我如何解開我的內向和膽怯？

實際上，這是想多了。

我也有點自閉症，畢業已經快半年了。

其實，我平時只需要多和同學朋友交流，多和他們聊聊。

參加活動，花更多的時間和他們在一起，你會沒事的。

至少你可以和同宿舍的同學保持良好的關係，你可以讓宿舍裡的同學幫助你，關鍵是你想。

要有信心，如果你有任何麻煩要和他們說話，只要他們不這樣做。

非常秘密的東西。

因為如果你乙個人拿著很多東西，很容易拿很久。

抑鬱症。

試著放鬆，花更多的時間與你的同學和朋友在一起，多和他們一起玩，參加更多的公共活動，慢慢來。

你就可以放手了。

如果它不起作用，你可以和你的朋友聊天，在QQ上這麼多。

朋友，我相信你一定有乙個可以信任的人。 說出來。

好吧。 如果還是覺得不可能，建議你參考弗洛伊德的心臟。

科學太自閉症型別的**方法，但我想你也會看到它。

這和我告訴你的一樣。

除了聊天，還可以用浪漫的想象力來放鬆自己。

心情，敞開心扉。

好吧，事不宜遲，我希望這個建議對您有所幫助。

最後，祝願你早日擺脫困境。

膽小懦弱的性格，在競爭和壓力面前，很容易逃避，無法享受成功帶來的樂趣，很難在事業上取得大成就。 以下是如何改變你膽小懦弱的性格。

必須清楚地認識到，怯懦是一種不好的心態。 在成功的道路上，懦弱的心態會讓你畏縮、戰戰兢兢，沒有勇氣面對挑戰，很難取得事業上的成功。

不要為自己感到難過。 即使你知道自己在生活和工作上的失敗都是因為怯懦造成的，也不要感到自卑。 自卑只會讓這種心態的惡性迴圈更加頹廢和無意義。

不要低估你的潛力。 珍惜你現在身邊的一切，包括生活、工作和愛情，你所擁有的，在當下的環境中，別人可能無法獲得，釋放你的潛能，努力做得更好。 只要你有這樣的心態，你就可以達到提公升的目標。

敢於承擔責任，不要給自己退縮的理由。 懦弱的人首先要樹立責任感，才能承擔責任，完成任務。 沒有責任感，就不敢邁出第一步，就永遠不會成功。

重拾信心。 你可以從小事做起，享受成功帶給你的成就感，然後慢慢擺脫懦弱的心理。 即使面對失敗，也不要氣餒，積極尋找解決問題的方法，一旦問題解決，你的自信心就會增加。

參加小組活動並表達您的想法。 小組活動幫助人們相互配合和交流，通過參加小組活動，可以結識不同的人，接觸不同的事物，勇於表達自己的想法，有利於建立信心。

定期鍛鍊。 運動不僅可以強身健體，還可以提高神經系統的調節功能，增強自信心，對怯懦心理有最好的效果。

內向的人有更多的自我反省能力，對問題有更深的認識，所以他們不必刻意改變自己內向的性格特質，只要能正常溝通即可。

如果你情緒低落，可以推薦兩件事：一是運動，你可以天天做，選擇適合自己的運動：爬山、跑步、跳繩、游泳或者去健身房，一定要每天運動，每天運動1-2小時，運動到出汗，繼續做一會兒， 抑鬱症將減少或消除。

第二，寫一本成功日記，記錄你每天做的好事，記錄任何一件小事，比如今天讀一頁書，今天敢於和老師、領導、陌生人打招呼......堅持記錄至少乙個月。

什麼是人際交往中的膽怯？ 如果你這樣做，不要強迫自己社交，只和你交談的一兩個朋友相處，慢慢地和你覺得舒服的人相處。 只要你做自我肯定，你就會慢慢變得開朗。

你可以結交一些外向的朋友，出去散散步，你可以去菜市場，買菜，你不鍛鍊你的勇氣嗎？

希望，謝謝！

體育運動，尤其是團體運動，如打籃球和足球，是可以發展人們社交技能的協調運動。 二是多與人交流，培養更多自己擅長和感興趣的方面，這樣當你有了自信時，自然會開朗起來。

一是開闊胸懷，思想更加開放，思維思維更加靈活靈活。

其次，平時多與他人溝通，樂於助人，得到大家的指導和幫助。

第三，養成良好的運動習慣，每週安排時間，跑步、打球，使身心狀態積極向上。

第四，適當地閱讀一些勵志和心理學書籍，並從中學習改進。

第五，如果你有時間，你可以諮詢心理醫生。 我相信這也會有所幫助。

1 對於膽怯來說，其實是性格內向造成的，因為很多內向的人不喜歡主動和別人聊天，也不喜歡主動和別人玩等等，這個時候他們的朋友會越來越少。

2 其實克服膽怯很簡單，最主要的是心裡不要想太多，要以正常的態度面對每乙個人，要面對一切，要相信別人不會對你做什麼，你說什麼，別人也不會嘲笑你。

3 如果你想在心裡給自己乙個專注力和乙個目標，你為什麼要害怕別人呢？ 別人也和我一樣，然後心裡有了這個意志之後，我就能克服膽怯，如果我改變一下內向的性格，最好能多接觸人，只要多接觸人，多聊天，慢慢的性格就會變得開朗。

1、多接觸外界，多嘗試與身邊的人多交流，盡量與陌生人交流，加強溝通技巧和水平，多嘗試有社交參與的社交活動。

2.獨立自信的性格是你最需要的。 不要把膽怯和爭吵結合起來，我們應該不屑於通過爭吵來和別人競爭，那只是一時的固執，面對別人的事情讓你為難，我們要調整心態，針鋒相對是沒有意義的，我們不會因為別人說什麼或做什麼而吃得失。

帶孩子參加社會團體活動，在安全的前提下盡可能獨立完成任務，並給予適當的表揚、鼓勵和獎勵。