你如何學會樂觀，你如何變得樂觀？

1、多設定短期內容易實現的目標，可以增強信心。

2、學會感受他人的關心和幫助，有利於適應生活環境。

3.學會放手，不要為了微不足道而去想。

4.學會同理心，容易理解別人，你就會變得寬容。

5.學會調整，心情不好的時候找個好辦法調整，比如聽**，做運動......

說了這麼多，原因還是你自己，想要樂觀，就需要主動去追求快節奏的生活，希望能幫到你。

我沒有擺脫我的悲傷。 你怎麼能樂觀呢？

別人對你說的話只是乙個指南，問題是你如何面對和應用它。

人生只有幾十年，何樂此樂地面對每一天呢？

幸福就在你身邊，你會很幸福。

如果能客觀評價現狀！ 並且您可以根據結果隨時糾正您的行為！ 然後他和她就幸福了！ 再問幾個問題：如何？ 為什麼？ 你會沒事的！ 加油！

這個故事有兩個方面。 讓我們看看如何選擇！

幸福沒有定義，不要在乎你得到什麼，重要的是不要擔心任何事情！

多想想快樂的事情，不要想壞事。 不要，要寬巨集大量，不要太在乎。

我認為樂觀就是把事情想出來，認為這沒什麼大不了的。 人生苦短，何必悲觀呢？ 你必須及時享受它。 不是嗎？

讓我給你講乙個故事：一天早上，當死神走向一座城市時，乙個人問：“你要做什麼？

我要帶100個人。 死神回答道。 “太可怕了！

死亡即將來臨。 到了晚上，他再次遭遇死亡。 “你告訴我你要帶走100人，”那人說，“為什麼有1000人死了？

我照我說的做了，“死亡”，我只帶走了100人，剩下的900人被焦慮帶走了。 ”

這個故事讓人冷笑，明明只有100個人需要死，但其他900人卻因為擔心和擔心自己會死而白白取命。 可以看出，悲觀的人總是看到紅燈。

其實，如果災難真的來了，讓我們等三天，不是期待奇蹟，而是要明白悲傷是否值得，至於未來會發生什麼，我們不知道，但我們可以把握好生活，好好過日子，不讓自己失望。

當意外來臨時，我們應該用什麼樣的心情冷靜面對呢？ 恐慌？ 還是一切照舊？

再比如：有一次，老師帶孩子們去春遊，突然下起了小雨，沒有傘了，大家都成了湯雞，有的孩子因為被雨淋溼了而很沮喪，哭了起來，但有的孩子卻說：“太好了，這樣看雨水落到湖裡，我們平時都看不到！

這時，孩子們忘記了自己濕漉漉的衣服，開心地看著雨中的湖面，說：“湖面上有很多水圈。 “雨落到湖裡，看不見了。

他們興奮地討論著雨中的公園，新奇和興奮改變了劇透的心情。 孩子們的兩種心態在下雨天產生了兩種看法。 乙個是憂慮和焦慮，另乙個是積極樂觀的。

因此，樂觀的人總能看到綠燈，我們必須養成樂觀的人生態度，學會樂觀地看待一切問題。 樂觀的生活態度可以讓你看起來更年輕、更自信。 科學研究表明：

快樂、樂觀、穩定的情緒會增強人的生理機能，協調人的心理功能，增強人的抗病能力，有利於健康長壽。 樂觀的人把秋天看作五穀五物的黃金，能在荒廢面前重建高樓大廈，學會樂觀地生活，讓生活充滿希望。 生命是老的，病死的，落葉歸根，生命的內容就靠我們把握了。

學會積極樂觀地面對生活，走進健康的生活，人生的每一天都會燦爛多彩。

你想保持身體健康嗎？ 然後保持樂觀。

你想年輕漂亮嗎？ 然後保持樂觀。

你想年輕嗎？ 然後保持樂觀。

試著學會樂觀：那些麻煩只是暫時的，那些壓力可以轉化為動力，而那些......生命總有一天它會變得司空見慣。 也許你眼中的黑暗是別人無法企及的無限光明。

我認為最重要的是不要把一切都看得太重，放鬆你的心，它應該有效！

不要把它當成個人。

幫助身邊需要幫助的人。

觀察周圍的事物是可以的。

偶爾做白日夢。

我向你推薦一本書，《立凡四教》——一本可以改變你一生的書。

事物沒有善惡之分，只有思想！

為了保持樂觀，您可以嘗試以下方法：

積極思考：學會積極思考並專注於積極的一面。 在看待問題時，尋找解決方案，而不是陷入消極情緒。

感恩心態：感恩生活中的小幸福和周圍的人。 經常回顧你的成就和收穫，並了解生活中有很多事情是你可以感恩的。

培養愛好：追求自己感興趣的事情，參加活動和愛好，會讓你感到更快樂、更滿足。

體育鍛煉：適當的體育鍛煉可以釋放壓力並增加幸福感。

與他人溝通：與朋友、家人和同事保持良好的人際關係，分享快樂和煩惱，增加社互動動。

笑生活：學會笑生活中的困難和挑戰，以幽默的態度面對問題，會讓你更加樂觀。

放鬆練習：學會放鬆自己並進行冥想、深呼吸或瑜伽等放鬆練習可以幫助緩解壓力和焦慮。

設定目標：為自己設定合理的目標，每次實現目標都會增加您的成就感和幸福感。

希望：無論遇到什麼困難，都要保持希望，相信明天會更好。

尋求幫助：如果您長期感到沮喪或抑鬱，請向心理專家尋求幫助。

重要的是學會享受生活中的美好和快樂，積極面對生活中的挑戰。 保持樂觀需要積極的心態和態度，可以通過上述方法培養。 每個人都有樂觀的潛質，只要付出努力，改變自己的思維習慣和生活方式，逐漸讓自己更加樂觀。

記得給自己一點時間，不要太自以為是，慢慢培養樂觀的心態，你會發現生活變得更加美好和充滿希望。

其實大多數人都很清楚這一點，大家都知道要積極主動，但是沒有辦法改變，而第一章就是教我們如何變得更加積極主動，主動，首先我們要明白乙個道理，那就是積極主動是人類的天性，只是因為我們受到很多外在條件的限制， 所以我們有乙個被動的情況，與其說是改變，不如說是糾正。書中提出了兩種方法。

首先是擴大自己的影響圈，我們每個人都會有乙個關注圈和乙個影響圈，而所謂的關注圈，顧名思義，就是我們關注的，比如健康、孩子、事業、社會等等，影響圈表示我們的能力能影響多少。

積極的人往往更關注如何擴大自己的影響圈，消極的人會更關注其他因素，比如你更關心孩子的成績，積極的人往往更積極主動地制定計畫，花時間養育孩子，而消極的人更願意關注別人的孩子過得怎麼樣， 然後看起來他們討厭鋼鐵，在思想上教育孩子，也會有強烈的負面情緒，哎呀，天生，天生，沒辦法，沒辦法。

其實簡單來說，多想想自己能做什麼，而不是自己沒有什麼，不要抱怨自己改變不了的因素，多想想如何提公升自己的硬實力。

第二件事是，我們確實練習了我們的態度確實會影響我們的言行，但同樣，我們的言行也會影響我們的態度，如果你是乙個積極主動的人，那麼你的行為就會是主動的，相反，如果你是主動的，那麼你的心會慢慢變得更加積極主動。

而我們要做的就是刻意練習，從言語到行動，我們需要慢慢改變，積極的人往往是主動的，同樣，主動的人也可以慢慢變得積極，所以我們只需要刻意練習主動性，那麼我們也可以慢慢變得積極，一開始我們可能不舒服， 所以我們可以從小事做起，比如主動打招呼，主動幫助別人。

總之，就是讓你的身體更加活躍，從而潛移默化地改變你的消極態度。 一旦你達到了一定的水平，你就可以開始嘗試主動提高自己。

綜上所述，如果我們想更積極，首先需要改變思維方式，多思考自己能做什麼，而不是自己缺少什麼，其次，我們需要讓自己的身體更加活躍，這樣我們內心才能變得真正積極，可以主動做一些點讚之類的小事。

有興趣的話可以看看《高效能人士的七個習慣》這本書確實有很多乾貨，沒時間跟我來，我給你看，我是小翻譯，咱們一起學吧。

要變得樂觀，首先要調整心態，調整性格不要在意，心態變好了，自然會樂觀。

從每天對自己微笑開始。 也要對別人微笑。 建立你的自信。 然後每天堅持鍛鍊。 與朋友交往和閒逛。

要想樂觀，首先要調整心態，告訴自己一切都會過去，明天就是新的開始。 告訴自己要樂觀。

要想樂觀，就應該多和朋友聊天，多逛街，多看書報，這樣久了以後，你就會樂觀。

變得樂觀，與社會接觸，與生活接觸，參與各種活動，體驗生活，了解生活，真正熱愛生活。

樂觀不是後天習得的，而是培養出來的。 任何事情都有兩面性，每次遇到事情時，試著想想好的方面。 多感受身邊事物的美好，多表達自己美好快樂的感受，盡量不抱怨。

生活中多微笑，每天早上對自己說“我很棒”、“我會解決一切”等鼓勵的話，給自己心理提示，養成習慣。 你肯定會改變的。

學會知足，才能找到生活中的美好，與其抱怨社會不公，多讀美女文章，聽美女**，與朋友交流，久而久了，你會發現生活是幸福的，有愛你的親朋好友。o(∩_o~