不要仰著臉睡覺，這是什麼意思，你應該怎麼睡 5

仰臥也被稱為仰臥。 以這種姿勢睡覺有三個主要危害。 首先，它影響了肌肉的鬆弛，這時人們會不自覺地把手放在胸前，壓縮心肺，做噩夢。

其次，因為臉朝上，一旦睡著了，就會不由自主地張開嘴巴，舌根容易掉落，導致呼吸不暢。 由於唾液流入氣管，它還可能導致窒息。 因此，最好躺在右側，雙腿略微彎曲。

這有四個原因。 首先，整個身體可以放鬆。 其次，心臟沒有受壓，有利於心臟引流。

第三，它有利於胃腸道的順利運作，因為胃是向右側開放的。 第四個肝臟位於右側的最低位置，也可以接受更多的血液供應。

人的睡姿有四種型別，睡姿的選擇因人而異。 特別是對於患有高血壓、心臟病、胃肝等某些疾病的人，更要注意選擇正確的睡姿，否則不僅會影響睡眠質量，還會加重病情。 同時，郭醫生還介紹了四種睡姿的優缺點，可以根據自己的身體狀況選擇相應的睡姿。

它不會壓縮身體的內臟器官。 缺點：容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。

不宜人群：打鼾和患有呼吸系統疾病的人。

2.俯臥位 5 的人選擇趴著睡。 優點：

醫生指出，以這種姿勢睡覺的人在睡覺時會感到安全，也有助於排出口腔中的異物; 同時，它對腰椎有問題的人有好處。 缺點：壓迫心肺，影響呼吸，心臟病、高血壓、腦血栓形成的人不容易選擇趴著。

3.左側臥。

醫生認為，這種睡姿往往會導致人們在睡覺時輾轉反側，導致睡眠不穩定。 而且，因為人的心臟位於身體的左側，所以躺在左側會壓迫心臟，所以是一種非常不健康的睡姿。 優點：

無缺點：心臟和胃部受壓，特別是對於胃病、急性肝病、膽結石患者，不易使用左側睡眠。

4.躺在你的右側。

其中 25 人面朝右側睡覺。 優點：不壓迫心臟，睡眠有穩定感。 缺點：影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。

希望！！

我在**中看到了它。 你不能趴著睡，你必須仰著睡。 對身體有好處。

盡量側睡，仰臥睡覺會讓你呼吸困難。

睡姿會影響臉部的形狀，一般來說，睡在褥瘡的一側。 臉型會變窄，乙個人睡覺。 臉型會變寬。 仰臥和側睡應交替進行。 特別是在嬰兒期，它更容易受到影響。

在嬰兒期，人頭的形狀還沒有固定，頭骨中的骨頭碎片在出生時是自由的，面部骨骼的形成稍晚一些。

2.在嬰兒期，人的頭部和臉部的形狀很容易受到形狀的影響，而寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的，如果長時間使用睡姿，很容易造成頭部或面部畸形。

臉型不好的其他可能原因：

1.在生活中，我們習慣於用一側的嘴巴咀嚼食物，從長遠來看，容易過度使用一側，牙齒和下頜會過度發育，這不僅會導致面部咀嚼肌失衡，還會影響骨骼。

2.支撐下巴和彎曲腿部的習慣會導致面部不對稱。