這名男子是如何在短短 3 個月內將空腹血糖從 11 7 降低到 5 8 的？

首先，定期定量地吃粗糧，盡量吃全穀物，然後用不那麼精細的方式煮熟，盡量用水煮，這樣既能保持東西的原味，又能減少糖的攝入。 再加上保持運動，它可以加速體內的新陳代謝。

首先，你需要服用一些降糖藥，然後控制你的飲食，然後多做運動來控制你的血糖。

男方僅用了三個月的時間就將空腹血糖從數字降到了數字，而且他非常注意飲食的控制，做了合理的工作和休息，堅持鍛鍊。

1、糖尿病患者骨關節問題：糖尿病患者骨質疏鬆症的健康骨格：運動+補鈣。

當病情穩定時，我們可以選擇健康的骨骼鍛鍊。 2、糖尿病患者的體重問題：糖尿病患者必須嚴格控制體重，肌肉鍛鍊是最好的方法。

3、糖尿病與心腦血管功能：體育鍛煉對糖尿病患者的意義在於增強心腦血管疾病的能力，降低心腦血管疾病的風險。

他嚴格控制飲食，不吃高糖高甜的水果，也控制澱粉的攝入量，配合運動健身。

這名男子花了 3 個月的時間來降低空腹血糖，看看他有什麼經驗。

如今，人們的生活水平較好，如果不控制飲食，很容易患上一些慢性病。 很多人都熟悉糖尿病，糖尿病是最著名的財富疾病之一。

1.59歲男性體重減輕，經常口渴。

有乙個人在59歲退休，不幸在秋天患上了糖尿病。 剛開始沒發現，可是突然變瘦了，很多人都好奇怎麼減肥了，他也不在意，但是不但減肥了，他反而越來越渴，整個人越來越瘦，很多人都說是糖尿病引起的。 果不其然，他去醫院檢查後確實患上了糖尿病，當時他的血糖水平已經達到了，醫生嚴厲警告他，如果不加以控制，很容易出現併發症。

第二，血糖從下降到。

檢查後，他的心理負擔還是比較大的，每天都很傷心，一開始差點沒想過喝茶吃飯，好在家人的鼓勵下，他才得以主動處理這件事，在生活中給予了很好的照顧。 而且還按照醫生的指示配合**，三個月後，神奇的血糖從一開始就下降了，醫生感覺很厲害，可以控制得這麼好。 那麼，這位先生是如何控制血糖的呢？

3.讓血糖做一些事情。

首先要注意睡眠的調理，他以前是乙個愛熬夜的人，不到一兩點就幾乎從不睡覺，而患上糖尿病後，他堅持每天有規律的作息，差不多11點就睡著了， 保證每天有足夠的時間8小時，睡眠狀態良好，血糖越來越穩定。

其次，人們也應該知道藥物是有毒的，所以藥物控制沒有這方面那麼快。 這也需要身邊人的幫助，只有在嚴格控制下，他才能調整飲食，血糖水平才能降低，妻子每天不准外出就餐，大部分都在家，每天做的飯菜都不是大魚大肉，主要是空血糖。

最後一點是不要抽菸喝酒，當他發現自己血糖水平公升高時，他就已經意識到了這個問題，因為他以前愛吃油膩的食物，同時，他沒有控制住抽菸喝酒，身體感覺越來越差，精力也不足， 導致他的血糖緩慢上公升。

他一開始沒想到自己的情況會這麼嚴重，他通過改變生活習慣能夠降低血糖，現在血糖已經穩定下來，在家人的幫助下恢復得很好。

他主要服用了醫生給他開的降血糖藥，而且還特別注意不要吃含糖量高的食物，而且他還經常喝水，注意運動，所以血糖降得這麼快。

在飲食方面，我嚴格注意少吃脂肪，在運動方面非常有規律，堅持每天做有氧運動

他嚴格控制飲食，尤其是主食的攝入。 戒菸戒酒，改變睡眠習慣。 早睡早起，以獲得充足的睡眠。

控制飲食，不要吃含糖量高的食物，也不要喝可樂等飲料。 堅持運動可以幫助我們降低血糖。

這和他平時的飲食有很大關係，這說明這個男人對自己平時的飲食非常講究，而且也按時服藥，所以他把自己的血糖控制到了很好的狀態。

與此相關的是，蕎麥是用來煮粥的，因為蕎麥粥也含有豐富的營養成分。 降血糖的效果確實很好。 韭菜豆腐湯味道不是很好，但能很好的降血糖，苦瓜還含有豐富的黃酮類化合物，降血糖效果很好，用木耳和山藥煲湯。

山藥有一種獨特的粘蛋白，對降血糖非常有益，而且真菌中的營養成分也非常高，不僅可以補充營養，還可以為高血糖的人降低血糖。

1.首先，弄清楚你的減肥狀態，你的體重是下降還是下降，或者是否繼續下降。 如果只是由高血糖和血糖降低引起的，那麼血糖控制後體重就會恢復正常。 但是，如果是由其他消耗性疾病引起的，如糖尿病併發症、貧血等，則需要去醫院檢查。

2、檢查您服用的糖尿病藥物是否規律、安全、有效，並在醫生指導下及時調整用藥。

3.在增加進餐熱量的同時，要有目的地補充優質蛋白質。 適當增加瘦肉、雞肉、禽蛋、乳製品、豆製品等食品。 但不要吃太多高脂肪食物來增加體重。

4、多補充維生素和鐵，同時選擇動物性食物和植物性食物，可促進鐵的吸收利用。

5、膳食堅持少吃多吃的原則，遵循科學合理的飲食內容，充分消耗機體所需的能量。

6. 不時監測體重，體重恢復正常後，將飲食調整到正常水平。

這些都是對抗糖尿病變瘦的方法，同時，一些糖尿病藥物可以作為輔助**。 最重要的是保持樂觀的心態，只要你科學、堅持，你一定會變得更好。

在這種情況下，建議去醫院服藥，並在專業醫生的指導下進行調整。 同時，在十幾年的慢性炎症狀態下，除了高血糖外，最好還要徹底篩查胰島素抵抗、血脂、血同構、C反應蛋白等指標，並狠抓預防併發症。

飲食方面，少食多餐，不要不吃飯，吃低血糖反應的主食，如粗糧，尤其是燕麥公尺、黑公尺、紅豆等品種，煮飯或粥吃，避免精製白公尺和麵條。 多吃綠葉蔬菜和有色蔬菜、真菌和藻類，適量吃一點公升糖指數低的水果，保證每天有一定量的運動，平時在一段時間內調整飲食、工作和休息、生活狀態，這樣可以更好地改善血糖狀況。

控制血糖的其中一件事就是控制飲食，盡量避免接觸含糖量高的食物，如果不能吃藥就不能打針，可以打胰島素，注射效果更好。 不過話又說回來，如果你患有糖尿病十幾年以上，空腹血糖幾次就算是好的，再注意一下就會好起來，現在一定要預防糖尿病併發症的發生，盡量換針。

應在醫生指導下到醫院內分泌科換藥或加藥。

我病了十幾年了，而且已經控制住了，這還不錯。 還是要多注意運動和飲食。 打針比吃藥好。 注射沒有***。

我不知道你的餐後血糖是多少，你需要檢查一下。 我不知道你有沒有諮詢過醫生來調整你的藥物。 這個值還行，然後還有你忌諱的地方，比如多吃澱粉類食物？

必要時需要注射胰島素。 現在觀點已經改變，要求只要你有糖尿病，就應該立即注射胰島素，讓胰腺得到足夠的休息，這樣胰腺功能才能在一定程度上恢復。 還要檢查腎臟。

總之，很多，我不是專業醫生，你去醫院找醫生諮詢比較合適。

專注於控制飲食和適當鍛鍊。

空腹血糖水平不是很高，所以建議在飲食習慣和生活方式中多調節一下。

少吃高熱量飲食，少吃多餐，多運動，蛋黃和動物內臟如肝臟、大腦、腰部等膽固醇都相當高，應盡可能少用或不用。 不吸菸、不飲酒、低鹽飲食。

主食最好選擇玉公尺麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭等粗糧。

建議調整胰島素劑量，適當增加劑量，控制含糖食物的攝入量，使含糖食物的量控制在穩定水平。

多吃膳食纖維，因為它對你的健康有好處。 富含膳食纖維的食物有：水果中的果膠、海藻，如海帶、海藻、海菜、穀類皮、果皮核、蔬菜莖葉等。