-
匿名使用者2024-02-09打一針瘦臉針，打3000針，你就可以瘦成一張小臉。 不要聽那些正在做按摩的人，這是沒有用的。
-
匿名使用者2024-02-081。設定乙個目標（理想或標準體重）。 把它寫在紙上，貼在你每天都能看到的地方。
2 寫日記。 製作一張卡片或圖表，繪製您計畫減肥的數量和完成情況。 3。
多運動。 控制飲食。 4。
喝一些清潔腸道的東西。 每週 5 天，在 45 分鐘內步行 5 公里，可以幫助您在 6 個月內減掉 10 磅。 如果你在 45 分鐘內步行，6
5公里，重量會減輕得更快。 有人可能會說“沒有時間走路”。 實際上，時間被擠出來了。
心臟病專家指出，使用這種方法可能會增加食慾。 因此，在散步之前或之後，可以吃一些低脂食物或新鮮水果，並多喝水來補充因出汗而減少的身體水分。
每週定期鍛鍊 3 到 5 次是減少體脂、減肥、增肌和增加能量的好方法。 跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺，3個月內可減重10磅; 跳舞，每週6次，每次1小時，4個月內可以減掉10磅; 游泳，每週 4 小時，在 4 個月內減掉 10 磅; 騎自行車，每週 4 次，每次 1 小時，時速 15 公里，可以在 5 個月內減掉 10 磅。 如果您以前沒有定期鍛鍊，請從少做開始，以免傷害您的身體。
如果運動過多，會增加食慾，達不到**的目的。
-
匿名使用者2024-02-07你幾歲了？ 這麼說吧，親戚家的乙個孩子，遇到過這樣的問題，專門諮詢了專家，在長體的時候，如果不補充營養，就不會長高，建議骨骼發育充分再**，比如我，我上高中的時候，體重超過150斤， 讀了三年高中，也長了三四厘公尺，上了大學，現在170，體重110，恰到好處，一點也不胖。但是當你長高的時候，你吃多少都長不高。
其實，當你還是學生的時候，沒有必要過多關注這個數字。
-
匿名使用者2024-02-06我開始節食，想吃就吃; 有時間的時候，可以做極限運動，直到累到全身虛弱，這樣你就不會發胖，而且身材會很好！！
-
匿名使用者2024-02-05吃得清淡，每餐少吃，多吃水果。
-
匿名使用者2024-02-04**閉上嘴巴，吃得對，吃得好，減肥。
-
匿名使用者2024-02-03兩點：控制飲食，多運動。 對於女孩，建議游泳或其他有氧運動，不建議跑步。
-
匿名使用者2024-02-02您好，可以去醫院做吸脂**，效果很好，手術後可以立即看到效果，後期注意飲食，效果可以永久保持。
-
匿名使用者2024-02-01堅持運動，定時進食，不要熬夜。
-
匿名使用者2024-01-31**閉上嘴巴，吃得對，吃得好，減肥。
-
匿名使用者2024-01-30真要**，就要有毅力，控制飲食，加強運動，兩天不釣，三天不幹網，天天要堅持，這樣才能成功。
-
匿名使用者2024-01-29有效的減脂不需要科學的方法。
**核心定律：能量攝入小於消耗能量，長期堅持才會成功。
與膠原蛋白一起，可以使**後的脂肪恢復到緊緻有彈性的狀態。
-
匿名使用者2024-01-28您可以仰臥躺下，雙手緊握膝蓋，慢慢將大腿彎曲到腹部，抬起上半身，然後輕輕躺下。 每天重複這些動作 5-10 次。 想要瘦肚子的人也可以喝茶，比如普洱、綠茶等茶葉可以起到減脂的作用，進而使腰腹部變瘦。
-
匿名使用者2024-01-27他的嘴被控制了。 走出你的腿。 要有肉和蔬菜的結合，營養合理。
多吃素食，少吃肉。 如果你真的想吃肉，你可以吃一些牛肉。 晚上不要吃太多。
要加強體能訓練。 如果你願意，有很多方法可以讓你的肚子變瘦。 你可以做平板支撐，你可以做仰臥起坐。
可以進行抬腿。 你可以做瑜伽，用手揉肚子，這些都是減少肚子的快速方法。 您也可以去博物館進行培訓，並找專業教練進行指導。
無論哪種方式，只有你堅持到底。 堅持不懈會得到回報。
-
匿名使用者2024-01-26除了吸脂，沒有辦法單獨瘦肚子，如果想**，唯一的辦法就是閉上嘴巴，買張開雙腿或多花點時間鍛鍊，或者適當節食，或者兩者兼而有之，這樣才會有更好的**方法，除此之外，沒有捷徑可走。
-
匿名使用者2024-01-25你可以順時針揉肚子，每天10分鐘，一定要每天做。 乙個月就會看到效果。
-
匿名使用者2024-01-24想想那些快樂的事情，如果你在農村工作一天，晚上回家肯定會感到飢餓
-
匿名使用者2024-01-23這是怎麼回事，我比你高一點，才近60公斤
-
匿名使用者2024-01-22如果你不想吃東西，看看你是否有厭食症或胃不好的傾向。
-
匿名使用者2024-01-21一般**產品供消費。
要麼你繼續跑上廁所，要麼改變你的心率來加速你的新陳代謝 首先，跑上廁所是關於水的，而不是脂肪，所以一旦你停止使用它，你就會很胖。
改變新陳代謝的產品是改變心率的產品，心率增加，失眠*** 對心臟不好。
而人體脂肪的新陳代謝是靠肝臟來轉化的，如果強迫肝臟消耗脂肪，就容易得脂肪肝，所以脂肪肝不僅是胖子的專利，也是很多瘦子的專利，這就是原因。
一般來說，所有的**藥物都對身體有害，沒有一種是好的。 希望你珍惜自己的身體！
我的方法是瑜伽和慢跑。
它工作得很好。
堅持下去很重要！ 體重增加不是吃得太多，而是吃得太少。
如果你看看你的方法，你走的是捷徑，你應該自己鍛鍊。
就這樣，我逐漸養成了鍛鍊的習慣。
--來自Yashoulu，請不要偷竊。
-
匿名使用者2024-01-20**心態很重要，你要保持平常的心態，不要把他看得太重！
-
匿名使用者2024-01-19吃豆類+脂肪+蔬菜=脂肪和蔬菜蔬菜，蔬菜和豆類不僅會形成新的脂肪，還會消耗體內原有的脂肪
-
匿名使用者2024-01-18
你可以每天鍛鍊，以保持健康和最有用。
不要去買藥並服用。
-
匿名使用者2024-01-17
我有辦法，這是我的親身經歷，前兩年我體重超過200斤，這4個月我曾經在6 7 8 9年減掉了70多斤，我把自己鎖在乙個小房間裡做運動，你喜歡什麼運動，我做的就是原地小跑， 記住，不管你做什麼運動，一定要做足30分鐘，期間不要休息，說小運動不累，如果每次都能做1小時那是最好的，目的是讓自己出汗很多，每天下午5點，我看你的資訊， 你可以做30分鐘就夠了，早上隨便吃，中午不要吃太多晚上不要吃東西，不然你的肚子會撐得你受不了，運動的時候就知道為什麼了，而且不熬夜，一周後就能看出效果，
**不快，減肥快。 一定要找到適合自己的方法，而且更容易堅持，這是最好的方法，在不知不覺中，你會瘦下來，不容易，我會告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。 >>>More
跑步不會使腿部變瘦，他會形成腿部肌肉並顯得更胖。 坐姿：在自然坐姿中，雙腿以 90 度角平放，抬起腳後跟並保持幾秒鐘，然後放下，重複直到小腿感到疲倦。 >>>More