我是男生，17歲，89斤，太瘦了，怎麼辦？ 幫幫我！

我不知道你有多少運動。 最好多打籃球，做一些劇烈的運動，最好養成每天鍛鍊的好習慣，並且有規律的作息，這樣可以增加食物的攝入量，鍛鍊身體，還可以鍛鍊肌肉，就算你瘦了，也不會顯得瘦。

中學時習慣打籃球後，我的食物攝入量明顯增加，身高體重穩步增加，吃的肉隨著體力消耗的增加而增加，只要你能跟上足夠的營養。

此外，還有一種非常有效的方法可以多吃零食，這似乎對男孩子不利。

確保你有足夠的睡眠，不要挑剔，多吃，找個啞鈴什麼的鍛鍊，精神上放鬆，心胸寬廣，身體肥胖。

孩子，等你結婚了，你會越來越胖的，別擔心。

比我強，我173cm，104斤，哥們，你太瘦了，多吃點，練點肌肉，三月份包包還長120

努力工作是有代價的，剩下的就是相信自己的力量（吃得好！ 夥計，相信你！ )

我給你一些我的肉。

太太太瘦了，我以為我瘦了，我是185-120斤，身體有問題，我不能吃胖，和我一樣。

營養專家說，喝湯是最容易增重的方法，因為營養成分會溶解在湯中。

以後記得多喝點

你吃豬怎麼吃，你和豬一起睡它怎麼睡！

標準重量（kg）：

身高》165cm：身高（cm）-100身高<165cm：身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）。

北方人=（身高cm-150）。

南方人=（身高cm-150）。

正常重量：=sw sw

超重：=sw+sw （

輕度：=sw+sw （

中度肥胖：=sw+sw （

嚴重：=sw+sw （

憔悴：=sw-sw （

嚴重消瘦：=sw-sw及以上）。

標準重量 （kg） 長度（厘公尺） 100 標準重量（公斤） 長度（厘公尺） 102 女士

太瘦了，在樓上。 有時你無法決定你是胖還是瘦。

因為你還年輕，運動是最有效的方式，重要的是當你運動到感到飢餓的時候，你一定不能吃東西，繼續運動，只有這樣才能充分燃燒你身上的脂肪。 如果你堅持做3個月，它肯定會起作用！

三年前我體重82公斤，現在我65公斤，我就是這樣，每天早上起床喝一碗水，慢跑7公里1小時左右，減少三分之一的食物量，特別是晚上不能吃得太飽，不要喝水。 只要舊的持續三個月，

目前最快的方法是針灸**，它利用穴位來加速體內的新陳代謝，基本不需要節食。

男生不需要節食，也不要像女生那樣吃腹瀉藥，最好是加強運動，這樣不僅可以變瘦，還可以讓自己的身體更強壯、更有肌肉，更受女生的喜愛！

水果與運動相結合，每天做幾組俯臥撐和仰臥起坐，每組10組，每天3-5組，適應後增加每組的頻率和次數。

控制飲食。 多運動。 至於鍛鍊的方法，你可以去，上面有很多細節。

早上正常吃早餐，中午吃3兩牛肉，晚上吃水果，6點以後不喝水不吃東西。 並且建議多運動！

厲害了，我只是乙個胖子，但是我通過打籃球在乙個月內減掉了近10磅，而且我打算繼續下去，原來的186斤，現在170斤，只要你堅持運動，少吃，注意飲食，對**還是很有用的。

堅持每天晨跑，少吃高脂肪食物

少吃肉，少吃麵食，多吃水果蔬菜，多運動，吃飯時先喝湯。

多運動，少吃。

多運動，嫉妒地浸泡香蕉。

運動是科學，我的乙個朋友在節食中減掉了 30 磅。

控制飲食，增加運動量。

身體活動，健康是第一位的，不要只是試圖變得輕鬆。

用這個食譜，我在乙個月內減掉了十磅，而且沒有影響我的健康。

掉一根頭髮，這個體重會胖嗎？

你是怎麼做到的，我18歲的時候快50公斤了。

以下是一些建議。

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供合成組織所需的各種營養，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，使瘦人可以豐富脊椎。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要花一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。