轉呼啦圈會影響生育能力嗎，轉呼啦圈會導致不孕嗎

呼啦圈每小時每公斤可消耗約5卡路里，以45公斤體重為例，一小時可消耗約45（kg）*5卡路里=225卡路里 但是，最好不要每天轉動呼啦圈超過半小時，否則可能導致內臟移位。呼啦圈** 不科學 呼啦圈曾經是一項流行的健身運動，大人小孩都非常喜歡。不知道呼啦圈什麼時候成了女士們**的一種方式，尤其是一些腰腹贅肉的中年婦女，每天晚飯後在樓下或公園裡搖晃呼啦圈，試圖搖晃呼啦圈**。不過，健身專家建議，搖晃呼啦圈效果不佳，時間長了會痛。 搖晃箍是簡單的腰部運動，運動量小，單靠這個運動達到最佳效果是不現實的。

**不是說胖到哪裡可以動，而是需要全身運動才能燃燒脂肪，只有延長運動時間，持續運動，才能最終燃燒體內脂肪。 短時間的運動是無氧的，只會引起肌肉痠痛，不會燃燒脂肪。 當脊柱過度扭曲或腹壓突然公升高時，可能引起椎管內壓力的突然變化，導致血管破裂和腰部過度扭曲，容易引起腰肌拉傷、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。

健身專家認為，呼啦圈作為一項休閒運動並非不可能。 但呼啦圈健身要科學，否則會適得其反。 首先需要注意的是，運動時間不宜過長，一般正常成年人最好連續運動15至20分鐘; 呼啦圈不宜過重，尺寸不宜過大，重量應與食指和中指所能承載的程度差不多; 腰肌拉傷、脊柱損傷和骨質疏鬆症的人不適合這項運動。

最好的減脂運動是有氧運動，時間應保持在30至50分鐘，如：游泳、跑步、騎自行車等。 我現在正在搖晃呼啦圈，說實話，如果你想瘦掉你的整個身體，它的作用不大，但它在瘦腰方面做得很好，就像仰臥起坐一樣。

以此類推，有些瘦腰的方法好多了 我每天旋轉30分鐘，持續了10多天，腰部明顯瘦了不少 真的很明顯 但是剛開始轉移的時候很痛 尤其是轉移的第二天，真的很疼， 但能忍受一段時間就好了，我只是忍了。

當然不會拉，如果呼啦圈會影響生育能力，那麼運動員就會滅絕，所以劇烈的運動量也沒問題，更何況呼啦圈！

分析：呼啦圈不會影響懷孕。 常用的呼啦圈都是塑料的，重量比較輕。

導讀：不會影響子宮和卵巢，不用擔心對生育力的損害。