如何調整冰冷的手腳，如何做到冰冷的手腳

冰冷的手腳有“溫暖”的一面。 手腳冰冷，多數說明陽虛血，體內有寒氣。 這裡有一些藥膳，可以暖氣補血，驅寒，可以改善手腳冰冷的症狀。

1.附子燉狗肉：這道藥菜需要煮熟的附子30克，生薑100克，狗肉1500克，大蒜適量。 將狗肉洗淨，切成小塊，將大蒜和生薑洗淨，切成段、切片備用; 將煮熟的附子放入砂鍋中，炒約乙個小時，然後加入狗肉、姜和蒜，加入適量水，燉至狗肉熟。

該配方具有壯陽、補腎、散冷功效，服用後會感到溫暖，增肌力。 對脾腎陽虛引起的失血失氣、怕風怕冷、手腳冰涼、腰痠腿無力、陽痿**、夜間排尿增多、稀便、腹瀉等症狀有顯著效果。 2.薑糖和黃豆葉飲料; 生薑洗淨3克，切成細條，放入裝有蘇葉3克的瓷杯中，加入紅糖約15克，用開水沖泡，蓋上蓋子浸泡10分鐘，趁熱服用。

此方能暖經絡、散寒、補血養胃，常用於寒風後全身寒意明顯、寒意。此外，對於咳嗽和哮喘伴有感冒不耐受、孕期噁心嘔吐、偏頭痛、風寒、兒童胃感冒、嘔吐、腹瀉等，本方可使用**。 3.當歸姜羊肉湯：

這個食譜需要 2 克當歸、30 克生薑和 500 克羊肉。 羊肉洗淨，去筋膜，切成小塊，姜切成薄片，當歸洗淨，用紗布包好，放在鍋裡，加水大火煮沸，然後用小火燉約兩個小時。 服用前，可以適當加少許鹽等調味料，吃肉喝湯。

您可以根據自己的實際情況偶爾吃一次。 本配方具有溫潤補血、祛寒止痛的作用，適合缺血、手腳冰冷者日常食用。 除了飲食療法外，每天用溫水泡腳，做慢跑、快走、跳繩、太極拳等有氧運動，保證充足的睡眠，都有利於改善手腳不耐寒的症狀。

1.早起，適當運動。

如今，很多人在新的週日休息時都喜歡懶洋洋地睡覺，迫不及待地想睡三天三夜。 但事實上，如果能在週末或節假日早起，在太陽公升起的時候鍛鍊身體，可以幫助提高體內的陽氣。 不僅可以解決四肢冰冷的問題，而且身體各器官的功能，如氣血通運、脾胃運輸等，也能發揮更好的作用。

2.適當地泡腳。

腳底是人體血氣迴圈的終點，如果血氣不足，抵抗力就會不足，寒冷很容易趁機入侵。 用熱水泡腳會帶來溫暖，可以促進血液迴圈，驅除寒冷。 不過，泡腳並不是簡單的洗腳，而是用乙個較高的木桶在離膝蓋不遠的地方泡泡，因為人體中很多重要的穴位都在這一段，泡腳就是在疏通這些經絡的同時。

3.適當補充營養素。

建議適當補充營養素，維生素E和維生素C，可以改善血液迴圈，維生素B組促進新陳代謝，鐵和鋅，可以改善貧血，提高新陳代謝率。 每天或每兩天服用一粒復合營養素膠囊也會有所幫助，並確保在飯後立即服用以確保吸收。

4.注意飲食。

怕寒的人也要加強飲食，提高抗寒能力。 羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食物都是“溫熱食品”，可以促進身體產生更多的熱量。 日本醫學家認為，為了讓人健康抗寒，最好多吃有根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山藥、土豆、生薑等，用肉燉，隨湯服用，可以提高體質。

5.多吃含有菸酸的食物。

菸酸對穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，還可以改善神經緊張、緊張性腹瀉、炎症，擴張外周血管，改善手腳冰冷。 那麼**中的菸酸食物呢？ 菸酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、乳酪、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。

李楠老師跟你說過，皇帝在內徑上說陽守外，是實心的，就是說人體有抵禦外在邪氣的能力，而這個能力就是陽，陽有保暖的功能，陽氣不足就不能暖人體， 尤其是四肢的末端。2、氣停滯和血液迴圈不好，氣停滯意味著能量充足，但道路不暢通，能量無法輸送。

手腳長期冰冷是怎麼回事？

今天，我就給大家講幾個簡單的練習，可以幫助我們改善手腳冰冷的症狀。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

1.保暖;

2.晚上睡前泡腳，大約20到30分鐘;

3.多吃溫熱的食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、生薑、龍眼等;

4.按摩腳底的彈簧穴位，早晚各100次;

5.久坐不動的學員可以做手部和腰部運動;

6..交替按摩位於大腿根部內側的氣衝穴和動脈。

7.多運動，疏通全身氣血。

如果我的手腳一整天都冷了怎麼辦？

手腳長期冰冷是怎麼回事？

手腳冰冷通常是腎虛的徵兆，所以你必須做一些營養。

如果我的手腳一整天都冷了怎麼辦？

手腳長期冰冷是怎麼回事？

如果我的手腳一整天都冷了怎麼辦？

手腳冰涼是怎麼回事？ 以及如何監管？

手腳冰冷的主要原因是冬季血液代謝減慢，低溫使血管收縮，回血能力減弱，使得手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位和尾巴不良，周圍神經迴圈不好。

手腳冷護理計畫。

每天泡腳。 泡腳是最有效的方法。 將熱水加入約40攝氏度的深盆中，讓水流過腳踝。 浸泡約20分鐘後，你會感覺到全身發熱，這意味著血液迴圈順暢後，身體開始發熱。

如果你在浸泡時揉搓腳，效果會更好。

健身操。 慢跑、快走、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，都會使身體各部位活動起來，促進血液迴圈，但不要過度運動，高強度運動，大量出汗，會“洩陽氣”，起到相反的作用。

今天就教大家乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的效果。

今天就和大家分享1個可以改善手腳冰冷狀況的方法，特別適合陽虛體質的人。

相信大家都有過手腳冰涼的時候，有些人喝點熱水加熱就熱了。 有些人總是冷淡的，這到底是怎麼回事？ 中醫認為，手腳冰冷其實是一種“自閉症”，即全身氣血閉合，導致肝臟造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢發冷發紅，甚至出現。

很多人多穿上衣少褲子，但其實應該多穿褲子，“冷從腳開始”，腿腳暖和的時候，手腳就不會冷了。 另外，晚上將腳浸泡在熱水中，然後擦乾並穿上襪子和保暖的棉拖鞋，或者在蓋上被子之前浸泡雙腳。 順便說一句，多吃羊肉以防寒！

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你的陽氣太不足了！ 免疫力太低，感冒是從腳上生出來的，腳冷是嚴重的疾病，要注意！ 建議您服用一些附子立中丸。

如果腰部和膝蓋痠痛，換成吃桂府地黃丸。 每天用紅花5克，一小把艾蒿葉，一小塊生薑在水中炒，水溫過後泡腳。 適量運動，你很快就會好起來的！

試試藏藥，比如紅景天！

1.沸水浸泡：取紅景天10克，用研磨機研磨成粗粉，倒入沸水中，蓋上蓋子浸泡15分鐘，加入蜂蜜10克。 早上喝 1 杯，下午喝 1 杯。 能補氣補血，增強機體適應能力。

2.浸泡葡萄酒：5g紅景天釀造250ml白酒，一周後即可飲用，每天一次，每次不超過50ml。

希望對你有所幫助。