我們怎樣才能讓人們平靜下來？ 我怎樣才能讓自己冷靜下來？

或者是心態問題，或者去發洩，唱歌，或者和朋友聊天，出去玩，問：什麼樣的心態才好？ ：

1.不要對自己期望太高：很多人野心太大，期望太高，做事要求完美，以至於無法實現，讓自己鬱悶。 如果你在力所能及的範圍內設定目標，不僅容易實現，而且容易滿足。

2.不要指望別人做自己的事情：很多人喜歡把希望寄託在別人身上，但實際上要求別人迎合自己是不現實的，也是不合理的，結果多是自謀私的麻煩。 3. 幫助他人很有趣

幫助別人多做事，讓自己沉浸在幸福的生活裡，不僅忘記煩惱，更能體會到自己存在的價值。 4.專注力：心理學家發現，心理病理主要是由於患者急需處理的事情太多，精神壓力太大所致。

因此，如果你想減輕你的精神壓力，你可以暫時專注於一件事。 5、善於讓步：能做大事的人，往往只關注大事，只要不影響大前提，就要善於在小事上讓步，減少小事給心靈帶來的壓力和煩惱。

6.善於調整：當你遇到挫折時，你應該迅速改變你的環境，把你的精力轉移到你喜歡做的事情上。 7. 找人談談你的煩惱：

把憤怒和不滿藏在心裡，無異於喝毒酒，如果能及時把煩惱傾訴給親友，無異於吃了一劑良藥。 好心情對每個人來說都很重要，它可以讓我們的工作和生活事半功倍。

當你失控時，你如何讓自己冷靜下來？ 每個字都是有道理的。

我覺得最有效的辦法就是減少熱鬧的社交，讓自己獨處，聽**，寫乙份生活記錄。 當乙個人花很多時間獨處時，就有很多時間反思自己。 經過不斷的自我反省，才會安靜下來。

關掉電腦，倒一杯水，喝一口喝，然後站在窗前眺望遠方3-5分鐘，回到桌前開啟書本看目錄，然後坐下來閉上眼睛，5分鐘後睜開眼睛，就可以走了。 我已經做到了，而且效果很好。

首先要做的是深吸一口氣，閉上眼睛，想想讓你快樂的事情，放下讓你不快樂的事情。 然後你會睡個好覺，當你醒來時，你會看到新的風景。 瞭望塔領主採用！

那是在乙個房間裡。 全部關閉。 有聲音的電器。

然後你必須安靜地坐在那裡。 放鬆心情。 在生活中甚至不要安靜地思考它。

閉上眼睛。 感覺自己是世界上唯一的人。 周圍什麼都沒有。

我要你融化在空氣中。

首先，你要清醒，想著你先放下一些，告訴自己什麼都不要想，閉上眼睛，想想不好的事情，這樣慢慢地你什麼都不想要，不要嘗試，看看它是如何運作的。

人要想冷靜下來，最好的辦法就是睡覺，人只有睡在一起，才真正安靜下來，就算睡不著，也得強迫自己睡覺，真的不行。

數羊......做一些工作和整理可以讓你安靜下來。

帶上耳機，坐下來聽**。 或者盤腿坐著，雙手平放在膝蓋上，閉上眼睛，深呼吸，想象自己面對大海。 或者找幾本你喜歡的書，坐下來慢慢讀。

首先，要做乙個安靜的人，要學會閱讀。 讀書可以使人安靜下來，這是毋庸置疑的事情。 乙個喜歡讀書的人，難免會學到很多關於如何做人世的道理，從書本上學到很多睿智的哲理，同時他的修養也得到了一定程度的提公升，以至於我們在世上做事的時候，會更加覺知事情， 更寬容和寬容，更優雅和安靜。

信仰！ 只有信仰才能淨化心靈，從內到外平靜心靈！

**購物、玩遊戲等，很快你就會進入另乙個世界。

當然，這是一夜好眠，即使睡不著，躺下等待也好多了。

1.控制憤怒（控制情緒），閱讀，傾聽**。

2、修身修身，看不起得失。 無休止地攫取財富、名望、地位，最終蒙蔽雙眼，成為金錢的奴隸！

3.時間是治療所有傷口的良藥！

4、轉移注意力，以陽光的心態從容面對得失！

5、Seon丟了馬，你怎麼知道是不是福氣？ 福與不幸取決於他們。 禍患是值得依靠的祝福。

6.不要對事情感到滿意，不要對自己難過！ 難得傻，你很聰明！

聽舒緩的**慢跑。