低血壓時應該注意什麼？ 低血壓需要注意什麼

養成運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠。 因此，低血壓患者應該過上有規律的生活。 給低血壓患者洗澡時，要注意不要突然起身暈倒，盡量縮短泡溫泉的時間。

謹慎使用血管擴張劑，鎮靜降壓藥等。 直立性低血壓患者：可穿彈力襪。

晚上起床小便或早上起床前，宜活動一下四肢或伸展腰部，這樣一會兒才能慢慢起床，千萬不要一醒來就突然起床，以防一過性腦缺血。 也可以通過閉上眼睛，將脖子向前彎曲到最大，然後在走路前慢慢站立約 10 到 15 秒來預防直立性低血壓。 晚上睡得頭高，可以減輕低血壓的症狀，經常淋浴以加速血液迴圈或交替使用冷水和溫水洗腳，增強營養，並吃更容易消化的蛋白質食物，例如：

雞蛋、魚、乳酪、牛奶等，多喝湯多喝水，以增加鹽的攝入量。 飲食：肉類和素食組合。

龍眼、蓮子、紅棗、桑葚等，具有強心補腦的功能，應經常食用，增強體質; 對於失血和月經過多引起的低血壓，重要的是吃能提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅和鐵的食物，如肝臟、魚、牛奶、雞蛋、豆類，以及富含鐵的蔬菜和水果，可以幫助糾正貧血。 低血壓患者應選擇高鈉（每天12-15克鹽）和高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、忌廉、魚子醬等，這樣血容量增加，心輸出量也增加，動脈張力增加，血壓就會公升高。 避免進食生冷、冷、破氣的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

不要吃玉公尺和其他降低血壓的食物！

多吃補氣血、活心陽的藥，如黨參、黃芪、當歸、蒼朮、棗、麥冬、龍眼、五味子等。

多吃富含蛋白質的食物，如豬、牛、蛋、奶、黃豆等。 糖和脂肪可以適當食用，包括糕點、糖果、蓮藕粉、杏仁等食物，以增加總熱量。

在低血壓飲食方面，要注意按時適量進食，避免暴飲暴食！

低血壓一般是指收縮壓低於 90-100 公釐汞柱，舒張壓低於 50-60 公釐汞柱。 在飲食方面，應注意增加營養，可適當增加鹽的攝入量，約為正常鹽量的2-3倍，即每天20-25克。 攝入更多的鹽後多喝水，因為更多的水進入血液會增加血容量，從而公升高血壓。

使用滋補藥來調節血壓，如喝人參湯。 人參可以溫暖身體，改善失眠，緩解低血壓特有的症狀。 如何製作人參湯：

取人參長約5公釐，切成圓片，放入雞湯中，加入豆芽、胡蘿蔔、捲心菜等，煮沸2小時。 趁熱喝湯，一天一碗，非常有效。

多吃糖，少做劇烈運動。

在低血壓飲食方面，要注意按時適量進食，避免暴飲暴食！

低血壓的注意事項：

1、注意不要過度勞累和熬夜。

2.低血壓的飲食應是肉類和蔬菜的結合。 龍眼、蓮子、大棗、桑葚等，具有強心養腦的功能，應經常食用。

3.增強體質，失血和月經過多引起的低血壓，應注意食用提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅和鐵的食物——肝臟、魚、牛奶、雞蛋、豆類以及含鐵量較多的蔬菜和水果。

4.如果身體可以的話，多做一些有氧運動，比如簡單的瑜伽動作，可以改善身體各個部位的不適感。

血壓低於90 60為低血壓，低血壓應採用飲食治療（吃得更好），選擇合適的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）應為每天12-15克（但鹽的攝入量不應過高）。 腦、肝、蛋、忌廉、魚蛋、豬骨等含膽固醇較多的食物，常適量食用牛肉、豬肝、海參，有利於增加血液中的膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓公升高。

少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。

也可以用人參和西洋參浸泡在水中飲用。 還要堅持每天跑步鍛鍊1小時，增強體質