量和脂肪，尤其是有氧運動，使用黃瓜雞蛋法時，最好做適當的運動，如游泳、騎自行車、瑜伽、健美操等。

4.黃瓜雞蛋法

吃黃瓜蛋**雖然前期確實會發現減肥，但畢竟很難堅持很長時間。 另外，在這種飲食情況下，內分泌失調、身體新陳代謝緩慢、身體昏昏欲睡、淒涼都是必然的結果，因此可以說得不償失。

可以**，但只吃黃瓜對健康有害，建議採用以下方法：

方法一：用粥代替公尺飯，將熱量減半。

在一周內，用粥代替公尺飯，同樣的碗大小，粥的熱量比公尺飯低得多，豐富的水可以讓你充分飽腹，控制食慾，預防和改善暴飲暴食。

此外，煮粥可以新增海帶和羊棲木等海藻成分，富含膳食纖維，促進排毒，減緩人體對脂肪和糖的吸收。

方法2：在水果和蔬菜沙拉中加入一些海藻。

沙拉富含酶和膳食纖維，但土豆沙拉和通心粉沙拉含有大量蛋黃醬，熱量高。 因此，一般最好選擇蔬菜和水果沙拉，同時新增海苔類食物，啟用腸道蠕動，改善便秘，瘦腰，這樣才能安全健康地進食。

方法3：吃不飽的時候多吃溫熱的蔬菜。

在控制飲食的時候，你可能會經常覺得自己吃不飽，肚子還是很餓，這個時候，你可以做一些溫熱的蔬菜菜，蒸煮，放一些鹽、胡椒、醋等調味料來消除禁食的感覺，補充維生素和礦物質，同時， 溫暖，可以改善新陳代謝。

方法4：當你愛吃甜食時，用南瓜和紅薯代替。

蛋糕、巧克力、糖果、零食等，是很多人喜歡吃甜食的人，尤其是當他們壓力大、心情不好的時候，吃點甜食確實可以緩解心情。 不過，甜食含糖量很高，在飲食中需要控制，不妨蒸一些南瓜和紅薯，天然糖也會給你帶來甜味，膳食纖維可以改善便秘，促進排毒！

每天只吃黃瓜，吃乙個月，不可能堅持，吃西紅柿，吃乙個星期，一日三餐只吃乙個西紅柿，其餘時間盡量少吃，你會瘦，8到10斤，只要你閉上嘴巴。

絕對不是，你仍然要專注於運動，多吃水果，晚上盡量少吃或不吃。