單獨練習籃球好還是實戰好

單獨練習是為了提高自己的技能。

實戰就是提高集體協作和自我協作的能力。

兩者的結合是最好的。

或。 你乙個人練習一些技巧。

你可以在實戰中練習很多，這樣你在玩的時候可以非常靈巧。

如果技術不是很好，還是乙個人練習，如果技術很差，遊戲動作就會變形，久而久之，你變形的動作就很難改變。 因此，要在單人練習和其他動作中修復您的射擊手，您也可以每隔幾天進行一次實戰。 如果你的技能好，你可以通過實戰進一步提高你的能力，你也可以訓練戰術。

籃球講究團隊協作！

你乙個人不合作，沒用！ 還有隊友需要同級！

如果你乙個人練習。 其實，單打獨鬥無非就是練基本功之類的。 例如，運球、投籃，這些都是基本的。

如果你走鬥牛路線，你可以乙個人練習。

如果你打常規籃球，如果你沒有團隊合作意識，不要相信這個，配合那個，你只能做乙個冷板凳！

希望房東！

我認為既要單獨練習，也要在實戰中練習，單次練習的技巧在實戰中不一定有用，要找到實戰中的技巧，才能發揮出單獨練習的技巧的威力。

就我個人而言，我認為基礎知識當然應該單獨練習，比如運球、上籃等。 但如果各方面都好，當然還是要打的。 任何玩過正式比賽的人都知道，私下運球好的人可能會在球場上丟球，犯很多很多錯誤。

我不知道你的情況是什麼，所以讓我們把它分成幾類。 僅此而已。

當你沒有技能時，你乙個人練習

有了基本功，實戰增加了經驗

在實戰中沒有戰鬥的技能，只是為了好玩。

我想擁有卓越的技術。

單獨訓練者優先。

都很重要。 首先學習基礎知識。 然後不斷提高你的能力

然後慢慢融入實戰。 在實戰中也可以進一步改進。

其實這根本就離不開，單修就是技巧，實戰就是意識。 實戰是測試你技能的唯一標準。 那麼，你怎麼說呢？

單獨練習運球、投籃等基本技能，在集體練習中練習跑動和防守。 兩者兼而有之。

自己練習運球，自己投籃，多了幾個人來玩實戰，慢慢來，練習和實戰相結合。

你會得到乙個奇蹟！

單練與實戰相輔相成，實戰的缺點在單練中得到了加強。

你的同學是純潔的，沒有實戰訓練就沒有進步。

3天單練，2天實戰找短板。

先練習你的技能

然後練習並配合實戰。

提示和要點如下：

1、機體重心應穩定。

背靠背打球時，一定要保證重心穩定，不要因為對手的後退而失去重心，容易丟球。 你應該把上半身向後傾斜一點，但不要失去重心，始終站穩，盡可能自然地分開雙腿。

2.試著互相抵制。

背對身體打球時，要有足夠的力量抵擋對手，一點一點地壓下籃板，這樣才能更容易上籃得分。 小心對手也會把你往外擠，這時候你要站起來，用背部抵擋對手，記住不要用肘部或肩膀擊打對手，你會被罰犯規。

3.避免違章行走。

背靠背打球的時候，不要只想著動腳，還要投籃，否則雙腳同時動後，球就落地不了，走路違例就會被處罰。 因此，即使你想移動，也要確保乙隻腳不動，只能移動乙隻腳。 試著投籃並移動你的腳。

4.好好利用轉彎。

當他背對背打球時，他可以通過良好的轉身迅速甩開防守者。 速度和槽位是轉身好壞的關鍵，轉彎時必須快，必須卡住對手，擋住身後的對手。 否則，防守者將失去轉身的點。

速度快主要是靠手臂擺動和腳部運動來完成的，所以一定要加快手臂的擺動速度，而且速度要靈活，速度快的同時要抓籃球，很多初學者都容易因為太快而丟球，所以要同時加速5個手指來抓籃球。

5. 密切關注其他防守者。

打背靠背單打的時候，經常會有對方的防守者過來幫忙防守，一不注意就會被對手切斷，所以打單打的時候，要看好身邊的其他防守者，一旦有人助攻防守，一定要立刻投籃或者把球傳出去。

6.背靠背單打投籃技巧。

打背身的時候，投籃要有把握，如果對手防守很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作甩開助理防守者。 在籃筐附近擠壓對手時，可以使用後撤步跳投得分，避免被對手封蓋。

首先，鍛鍊身體，扎紮實打，穩住下一場比賽，防守大個子的時候，要有抵抗力。 在進攻不足的時候，一定要有速度，多練習運球技巧，快速突破上籃，大部分都是有效的，至少要犯規。 多練習中遠距離投籃，衝不上去就跳投，打高個子對手主要依靠柔韌性和技巧，晃動、假動作、交叉使用、突破後換投，戰術混入最有效。

如果是團隊，就需要多跑動和傳球，不要原地踏步和對手糾纏，在運動中對付他們要好得多，多跑動，找空檔，阻擋拆解，靈活運用，多跑動，多觀察。 總之，和高個子球員打球，一定要注意安全，注意硬爆發，注意跳躍和上籃。 要想打得好，就要多練習，多與人交流，多努力。

作為初學者，你需要的是建立對籃球的興趣，如果你對乙個愛好感興趣，你會一點一點地練習基本技能

身體姿勢：雙腳前後或左右，膝蓋微屈，上半身微前傾，抬頭看前方，非運球者雙臂彎曲平放以保護球。 運球時，下肢關節隨運球高度而變化。

手和手臂動作：運球時，將五根手指分開以擴大控制區域，讓手掌自由。 運球時，根據運球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位發力。

按球拍時，應上下跟隨球，盡量延長控球時間，以幫助保護球。 如果原地運球，則按球拍頂部，向前運球時，按球拍的背面和頂部。

球的落點：在運球的一般情況下，球的落點在同一側運球者腳前方20cm左右，速度越快，落點越遠。 主動防守時，運球應落在側面或側面後面，以保護球。

運球的落點基本上是在對面的一側或側面的前面。 胯部運球的落點位於胯部中間。

手腳協調：運球時，要以一致的速度和運球速度移動，同時保持合理的節奏。 要注意球拍的位置、落點的選擇和力量的使用。

移動得越快，球被後壓得越遠，落點越遠，球拍的力就越大。 一般是直線運球，運球一次，跑兩三步。

運球動作的練習需要經過乙個漫長的過程，關鍵是控制能力和手腳的協調能力，所以手功夫應該每天練習。 你可以從帶球開始，熟悉球，然後從原地運球過渡到移動，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向。 可以一人一球練習，一人二球練習，一人運球，一人搶球。

提高你的籃球技能和技能是乙個漫長的過程。 這個過程的第乙個前提是你必須了解技術（技能）的核心環節，並在此基礎上，你必須首先掌握（學習和學習）技術（技能）。 然後，通過大量有效的練習方法鞏固、推廣和提高技術（技能）。

最後，在比賽中進行測試。 以此類推，螺旋式上公升。 因此，籃球技能（技能）的提高可以簡單分為以下幾個基本步驟：

1）學會在簡單的條件下掌握單一的技術技能，逐漸加快完成單一動作的速度，形成固定動作（或條件反射）。2）學會掌握組合動作，注意組合動作之間的相互聯絡和轉化，逐步提高組合動作的速度和難度。（3）在攻防對抗的情況下，提高技術的綜合應用能力。

另外，需要指出的是，籃球的每一項技能（技巧）都有無數的練習方法和練習方法。 而且，這些具體的方法和手段也在不斷發展和完善。

因此，在選擇實踐方法時，要考慮到參與者之間的差異，並參照不同人、不同基礎、不同發展階段的客觀實際，選擇和採用合適的實踐方法。 在練習方法的選擇上，沒有最好，只有更好。

你的球性一定要好，就是練習運球把球粘在手上，只要練習運球投籃就行了，如果你喜歡打帥氣，球好，自然可以用襠底後面的運球，總之，球好什麼都能做到。

每天在小區域練習快速投籃和快速運球是關鍵。 希望，謝謝。

凳子、椅子都可以用......練習人，還有練習上籃，練習不練習投球都沒關係，玩久了自然會投籃準確！！

我認為你首先要有信心。 相信你能控制球，不要驚慌失措。 其他技術方面正在慢慢實踐。

當然，就是找乙個比你稍微厲害一點的人，天天打架，不擇手段地練練個人技能，才能得到他！

你選詹姆斯5年，再差一點，你都可以在CBA打球

如果你想練習投籃和運球的基本技能，那是無稽之談，如果你不練習，你可以用眼睛取勝。

單挑控球，投籃，將球拍到最低，你總是可以投籃，速度要快，每天30分鐘，還有跳繩，越快越好，手腳要靈活，鑽，背運，轉身，變向，假動作，速度變化這些基本技能都會，速度取決於你的爆發力， 有空位可以立即丟擲或突破，尋找最佳傳球路線突破！身體不一定要強壯，因為控球後衛不會用那種身體，如果是內線，最好還是傳球！ 和你的標準射擊姿勢練習！

你必須運球好，能夠突然投籃，最好有乙個身體。

身體素質好，能投後退。

首先，你必須有自己的活動區域和乙個穩定的射擊點。

比如三分球很好，就需要練習突破來加速上籃，如果突破很犀利，就需要練習中遠距離投籃，以增加命中率。

如果你有體重，如果你有力量，你可以練習從0°到60°的姿勢技術或背身單打技術

隨便作為後場單打帶球的切入點。

背部可以用作攻擊手段。

幾個背靠背運球可以改成面對面突破 面對面跳投 面對面突破 緊急停球 後退運球再轉身突破。

背靠背運球可以左右傾斜，背靠背單打可以加入各種假動作，這是一種特技，步法和假動作才是精髓，真正的背靠背跳投才是體能的體現。

鯊魚、鄧肯、中鋒、背靠背技術、喬丹·布萊恩特和後衛背靠背都在搜尋。

如何打好籃球。 是的，是這樣的 1 身體素質一定好，因為突破得分是得分後衛的強項，首先要有很強的爆發力，瞬間起跑和瞬間急停是必備的課程，在速度方面，最好做到自己帶球跑動的速度和別人跑動的速度一樣， 而且也是身體對抗，如果衝進籃筐被防守者放倒，豈不是慘不忍睹？

2 強的中距離投籃能力 3分是得分後衛的強項，也是其他位置無法達到的能力。

腿部訓練方法：

腿部力量要很強，每天100次深蹲，每天4組單腳負重小腿抬高 一組20個100公尺，帶負重最好帶輪胎跑 以最快的速度奔跑 每天跑30次，一次100公尺 切記一次不要超過100公尺 在牆前10公尺處畫一條水平線 衝向牆離線30公尺 **練習急停 水平線與牆面的距離每天減小 最後達到50厘公尺。

上半身訓練方法：

俯臥撐每天100個，每組5組，每組20個，中間休息30秒，乙個週期5天，乙個週期後，增加腰腹力量的次數 仰臥起坐和腰部提公升與俯臥撐相同。

射擊訓練方法：

遠投：沒什麼好說的，一天多1000個，不過要小心，把球傳給你，就集中精力練習隊友跳投的節奏，節奏很重要。

CIT：想想櫻木花道是如何實踐CIT的。

鍛鍊、運球、上籃和手臂力量練習也很重要！ 當然，最重要的是身體素質！ 謝謝。