我怎樣才能控制我的食慾??????

我現在不吃晚飯了。 你要確保你吃足夠的早餐和午餐。 這樣，晚上吃水果，不要吃太多，這樣就可以忘記晚餐了。

只要堅持幾天，你就會發現你的肚子一定縮小了一點，而我是，我現在對午餐的胃口很小。 晚上可以找點別的事做，只需要吃水果和水，可以玩遊戲，可以看電視，過幾天就習慣了！

我也在**，但只要中午吃飯，晚上就會更餓，也許每個人的體質都不一樣。 我教你乙個方法，就是餓了就把氣球吹起來，反覆吹幾分鐘，肚子裡的空間就會縮小，你就沒那麼餓了，真的。 另外，如果想長期堅持，最好多喝蓮花茶，蓮花茶會讓人有飽腹感。

一開始一切都很困難，一旦開始，不要放棄，只要堅持幾天，逐漸習慣。 讓我們一起努力。

**不僅要讓自己變美，還要注重健康。 首先，多喝水，喝水可以排出毒素，但過量會有毒，一般一天8杯水就足夠了。 早餐一定要吃，否則你會餓一整天，吃很多食物。

晚上吃飯前喝一碗湯，不僅可以保證營養，還可以吃很多食物，這是乙個很好的方法。

吃口香糖或泡泡糖，或刷牙，或洗澡。 雜誌。

喝。 堅持半個月，就習慣了，不會覺得不舒服。

一次少吃，多吃，多喝水。

我想變胖。

你可以在餐廳或你想去的地方掛一面大鏡子，你會看到你很胖，你不想吃，我希望你能成功。

喝水 每天喝 8 杯水。

另外，在冰箱前放一張瘦女人的照片。

飯前喝一杯水，即少吃、不餓、不長胖，是非常有效的。 只要堅持一會兒。 我試過了。

這很難，但你可以試試這個方法。 除早餐外，午餐和晚餐前30分鐘吃乙個蘋果，並多喝水。 另外，吃飯的時候，先吃蔬菜，再吃肉，再吃澱粉。 逐漸增加蔬菜的量，減少澱粉的攝入量。

這很難，我正在嘗試。

方法步驟。

每天按時吃飯，注意營養。

當有進食慾望時，要小心先喝一些水，因為很多時候人們無法正確區分飢餓和口渴。

獲得充足的睡眠，因為實驗表明，睡眠不足會增加飢餓感。

保持內心的平靜，經常減壓。 人類在壓力下往往會吃得更多，他們也更喜歡高熱量的食物。

把食物放在你的視線之外，因為看到食物會增加你的食慾。

預防 措施。 這種體驗只能幫助降低食慾，不適用於節食。

控制食慾需要堅持不懈。

你有沒有過吃飽了還想吃東西的時候？ 如何降低食慾？ 使用冷色調的餐具，小口小口地吃。

手術切除胃組織效果最好，俗稱“胃切口”。

哦，房東，這取決於你。 薑黃早上吃得多，中午吃得少，晚上吃得少。

窮！ 可憐的叮噹聲！ 太窮了，打不開鍋。

肚子餓了就喝水。

在某個階段，你不想吃自己。

你有沒有過吃飽了還想吃東西的時候？ 如何降低食慾？ 使用冷色調的餐具，小口小口地吃。

肥胖的原因對飲食非常重要。 很多人有時候就是控制不住自己的嘴巴，該如何控制自己吃東西的慾望呢？