吃什麼食物可以增加身體的免疫功能，謝謝

平時多吃水果和蔬菜，如菠菜、蘋果、香蕉、西紅柿; 鱈魚、牛肉等肉類; 綠豆、糙公尺、紅豆等穀物; 以及雞蛋和乳酪等食物。 兩者都能提高人體的免疫功能。

牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、捲心菜、植物油等，可以增強人體的自身免疫功能。

百合感冒，咳嗽伴風寒，大便稀溏，脾胃無力，長期感冒潮濕，腎陽衰退症狀不宜食用。 4.捲心菜（小貼士：經常食用捲心菜對肝炎、膽囊炎等慢性病的防治也有很好的效果。

不要空腹進食。 6.胡蘿蔔（小貼士：每天吃兩根胡蘿蔔，可降低血液膽固醇10%-20%; 每天吃三根胡蘿蔔可以預防心臟病和腫瘤。

經常使用可以抗衰老、抗疲勞，增加體力，增加中樞系統的功能。 13.沙棘（小貼士：富含維生素C，抗疲勞，促進造血系統，保護消化道，清除自由基，改善血管系統功能。

它可以加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老。 19.海參（溫馨提示：海參能抑制癌細胞，抑制蛋白質和核醣核苷酸的合成，提高人體免疫力和抗癌殺菌作用，抗腐能力強。

20.金針菇（小貼士：金針菇冷、鹹、益肝、好胃、增智、抗癌。 吃金針菇時，要避免蒸過頭，一次不要吃太多，因為蘑菇的纖維含量很高，過量食用可能會導致腹瀉。

葡萄是腎炎、肝炎、關節炎和貧血患者以及對抗癌症和肺部疾病的最佳食物。 25.葡萄皮和葡萄籽（溫馨提示：葡萄籽含有非常豐富的抗氧化、抗衰老和高效抗癌物質; 葡萄皮含有抑制癌細胞生長的營養物質。

牛奶，人體所需的食物和營養物質。

1.靈芝。 靈芝可以增強人體的免疫力，因為它含有具有抗癌功效的多醣，此外，它還富含鍺。 鍺可以加速機體的新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導機體產生干擾素，發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。

2.新鮮蘿蔔。

鮮蘿蔔富含干擾素誘導劑，具有免疫作用。

3.人參蜂王漿。

人參蜂王漿可以提高人體的免疫力和內分泌調節能力，並含有具有抗癌作用的蜂乳酸。

4.香菇。 香菇中所含的蘑菇多醣可以增強人體的免疫力。

5.火龍果。

營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的療效。 它含有普通植物中罕見的植物性白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是一種粘稠的膠體物質，對重金屬中毒有解毒作用。

6.獼猴桃。

每100克可食用部分獼猴桃中維生素C的含量高達300mg，是柑橘的5 10倍，是蘋果的20 80倍。 獼猴桃果實還含有多種必需氨基酸和抗癌物質，具有保護心臟和增強身體素質的功能。 水果中的有機鹼可以中和人體中過量的有機酸，平衡酸鹼度，減輕疲勞，恢復體力。

7.香蕉。 吃香蕉可以幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀和煩躁，保持平和快樂的心情。 這主要是因為它增加了血清素的含量，血清素是大腦中一種令人愉悅的物質。

研究發現，抑鬱症患者大腦中的血清素水平低於普通人。

8.木瓜。 木瓜肉質滑爽甜，除了新鮮食物的甜味外，還可以燉，冰糖燉木瓜可以清心潤肺。 還具有抗菌消炎、鬆弛活腱、軟化血管、抗衰老美容、祛風、止痛、消腫等功效。

俗話說：“杏是一益，梨是二益，木瓜百益。 “它的免疫增強作用是顯而易見的。

9.西瓜。 西瓜汁中含有瓜氨酸、丙酸、谷氨酸、精製硝酸、蘋果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和R-胡蘿蔔素等營養成分。

維生素A是西瓜中最令人印象深刻的，每100克含有約590 IU，高於其他一些水果。 因此，多吃西瓜，從中攝取天然維生素A，確實對人的免疫功能有好處。

一般來說，粗糧或含有蛋白質的食物可以增加身體的免疫力，可以通過吃富含維生素C的食物來增加身體的免疫力，效果會更好。

1.粗糧：因為粗糧含糖量少，營養價值較高，所以可以吃一些粗糧，如糙公尺、玉公尺等，可以增加人體免疫力。

2.含蛋白質的食物：含蛋白質的食物通常包括牛奶、肉類、大豆等，它們含有豐富的蛋白質和氨基酸，是人體所需的營養物質，適當食用可以有效增強人體的免疫力。

3.富含維生素C的食物：或者可以吃一些含有維生素C的食物，如柑橘、捲心菜、西紅柿等，適當補充維生素C可以增強身體的免疫力。

1.健康食品：茶、木瓜汁、西紅柿、橙子、橙子、胡蘿蔔，喝茶可以增強對細菌的抵抗力，喝茶會讓你遠離醫生。 一項新的研究表明，茶中所含的茶氨酸可以以咖啡所沒有的方式增強身體的抵抗力。

2.吃橙子西紅柿可以預防疾病，提高自我免疫力是預防SARS的有效方法之一。 然而，醫學專家警告說，服用這些補充劑不會立即出現，至少要到一周後才能看到效果。

3、春天吃胡蘿蔔增強免疫力，相關資料顯示，兒童缺乏維生素A是導致呼吸道疾病的主要原因。 專家強調，缺乏維生素A很容易發生呼吸道和消化道感染，如果感冒或腹瀉，體內維生素A的水平會進一步下降。 維生素A缺乏也會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

維生素A對呼吸道和胃腸道粘膜的保護作用已被廣泛證明。

從營養學的角度來看，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，發展對感冒病毒的抵抗力，增強喉嚨和肺部的粘膜，維持其正常的新陳代謝。 蛋白質是提高免疫力的好物質，優質蛋白質主要用於牛奶、蛋類、魚蝦、瘦肉、大豆及製品中。

如何提高免疫力，才不被感冒“眷顧”，絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉，飲食調理也很重要。 這不是乙個複雜的問題，只要營養均衡，我們就可以輕鬆地做我們平時吃的家常菜。 讓我們仔細看看可以提高抗病能力的“抗易感菜”。

例如，水果有助於補充多種維生素，多吃，雞蛋和豆類補充優質蛋白質。

免疫系統是覆蓋全身的防禦網路。 保護身體的第一道防線是：**、粘膜及其分泌物、細胞膜、呼吸道、胃腸道、尿道和腎臟。

第二道防線是：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反應。 第三道防線主要由免疫器官（扁桃體、淋巴結、胸腺、骨髓、脾臟等）和免疫細胞（淋巴細胞、吞噬細胞等）借助血液迴圈和淋巴迴圈組成。

然而，僅靠屏障和過濾機制並不能完全保護我們，身體依靠構成免疫系統的血細胞和蛋白質來充當防禦。

只要每天按時吃飯，按時休息，多做運動就會很健康，不需要吃任何食物！

蛋白質、全穀物和蔬菜，但營養更均衡，世界上沒有靈丹妙藥，相信我，事情必須逆轉，只有平衡才是王道！

健康之道需要多種因素，而運動是必不可少的，而不僅僅是飲食

加強體育鍛煉，養成良好的習慣，可以有效提高免疫力。

俗話說，你吃的東西是有一定道理的。

免疫力是身體保護自己免受流行病侵害的能力！ 它是人體的“國@Defense@Department”，承擔著預防和戰勝入侵人體的病毒、細菌和其他敵人的任務。 除了感冒，過敏性疾病也是由免疫系統失衡引起的。

所以你真的應該提高你的免疫力。 建議您服用諾麗果，美國家諾麗果復合營養凝膠，採用專利技術濃縮提取諾麗果精華而成。 它由諾麗果製成，諾麗果是來自大溪地和夏威夷群島的珍貴水果。

它富含旱素、東莨菪鹼、多醣等150多種營養素，以及多種天然礦物質、活性酶、氨基酸、抗氧化劑、維生素、植物營養素和生物類黃酮（維生素P），具有非常獨特的保健功效和作用。 臨床證明對人體有明顯的免疫功能調節作用，增強免疫細胞的活力，促進免疫分子的分泌，修復受損的免疫器官和組織。 同時具有增加食慾、恢復疲勞、幫助睡眠、增強抗病能力的能力。

1.早上喝一大杯水（約200毫公升）清胃排毒2魚、肉、豆、蛋、奶富含蛋白質，各種果蔬換來，你不挑剔 3

每週鍛鍊兩次（玩耍、跑步、踢腿。 運動量大的人生病的可能性較小） 4遠離垃圾食品！

油炸食品、碳酸飲料、醃製食品、變質食品（臭豆腐、發酵豆腐等）和過於精製的食物現在被評為垃圾食品，因為它們沒有營養。

5.注意休息，盡量不要熬夜。

6.自我平衡 壓力、疲勞和情緒低落是可以自我調節的，只有通過輕鬆應對下乙個挑戰。

食物中，如牛肉、魚、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。 免疫力在人類的生存和發展中起著重要作用，飲食調理可以有效提高免疫力。

你可以吃什麼食物來增強免疫力？

人體的免疫力對於預防細菌非常重要，如果乙個人經常生病，我們說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補品，補食是好方法。