流產後吃什麼恢復營養？

蜜餞紅棗：紅棗幹50克，花生100克，紅糖50克。 將幹紅棗洗淨，浸泡在溫水中，將花生稍微煮沸，去皮放在一邊。

將棗和花生一起放入小鋁鍋中，加入適量水，燉30分鐘，取出花生，加入紅糖，待紅糖溶解後收集汁液。 具有補血、調虛的作用。 適用於流產後貧血或低血細胞計數。

1只鴿子，30克枸杞，一小撮鹽。 去掉鴿子的毛和內臟，洗淨，放入鍋中，加入水和枸杞燉煮，煮熟後加少許鹽。 每天吃肉喝湯2次。

具有補氣、補血、補虛功功。適用於體後無力、病後氣虛、乏力、體虛、自出汗等症狀。

引產後，氣血流失，身體虛弱，需要加強營養，注意休息，多吃容易消化吸收的食物，補充氣血，如魚湯、黑雞湯、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品、大棗、蓮子、枸杞、 山藥、新鮮蔬菜等

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。 將水放入鍋中煮沸，然後打入雞蛋煮沸，然後將紅棗和紅糖煮沸，燉20分鐘。 具有補氣補血的作用。 適用於貧血及病後、產後氣血虛。

剛做過引產手術的患者可以適當吃一些雞蛋，雞蛋營養豐富，蛋白質豐富，還含有多種維生素和礦物質，容易消化，非常適合做過引產手術的女性。 剛做過引產手術的女性身體很虛弱，可以多喝紅糖，紅糖比白糖含有更多的葡萄糖，紅糖還含有鐵來補充引產後女性的血液，紅糖也有緩解疼痛的作用，但不要吃太多。

當然，燉雞湯是少不了的，但雞肉一定要選好，不要盲目相信老母雞的營養，1年半以上的母雞屬於蛋雞，營養已經隨著產蛋而流失，體內長期積累的荷爾蒙和毒素， 吃對身體有害的食物。

豆漿2碗，公尺飯50克，糖適量。 洗淨公尺飯，用豆漿煮公尺飯當粥，煮熟後加糖調整。 每天早上空腹服用。 具有調脾、清胃、清熱保燥的作用。 適用於**後身體虛弱的恢復。

多吃富含蛋白質、維生素和無機鹽的食物，可以幫助本已虛弱的身體更好地恢復，加快子宮的修復。 多吃新鮮的蔬菜和水果，因為引產後身體極度虛弱，女性此時容易大量出汗，所以建議多補充水分，避免水分蒸發過多，造成缺水。

我覺得女人生孩子對身體的傷害最大，坐月子就是讓女人修煉身體，彌補對身體的傷害，但也不能多吃，不然會長得很胖，可以喝點魚湯，或者豬蹄湯， 多喝湯能產出更多的乳汁，這樣母乳餵養孩子才是最好的。希望我的能幫到你，解決你的問題和煩惱！

多吃蛋白質含量高的食物。

引產後，女性要注意多吃高蛋白食物，如雞蛋和肉製品，這些食物含有人體所需的蛋白質和脂肪，多補充蛋白質對女性身體的恢復有好處。

多吃有補血作用的食物。

引產手術後，女性往往會出現更多的貧血，這時要多吃一些有補血作用的食物，比如大棗、枸杞、紅糖等，都具有補血的作用，女性多吃這些食物也會有助於身體的恢復。

多吃無水腫的食物。

很多女性在引產後都會出現全身水腫，所以這個時候多吃水腫的食物，這對女性的恢復是有益的，可以選擇吃蘿蔔、冬瓜等，這些食物都有水腫的作用，而且這些食物含有纖維，可以幫助胃腸道消化，對引產後的女性也有好處。

引產後，女性應進行適當的飲食治療，同時還可以吃一段時間的中草藥來調節身體，中藥確實會有一定的滋補作用，如當歸、黃芪、人參等。

引產後，應該多吃一些補氣補血的食物，如瘦肉、牛肉、魚、豬肝、紅棗、龍眼、黑芝麻、黑公尺、黑豆、白木耳、燕麥、南瓜等，或者也可以吃一些優質的蛋白質食物，包括雞蛋、牛奶等，以保證營養均衡，從而幫助身體恢復。

最好吃能補氣血不足的藥和食物。