月經不調怎麼辦！ 怎麼吃？

您好，您應該在生活中嘗試做以下事情來調節月經， 1.盡量讓你的生活規律：熬夜、過度勞累和生活不規律會導致月經不調。讓你的生活規律，你的月經可能會恢復正常。

2、預防感冒：月經期間一定不要涉雨，隨時避免小腹感冒。 3.多吃含有鐵和營養特性的食物

充足補鐵，避免缺鐵性貧血。 多吃黑骨雞、羊肉、魚子、青蝦、蝦、豬羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃等營養食品。 4.調整心態

如果你的月經不調是由挫折和壓力引起的，那麼你必須調整你的心態。 而如果你的月經不規律，保持良好的心態也是非常必要的。

選擇菜餚時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的供應。 因此，增加蛋白質、維生素、鐵質等，是經期疾病飲食的主要原則，從中醫營養學的角度來看，就是強脾健胃，補肝補腎，使脾腎健全，精氣充足。 應選擇藥膳相結合，補肝補腎，調氣血，健脾活氣，並輔以營養食品，並給予合理烹調。

月經病的藥膳選擇應以補血不足為主，偶爾用活血、調氣、迴圈等，平時休養生息，當然也要區分冷、熱、暖、涼、幹、保濕。 蒸馫 配料：髮尾400克，生薑15克，蔥30克。 製備方法 新鮮的髮尾菜，洗淨切成段，放入薑片、蔥、料酒、胡椒粉、鹽、味精、少許色拉油放入碗中，蒸20分鐘，即可食用。

功能：健脾胃，調氣養血。 這頓飯用的髮尾含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘和維生素B、維生素A等，性質溫熱，口感甘甜，暖胃補虛，健脾滋肌; 生薑、蔥，香辣、溫，能化寒辟邪，調氣清體，能解毒除魚。 蒜蓉鍋的配料：新鮮茄子250克，瘦豬肉50克。

製備方法 將茄子的莖去掉，洗淨，用刀壓碎; 瘦肉，切成碎肉（泥）。 將油放入炒鍋中，等油變熱，將茄子炒成變色，加水加鹽煮沸，倒入鍋中，加入肉末、蔥、薑末、味精、胡椒調味，燉脆即可食用。 功能：活血補血，益腎調月。

這道菜新鮮酥脆。 茄子，含有蛋白質、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，口感甜，清涼自然，活血清發熱、消腫、水; 瘦肉，含有蛋白質、纖維、鐵、鈣、磷，能滋肝養腎，益氣血。 三色腎花 配料 豬里脊肉2個，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。

製備方法 豬里脊肉，去掉筋膜，切成十字紋或外衣紋，洗淨，用公尺酒和鹽微浸泡，洗淨; 竹筍肉，切成薄片; 胡蘿蔔，洗淨，切片; 香菇，去水，去莖，切片。 炒鍋中加油，等7點變熱，先滑腰花，變色，靜置; 鍋洗淨加油，6點熱時，倒入竹筍、香菇片、胡蘿蔔片，加鹽加水，煮沸10分鐘，倒入芸花，攪拌均勻，加入味精調味，將溼澱粉增稠，放入鍋中，即可食用。 功效：補元不足，補精血缺。

這道菜色澤鮮美，口感清脆。 豬里脊肉，含有蛋白質、鈣、鐵、鋅，補腎良精; 竹筍，含有蛋白質、維生素和纖維; 胡蘿蔔，含有維生素A、維生素C和胡蘿蔔素; 香菇可以對抗腫瘤和提高免疫功能，含有必需氨基酸。

你年輕的時候不用太緊張，很多年輕女性月經不調，只要參與工作，有規律的生活，生個孩子就沒事了，只要不是很異常，就不需要特殊治療。

及時就醫，聽從醫生的指示！ 以下內容僅供參考：

在月經不調的情況下，首先需要了解月經不調的原因，並根據**去**，以改善月經不調。 建議在月經第3-5天檢查六種性激素和甲狀腺功能。 月經乾淨後，做子宮和卵巢超聲檢查，看看是否有子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質性病變導致月經不調。

在日常生活中，需要注意休息，不要疲倦，減輕壓力，適當運動，多吃蔬菜和水果，保持愉快的心情，這樣可以減少月經不調的發生。 同時，如果六種性激素和甲狀腺功能報告顯示多囊卵巢症候群，則需要服用Dioie 35短效避孕藥**。 如果存在高催乳素血症，則需要進行溴隱亭**和腦磁共振成像以排除垂體瘤。

如果是由卵巢囊腫和子宮肌瘤等器質性病變引起的，則需要根據報告決定治療方案。 卵巢囊腫可以通過手術切除卵巢囊腫來切除。 如果月經不調是由子宮內膜息肉或子宮肌瘤引起的，則需要進行子宮肌瘤切除術或子宮內膜息肉切除術。

有沒有效果好的中醫推薦？