如何戰勝挫折？ 如何應對挫折？

我將用我的個人經驗來說明如何克服挫折我總是不自覺地想到不愉快的事情，然後我感到悲傷。 我覺得我又失敗了，這太愚蠢了。

在我很小的時候，每當出現這種情況時，我都會敲桌子打斷我的思考，讓自己不至於淹沒在痛苦中。 但是，這不是乙個好方法。 我仍然經常感到非常挫敗，內心有一種非常強烈的挫敗感。

敲桌子。 這樣只能暫時打斷我的思緒，擺脫過去的不愉快念頭。 但我很快又想起了那件不愉快的事情，然後我又會敲桌子打斷我的思考。

我想我在學校的同學會發現我想知道，為什麼我總是突然撞到桌子上？ 除了拍桌子，我年輕時還曾經安慰自己，“我會成功的，我會成功的，總有一天我會成功的”。 它似乎沒有任何用處。

我開始注意到不愉快的感覺。 直到人們發現這是乙個挫折，我困惑了十多年都沒有被發現。 我發現很多東西，即使是正常的、完全中立的事情，也沒有成功或失敗。

當我想到它時，我感到一種強烈的挫敗感。 我覺得自己很失敗。 最初的挫敗感似乎與過去發生的事情沒有任何關係。

這似乎讓我感到不舒服。 挫折使我無法做我想做的事。 很長一段時間，我想鍛鍊，因為我的身體很差，我的胃經常不好，而且我也很胖，但我拒絕鍛鍊，因為每當我開始鍛鍊時，挫折就會出現，同事的想法就會出現，別人的奇怪眼神，笑話和差評。

所以，我只堅持了一會兒，就放棄了。

直到最近，我才終於找到了一種思考方式。 每當遇到挫折時，我都會對自己說，是的，我很愚蠢，非常糟糕，非常糟糕。 也許我以前的生活是失敗的。

但是，如何？ 這並不能阻止我更愛自己。 最好的變化是現在我開始在宿舍鍛鍊。

我從網上學習武術**並模仿它們。 （我從小就想成為一名偉大的戰士，哈） 一想到這裡，我突然意識到，這比我以前打斷和安慰的方式要好得多。 已經好幾天了，挫折還沒有到來。

顯然，它比我一直在使用的方法更有效。 現在我與大家分享一點我的經驗，希望對你有所幫助。

相信你下次會做得更好。

當然，我不會愛你。

其實，你應該勇敢。

就是要努力自我提公升的優越感。

努力提高你的優越感。

我在高考中表現異常，當時我覺得自己受了很大的挫折，那段時間也很失望，後來朋友帶我出去旅遊放鬆，過了一段時間我也冷靜了下來，考上大學後我決定珍惜好好學習的時間， 於是我靠著自己的努力拿到了學校獎學金，那一刻我為自己感到驕傲，所以不要害怕挫折，一切都會風雨無阻，只要努力，一切都來得及。

挫折是每個人一生中都必須經歷的一種感覺，畢竟每個人的人生都不可能一帆風順，他們要經歷失敗，而挫折無非是失敗的次數太多，或者一次失敗給我們的靈魂帶來太多的打擊和打擊感，面對這樣的感覺， 最重要的是要冷靜下來，有面對的勇氣，鼓起面對失敗的勇氣，把它當作成功之路的墊腳石，並記住失敗是成功之母這句警句。

當我們面對挫折時，我們不必適應它，而是要吸取失敗的教訓，同時能夠鼓起勇氣面對它，這樣我們才能繼續成熟和成功！

正視挫折感的方法有很多種，我記得高考後的成績很不理想，只能去我們學校最破的班級，但那時候學校第一次沒有分班，差點就帶著班底的心來到了這所學校， 然後發現我組長確實是全省第一，當時我感到非常驚訝，在我們組長的帶領下，我漸漸走出了挫敗感，學習成績的辛苦提公升了不少。

讓自己放鬆一下，然後做下一件事。

挫折就是這樣一種東西，如果你重視她，如果你把它當作對自己的一種動力，那麼你可以輕鬆應對過去，給自己帶來更大的進步，如果你太沉浸在挫折中無法自拔，那只會給你帶來傷害。

深吸一口氣，放慢腳步去感受它，感受一下你體內流淌著什麼樣的能量挫敗感。 然後面對它，對自己說"我看到你，我承認你的存在對我的影響，但我不再需要你了，將來我不會再被你束縛了"。多說幾遍，承認挫敗感，不再受其影響。

面對挫折，或許是你未來不斷前進的動力！

我覺得無論我們做什麼，都會有失敗的時候，我們不應該沉溺於這種失敗，而是要看看自己的缺點，找到我們失敗的原因，然後積極地糾正這些。 有句話說得好，我不怕你失敗，但怕你沒有勇氣再站起來。

人生要經歷起起落落。 當你第一次經歷失敗時，往往需要迅速調整心態，否則會陷入低落的氛圍。 讓自己失去自信，一定要積極思考一些快樂的事情，成功的事情來調整我們的自信心。

人生不是一帆風順的，總有挫折和磨難，面對磨難，我們要冷靜，正視是非，要有自信，相信自己一定能渡過難關，會下雨，磨難使人成長，挫折使人進步。

作為乙個學生，尤其是乙個學習不太好的學生，每次面對成績，我的心裡總是充滿了挫敗感！ 但是，我說過，我永遠不會認輸我的成績，我堅信，我的成績遲早會不再難過。 每次得到結果，我總是這樣激勵自己。

看看一些成功人士背後的故事，每個成功人士都會有過失敗的經歷。 沒有人是完全一帆風順的。 我們可以利用成功人士的經驗來激勵自己正確面對挫折並接受現實情況。

提高對挫折的適應能力。

人們在面對挫折時採用的適應機制有兩種：一種是心理防禦，另一種是心理調節。 心理防禦機制的使用大多是被動的，它不能直接解決挫折帶來的問題，而且很多都帶有自欺欺人的色彩。

挫折是普遍存在的。 可以說，挫折是人生不可或缺的一部分，每個人都會遇到。 自然界和社會的一切都在曲折地向前發展，螺旋式上公升。

古往今來，許多著名的科學家、政治家、作家都經歷過逆境和風雨，人類文明進步都經歷過挫折和失敗。

如下：

1.及時調整。

首先，要對挫折有辯證的看法，始終保持自信樂觀的態度。 二是要冷靜客觀地分析挫折的成因，積極尋求克服挫折的辦法。

分析挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析既定目標是否合適，其智力、能力、體力是否與目標相容，如果目標定得太高，就應該適當降低或改變，更不要把長期目標當短期目標。

2. 正確的歸因。

在識別和處理挫折時，要學會正確地歸因於挫折。 一般來說，有兩種型別：內部和外部，傾向於外部歸因的人往往認為自己的行為受到外力的控制;

傾向於內部歸因的人習慣於認為他們的行為結果是由內部力量控制的。 正確的歸因是關於現實地分析它，並弄清楚它是外部的、內部的，還是兩者兼而有之。

3.合理的宣洩。

面對挫折的正確方式是進行合理的宣洩，比如出汗運動，與親戚、朋友、戀人交談等。

4.接受自己。

面對挫折，我們要正確評估自己的能力，對自己有信心，不要因為挫折而失去信心和敏銳度。 不要想“我做不到”，不要盲目地將自己的缺點和別人的優點進行比較，而是找出自己的長處和長處; 同時，要正確認識他人的優點，取長補短。

挫折是一種可怕的感覺，它讓人覺得自己什麼都做不了。

那麼挫折感是怎麼來的呢？

1.盲目比較。 總有人比你更漂亮、更富有。 比較是乙個無底洞。 比較的物件是自己，準確地說，是乙個人過去的自己。 比較、比較和成長。

2.弄巧成拙。 事情沒有完成是正常的，當你開始做某事卻做得不好時，就更正常了。 如果你盲目地沉溺於消極的自我挫敗情緒中，那麼一次失敗就是永恆的失敗。

如果你把失敗當作一次嘗試，你就走在了成功的道路上。

3.不切實際的高目標。

如果目標太高，就沒有成就感和動力，挫折感就會積累，形成惡性迴圈。

用小目標的達成來積累成就感，減少挫敗感。

4.缺乏耐心。 做任何事情都需要時間。 沒有耐心，你就無法做好現在，更不用說未來了。 對於不耐煩的人來說，未來只能是幻想。

如果你不耐煩，你越著急，你就越糟糕，你就越沮喪。

每個人的人生，走過的路不可能總是一帆風順的，每個人都必然會遇到困難和挫折。 當你面對困難和挫折時，你一定不能膽怯，你一定不能退縮，你必須勇敢地面對它們，找到克服的方法，克服它們，這樣你就等於打敗了自己。

遇到困難不要氣餒，先調整心態，不要總以為自己做不到，有時候可以出去放鬆一下，心情放鬆下來後，就會覺得不再困難，再困難的事情都會有解決辦法。

克服挫折的方法：

1.改變認知——建立良好的認知模型。 這並不是說事情本身很糟糕，而是我們只看到了它不好的一面。 乙個人可以從挫折中獲益匪淺。

2.改變自己的行為模式，總結教訓和教訓，讓它成為生活中的寶貴財富，培養堅強的意志和毅力。

3、專注解決問題，對自己行為的後果負責而不是逃避，找到失敗的原因，找到具體的原因，然後進行改正。

4.學會自我安慰，認識到挫折和失敗的普遍性。

5.做事前要考慮任何結果，這樣才能更好地接受結果。 因為一切都在你的範圍內。