晚上吃飯和睡覺有什麼影響？

睡前兩小時內不要吃太多！ 吃飯和睡覺會給你的胃帶來很大的壓力！ 你吃的東西不容易消化，容易引起便秘和胃腸道問題！

西醫：飯後睡覺容易中風 武警部隊第三醫院楊娜醫生介紹，人吃飽飯後，特別是某餐量突然增加時，更容易困倦而入睡，會使食物在胃裡停留時間過長，影響消化功能的正常進展。 另外，進食後，大量的食物在胃裡，為了更好的消化吸收，人體會增加胃腸的血流量。

但是，體內的血液量是相對固定的，所以大腦的血容量會減少，血壓也會下降。 因此，進食後，應在睡前活動，以免中風。 中醫：

進食後1-2小時胃最忙 北京中醫院王國偉醫生說，食物進入胃腸道後，進食後1-2小時左右達到吸收高峰，4-5小時即可完全排空。 當人們剛剛吃飽時，應該是他們需要擁有強大胃腸功能的時候。 然而，當人體處於睡眠狀態時，身體的大部分組織和器官開始進入新陳代謝緩慢的“休息”狀態，而胃腸道則被迫處於“高強度工作”中，導致身體某些部位的失衡。

從長遠來看，容易引起人體消化功能紊亂和營養吸收不良。 對於某些人來說，它還會導致營養積累，導致肥胖。 中西醫聯合推薦：

吃完飯不能馬上躺下，但不能馬上做劇烈運動，可以選擇正確站立或慢慢走路。

心臟承受著很大的壓力。 最好半小時後上床睡覺。

胃裡吃多了會造成它影響到周圍的器官，而這些作用會把訊號傳遞到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起做夢，睡眠不穩定，我們不難發現，如果我們一晚上做很多夢， 第二天肯定會很糟糕，會伴有頭痛、恍惚等。

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晚餐吃太多會影響睡眠。 胃裡吃多了會造成它影響到周圍的器官，而這些作用會把訊號傳遞到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起做夢，睡眠不穩定，我們不難發現，如果我們一晚上做很多夢， 第二天肯定會很糟糕，會伴有頭痛、恍惚等。

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