我怎樣才能與人溝通，這樣我才不會感到委屈？

樓上寫這麼多真的很難，我個人覺得既然互相交流，就要學會適應對方！ 互相適應，狹隘地說，就是冤枉自己！ 你的問題沒有答案。

首先要做的是改變你的主觀思維！

簡單地傳達這一點至死。 熱情是好事，不要死板，調整自己的狀態要有點興奮，最重要的是熱情 熱情是無敵的。

與人相處是一件非常美妙的事情。 有些人可能一見鐘情，有些人很熟悉，但看起來仍然像陌生人。 在與人打交道的過程中，以下三種狀態是最舒服的狀態。

1.不嫉妒。

有些人經常嫉妒周圍的人。 有些人會嫉妒同事的公升職加薪，嫉妒朋友的美貌和好工作，嫉妒幸福和......鄰居家殊不知，嫉妒其實是一種自我折磨。

在人際交往方面，調整和擺正心態很重要。 肯定和欣賞比自己強的人，然後分析自己的缺點，當我們覺得別人比我們更好、更幸運時，其實在潛意識裡，我們已經承認了自己的不足。

所以，我們首先可以肯定和欣賞比自己強的人，然後分析自己的缺點，採取合理的行動去追趕，讓“嫉妒”成為前進的動力。

當我們不嫉妒之後，我們會發現煩惱會少一些，朋友多一些，情感多一些，生活會更好。

2.不迎合。

迎合他人是一項艱苦的工作。 因為想要改變內心的真實想法，我們會小心翼翼，生怕說錯話，甚至不知道如何拒絕，常常壓抑自己，忽視自己的感受。

事實上，迎合他人並不意味著我們會得到很多真摯的感情。 因為當我們迎合其他盲人時，我們實際上已經穿上了自己的個性，戴上了偽裝的面具，換來的不過是普遍的失敗和利益的夥伴。

其實不迎合有很多好處，我們不必委屈自己，我們可以用最舒服的態度和人交談，我們可以找到志同道合的夥伴。

我們不可能取悅所有人，所以，在與人相處時，我們可以適當地放棄迎合，做自己。

3.不尷尬。

在與人交往的過程中，我們會因為很多原因感到尷尬。

比如和朋友聊天的時候，沒有共同的話題，也沒什麼好說的; 當你不想撒謊但又不能說實話時; 當我外出時，我遇到了乙個我認識的人，但我沒有......化妝

其實和人交往比較舒服，就是說不管怎麼也不會覺得尷尬，也不管怎麼也不會覺得尷尬。

與人相處最舒服的狀態：不嫉妒，不迎合，不尷尬。

即使你不說話，氣氛也不會奇怪; 就算蓬頭垢面，也會很平靜; 即使一團糟，你也不會感到羞恥。

相處並不尷尬，在一定程度上，它要求雙方有高度的默契，需要彼此敞開心扉，加深相互理解和信任，需要寬容和真誠。 這樣，你才能真正做到自然和冷靜。

1.調節情緒，避免負能量吞噬自己阿明做得更好的一件事就是知道如何調節自己的情緒。 如果幾天睡不好覺，從長遠來看，肯定會嚴重影響你的身心健康。 我認為對他來說，能夠與他的朋友聯絡，與他交談並調節他的情緒是正確的。

很多時候，我們在職場上遭受了不公平的待遇，最可怕的不是“待遇”本身不公平，而是我們的負面情緒佔據了我們的頭腦，沒有辦法理性客觀地看待問題，最後讓負能量吞噬了自己，做出一些極端的舉動。 這樣做的後果很可能是，一些比渣男小櫻小的東西被無限膨脹，造成更多的不良影響。 所以，一旦工作不順利，感到委屈，你要做的第一件事就是調整自己的情緒狀態，先想辦法冷靜下來。

這是解決問題的第一步。

第二，要弄清楚事情的來龍去脈，我們認為自己受到了不公平的對待，那麼真的是這樣嗎？ 在我看來，不一定。 在某些情況下，我們主觀上覺得自己吃了虧，被冤枉了。

如果我們把洋蔥去掉，把東西恢復到原來的樣子，我們可能不是被冤枉的人。 從阿明的內部競爭來看，他覺得自己是條件最好的人。 但從公司領導或檢查員的角度來看，他的條件可能不是最理想的。

特別是，處於商業地位的人不太關心競爭的標準，他們認為基於狹隘的績效資料應該如此。 因此，有必要多做一些溝通，以了解比賽失敗的真正原因是什麼？ 一方面，如果確實我們遭受了委屈，至少我們已經證實了這一點; 另一方面，如果你之前的理解有偏見，可能有機會糾正它。

3.積極爭取自己的利益和不公平的待遇，對任何人都難以接受。 作為乙個社會人，尊重是一種非常重要的價值訴求。 一旦能夠確認我們確實被冤枉了，我覺得我們也必須採取一些必要的措施來爭取自己的利益。

首先，您應該與公司的相關部門溝通您的想法。 只有你說出來，別人才會知道你在乎; 如果你不抱怨不公，恐怕以後會有更多的委屈等著你。 其次，也要向上管理，積極與領導溝通。

如果你的領導者有一定的影響力，它可能會幫助你彌補你在觸手可及領域的一些損失。

最後，即使這一次沒有得到合理的對待。 通過你的溝通和訴求，下次遇到這樣的情況，你可能會“想辦法彌補”，重新找回平衡，這對你未來的職業發展也是有益的。