告訴我們您如何護理您的面板。

**好與不好，很大一部分是與生俱來的，有時我們對此無能為力！

沒有浪費太多精力。

如果要保持**，應該每天喝足量的水，女性每天至少要喝2000毫公升的水，如果出汗多，可以適量多喝一點，如果出汗少，可以適量少喝。 另外，如果你不喜歡喝水，你可以喝茶或湯。

可以適當使用一些護膚品，最基本的就是注意補水保濕，可以使用一些**，市面上賣的要自己選擇適合的，有很多性比價好用的，也可以自己製作**。 更天然，無新增劑。 蜂蜜牛奶**、黃瓜**、絲瓜絡、苦瓜，這些都很好。

我總結，首先是好好工作休息，規律健康飲食，女朋友11點睡覺，7點開始，我1-2點睡覺，8點長痘痘比較多，電腦傷不起。 二是護膚，常年護膚，冬季也要用。 但一般使用輕薄產品，對**的負擔沒有那麼重。

保養**，我覺得最重要的是食品補充劑，這也是最安全的，因為化妝品和護膚品中含有酒精和金屬，食品補充劑不僅可以調節身體，還可以感覺舒適。

建議早晚用洗面奶清潔，然後塗抹爽膚水或化妝水做一定量的保濕，每天一次或每2天一次**，每週一次去角質。 護膚是乙個長期工程，請務必堅持健康的生活方式和習慣，多照顧自己，不要偷懶。

我以前一直用自來水洗臉，但不知道為什麼臉上缺水特別嚴重，後來我的乙個朋友告訴我，中國的水質基本都是硬水，對**危害很大。 這樣一來，即使使用最好的護膚品，吸收效果也不會很好。 後來，我的乙個朋友向我推薦了史密斯面部柔膚霜，它還可以同時滋潤我的臉。

現在用了半年多了，面板也比以前好多了。

如果想要美白，美白是乙個過程，別信，維生素C注射液可以變白，維生素C注射液容易被氧化，時間長了會變黃，如果想要美白，建議使用一些美白產品**，保濕霜，我用的是歐詩曼的，我覺得很好用， 因為歐詩滿是主打珍珠美白！

我平時多吃綠色蔬菜和水果，尤其是維生素比較多的蔬菜和水果，葡萄、葡萄柚、檸檬、蘋果、桃子、西瓜、橙子，平時我都喜歡吃水果，我吃水果當飯，然後**很水，不缺水。 你可以試著喝一點花茶、茉莉花、玫瑰、檸檬或其他什麼。

多按摩**，促進血液迴圈。 要找到自己的**型別，看看你是否屬於油性**乾性**或敏感面板。

要想讓**變得更好，這四個好習慣一定要注意。 首先，首先也是最重要的一點是，肺是主要的皮毛，肺的光滑不乾燥會讓你的**更好，所以要及時照顧好自己的肺，尤其是秋天，要多吃滋潤肺的營養，比如燕窩、秋梨醬。

第二個好習慣是注意自己補充VC，平時可以多吃VC軟糖，或者直接從藥店買VC擠出來塗在**上，但要注意保證質量不要過多，否則也會導致油膩過多。 VC的加入可以使**光滑有彈性，整個人看起來會更好。

第三個好習慣就是早睡早起，正常情況下，如果我們的睡眠能達到八個小時以上，**的狀態一定很好，因為身體的任何部位都需要休息，如果長時間熬夜可能會導致臉色蠟黃， **會，但是早睡早起會讓**晚上修好，新陳代謝好，久而久之會越來越好。

第四個習慣是多運動，運動可以促進毛孔排汗，**得到滋潤，彈性會增加。 運動使**變得光滑而有彈性，尤其是跑步會使肌肉不與他一起發育，**會變得更加緊繃。

你可以養成幾個好習慣，可以讓你的**更順暢，更順暢，想成為**好朋友，要提前準備，養成以上四個好習慣。

要注意面部的清潔，選擇合適的護膚品使用，做好防曬工作。

早晚應清潔**，然後每兩天塗抹一次**，每天塗抹水霜。

第1點：早睡早起，這是最重要的一點，第2點：保持良好的心態，你會發現你的**會變得很好，第3點：做**定期照顧，這些都很重要。