心理學朋友，請進來指導我，謝謝。

事實上，我也遇到過和你類似的問題，但我在精神科醫生的指導下和我自己的努力下克服了它們。

每個人都想成功，都想做到最好，但沒有人是絕對完美的，我曾經在一家工業公司工作，從我進入的那天起，我就給自己定下了高標準，任何工作都必須有乙個完美的計畫，並達到預定的目的。 但後來我不僅沒有實現我的目標，而且我經常對乙個計畫感到苦惱和猶豫。 漸漸地，我變得不那麼活躍了，但沒有目標，也沒有計畫。

我去看過很多次心理醫生，都是一樣的：“我太完美了，我不夠自信。 他說，世上沒有完美無缺的東西，如果太軟弱，就是缺乏自信的表現，正是因為害怕自己做得不好，才拼命想做好工作，證明自己是乙個有用的人。

他說，有動力是對的，完美也沒有錯，但方法不宜太急切、要求太高，否則會弄巧成拙，一事無成。

他說，你可以從小事做起，每次都給自己定乙個小計畫，鼓勵自己只要成功，就不必是最完美的計畫，只要你成功了，久而久之，你的內心就會變成乙個概念“不是每件事都要完美，只要你做好就行”。 你不必為每件事設定乙個高標準，只要你能一步一步地實現它。 這樣，我慢慢建立起自信，也可以一步一步地接近我的目標。

漸漸地，我聽從了心理醫生的指導，也進行了自我反省和改變。 最後回到自信腳踏實地的我。

我的個人經驗，希望能對您有所幫助。

你好！ 如果你因為生活質量差而去看精神科醫生，你同意醫生說的很多話，但你只是不知道如何克服和改善，對吧？！

說到生活質量，無非是達到期望就開心，否則就累了！ 我們每個人從小就有自己的理想，我們不斷地為這個理想目標而努力，但很多時候我們只看到目標而忽略了過程。 事實上，這個過程也非常有趣和好玩。

只是我們太在乎結果了---而這個結果往往可以通過外部評價來確定---其實這是錯誤的！

我認為你要做的第一件事就是重新認識自己，發現你對什麼感興趣，或者你擅長什麼。 尋找之後，通過不斷的學習，提公升這個能力，在實踐中應用，逐漸超越自己。

醫生的話總是那麼圓滑，卻不流行！

你應該有強迫症，你強迫自己比別人好，卻忽略了別人達到那個水平所需的綜合實力; 就像身高一樣，他能因為吃東西而長得這麼高，但也可能是父母的原因，也可能是兩者兼而有之。

你強迫自己設定高標準，但你忽略了自己的能力現在是否能達到這個高標準; 就像你想穿越沙漠一樣，你帶了足夠的食物和水嗎？ 你還有什麼要帶的嗎？ 你考慮清楚了嗎？

如果你真的有乙個計畫，你的計畫就沒有時間完成嗎？ 如果你有乙個計畫，你會有更多的計畫來完成嗎？ 說白了，你的生活根本沒有計畫，完全是混亂的。

因此，制定計畫要科學，而不是盲目預訂！

你不優先考慮事情，你只考慮當下。 至少你要提前把緊急工作做好，然後複習一下下次怎麼做得更好，結果呢！ 你想要最好的一切，但你最終什麼都做不好！

我不知道該如何改變！ 這是關於變得越來越好，而不是一下子做到最好，大衛·碧咸曾說過，他打得最好的球就是下乙個。 沒有完美，只有完美。

所以做好當下的工作，你就完美了。

生活也很簡單，凡事三思而後行，努力做好當下，活在現實中。

親愛的朋友，我很遺憾聽到你現在不開心。 我想告訴你，這種情緒是很正常的，每個人都有這樣的時刻。 然而，我們需要學習如何處理這種情緒，以便能夠擺脫它，再次找到快樂和幸福。

首先，我想和大家分享一些關於情緒的事情。 情緒是我們的身體和精神反應，對我們所經歷的事情的反應。 這些反應可以是積極的，如快樂、滿足和興奮，也可以是消極的，如悲傷、憤怒和焦慮。

當我們感到不快樂時，我們的身體和心靈都會受到影響，我們可能會感到疲憊、無助、沮喪和失望。

但是，我們可以做一些事情來幫助我們處理這些情緒。 首先，我們需要認識自己的情緒並接受它們。 我們不應該試圖壓抑或忽視我們的情緒，因為這只會使它們變得更強大。

相反，我們應該承認我們的情緒，並嘗試理解它們的原因。 這可以幫助我們更好地處理它們並找到問題的解決方案。

其次，我們需要找到一些方法來緩解我們的情緒。 這可以包括體育活動，如運動、瑜伽和冥想，可以幫助我們釋放壓力和焦慮。 我們還可以尋求一些社會支援，與朋友和家人聯絡，分享我們的感受和經歷。

這可以幫助我們感到更多的支援和理解，並幫助我們找到解決問題的方法。

最後，我們需要學會放鬆和照顧自己。 這可以包括簡單的活動，如洗熱水澡、聽**、看電影或讀一本好書。 我們也可以嘗試一些冥想和放鬆練習，這可以幫助我們放鬆，減輕壓力和焦慮。

最後，我想告訴你，不快樂只是暫時的，我們有很多方法可以處理它們，並找到重新獲得快樂和幸福的方法。 如果您需要更多支援和幫助，請隨時尋求專業諮詢和**。 祝你早日走出困境，再次找到快樂和幸福！

心理學的力量

心理學是對人類思想、情感和行為的研究，通過深入了解人類思維的運作方式，我們能夠更好地了解自己和他人。 在我們的日常生活中，我們經常面臨各種挑戰和困惑，而心理學可以幫助我們解開這些謎團，給我們靈感和指導。

面對挑釁性戰爭的困惑

生活中的困境和挑戰常常讓我們感到迷茫和困惑。 我們可能會面臨各種心理困擾，例如情緒低落、焦慮、壓力、人際關係問題等。 在這些時刻，我們渴望有人可以幫助我們啟發和引導我們克服心中的疑惑。

專業顧問的專業知識

專業諮詢師經過專業培訓，在心理學方面擁有豐富的知識和研究經驗。 他們能夠應用各種心理學理論和方法來幫助我們理解我們的情緒和行為，並提供有效的解決方案。 通過與專業諮詢師的溝通和諮詢，我們可以獲得更深入的見解和支援。

啟蒙的重要性

啟蒙是一種情感支援和理解，幫助我們重新審視問題並找到新的觀點和解決方案。 當我們身處困境時，另乙個人沈早的啟蒙，可以幫助我們擺脫迷茫，重拾內心的平衡和自信。

聆聽和分享

在啟發他人方面，傾聽是非常重要的一步。 傾聽意味著真正關注和理解對方的感受和經歷，而不僅僅是給出簡單的建議或判斷。 通過傾聽，我們能夠建立信任和同理心，並為對方提供更有效的支援和啟發。

尋求專業幫助

雖然我們周圍可能有很多朋友和親戚可以幫助和啟發我們，但有時他們的意見和建議可能會受到個人經驗和觀點的限制。 當面臨嚴重的心理困擾或心理健康問題時，尋求專業的心理幫助至關重要。 心理學家能夠通過科學的方法和技術為我們提供更深入的分析和有效的干預。

總而言之無論我們是需要啟迪他人還是尋求他人的啟蒙，心理學都可以提供重要的幫助。 通過了解自己和他人的心理過程，我們能夠更好地應對逆境並找到內在的平衡和力量。 同時，與心理學家的溝通和諮詢可以為我們提供專業的支援和指導，幫助我們走出心理困難，實現個人成長和發展。

有什麼問題，說出來並分享一些。

我是一名輔導員，可以從專業的角度來談論它。

諮詢師的工作主要是傾聽，在傾聽的過程中，要了解對方的痛苦和糾結，幫助來訪者分析自己的問題，幫助他建立新的行為和思維模式，但是，諮詢師有非常嚴格的規定，他不能試圖干擾來訪者的思想和生活。 因此，諮詢師只傾聽，從不幫助來訪者做出選擇。

同時，諮詢師也是人，在諮詢師成長的過程中，必須有他個人成長的色彩，所以諮詢師會有一些自己不喜歡的事情，但這往往是諮詢師需要了解的，不要讓它影響自己在諮詢中的地位。

那麼，對於來訪者來說，諮詢師就是一面鏡子，乙個沒有感情、淡化立場、邏輯理性、不分性別、不分名、不專業背景的聲音。 這是乙個相對理想的狀態。

這將使您了解輔導員的狀態。 至於是旁觀者還是會參與到故事中，這是諮詢師必須做的功課，不僅要冷靜地面對來訪者的事情，還要能夠理解來訪者的痛苦。

滾，謝謝。

你只是被困在自己的小世界裡，別人進不去，你也不想出來，你應該試著走出來，而不是一直被困在裡面。

你不愛他，何必呢，所以他受苦了，你也苦了，不如做朋友，人這輩子不可能只遇到乙個真正愛他的男人，以後你還會遇到適合你的人，而那個男人只是你用來忘記前任的工具，你會很反感他， 既然厭惡，何必費心這樣的僵局，給對方乙個自由的空間，讓對方享受不同的生活。

我不是心理學專業的學生，但我能理解你的感受，其實你還沒有走出失戀的陰影呢！ 你愛得越深，走出陰影所需的時間就越長！ 這種事情沒有別人能幫你，只有你能救自己。

如果你放不下自己，你怎麼能要求痛苦呢？ 我只能給你幾個建議，第乙個是走出去，接觸美好的事物。 其次，如果你喜歡養寵物，那就養乙隻寵物，轉移你的注意力。

第三，強迫自己不要去想過去的事和事。 第四，有很多人，為什麼要把自己吊在樹上。 最後，請記住，嫁給你愛的人永遠不如嫁給愛你的人好，這是實踐中的真理！

我不知道我是否正確。

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