-
匿名使用者2024-02-11我也是田徑隊的，你在那裡很慢，我的體育老師說，前腳掌強不強，決定了你跑得快不快。
因為你不習慣。 熟悉它很好。
技巧
1 I 100 只有 2 次呼吸。
聽聽準備工作...... 深呼吸。。 “噗噗”，跑,,,跑，跑......
不要呼氣,,,等到大約 50 公尺後再深呼吸...... 然後他又屏住了呼吸...... 衝到底部。
一位國家二級運動員告訴我。 我已經使用它很長時間了，它確實讓我更快。
2.多做壓腿運動，多打球，鍛鍊協調性。 有很好的協調性，跑得好又快得多。
3.訓練後多做仰臥起坐。 腰部力量很重要！
我在 2 個月前測試過，100 公尺 11 分 67 秒
-
匿名使用者2024-02-10我覺得這件事是憑感覺來的。
可能是跑步時重心靠後太遠。
我記得是老師在田徑場上說的。
-
匿名使用者2024-02-09你是田徑隊的一員嗎？
衝刺是用前腳掌指甲完成的。
這是常識。 從八字形開始，然後踢地面。
50 m 6 秒 6....
大哥太棒了。
-
匿名使用者2024-02-08你試著練習並向前移動你的重心！！
那就用隊友的方法吧！！
前腳掌抓地，後腳不接觸地面，借力快！！
我可以讓自己少花很多力氣！！ 速度也很快！！
你用前腳練習走樓梯！！ 我來吧！！
這次跑步的速度可以提高！ 讓自己趕上別人！！
-
匿名使用者2024-02-07前腳掌著地可以節省腳後跟著地的時間，這麼慢，你的腳踝力量不夠，定期練習槓鈴。
-
匿名使用者2024-02-06你最好只用腳趾著地，不要碰腳底，試試吧，應該有進步的地方，雖然我個子矮，沒受過訓練，但50公尺可以跑到6秒6次，相信你一定被訓練得比我快多了。 相信自己！！
-
匿名使用者2024-02-05當然，要跑，你必須將前腳踩在地上。 我認為它不僅會更快，而且不會造成跟腱損傷。
-
匿名使用者2024-02-04為什麼不呢？
博爾特並不是天生的傳單。
只要你努力工作，只要你想成為一名飛行者。
您可以參加專業培訓。
我相信，通過不懈的努力，你的夢想一定會實現。
-
匿名使用者2024-02-03永遠不可能！！ 當我看到你們時，我感到頭疼！ 整天在這裡！ 我都很有趣！ 你們太天真了！
-
匿名使用者2024-02-02不，沒有專業測試。
-
匿名使用者2024-02-01如果你對自己的能力有信心，建議房東找專業的培訓師來測試一下。
-
匿名使用者2024-01-31只要你那天被外星人綁架，就有機會
-
匿名使用者2024-01-30衝刺的爆發力體現在起跑和衝刺上。
短跑運動員一般都有次級高峰期（俗稱雙峰），也就是說起跑50公尺左右是速度高峰，50公尺和80公尺是速度維持期，80公尺短跑有速度高峰。
-
匿名使用者2024-01-29我認為這是在開始和衝刺階段。
-
匿名使用者2024-01-28如果你想得太多，當你進入最高速度階段時，它會在 60 到 80 公尺處。
-
匿名使用者2024-01-27幹導頻沒了，沒有台階了吧？ 普通人看不懂“甘道”這幾個字！ 你把韌帶拉開！
跑更多的海綿塊，一次一公尺！ 然後你的臀部不動，你的臀部驅動你的下肢！ 瞧瞧老虎跑多遠，臀部縮回去送走！
人也一樣！ 臀部搖桿運動！ 腿部推舉，小腿收縮減少擺動半徑，膝蓋斜向上！ ok
-
匿名使用者2024-01-26多做伸展運動。
將肌腱拉開。
把胯部給人。
然後身體的重心會向前移動。
然而，並不是每個運動員都能學會發胯。
我們的一些團隊成員在六年內無法學習。
-
匿名使用者2024-01-25找乙個陽光明媚的天氣，當你看著你的影子，你覺得你放不下你的腳步，你只要看著影子放手，這樣你就可以確定我一直在練習，因為當我跑到100的時候，我會用腳趾，所以如果你無事可做， 只要踮起腳尖就行了，所以效果真的很棒，你不妨試試看，練了一會兒，你會發現腳趾很輕，所以速度自然也快了。
-
匿名使用者2024-01-24了解有關該專業的更多資訊，並檢視該專業的執行方式。
-
匿名使用者2024-01-23還有一周的比賽時間，這個時候就應該開始放鬆身體訓練，保持最佳狀態，練習30公尺60公尺加速跑，起跑就是看起跑的反應和小步的頻率，反應可以找朋友幫你喊起跑， 小步的頻率可以練習小步跑，小力量的練習可以練習高腿跑。
-
匿名使用者2024-01-22差不多到了比賽的時候了。 通常，它是基於調整的。 如果可以的話，做一些上坡跑步。
-
匿名使用者2024-01-21根據週期的不同，現在是調整的時候了。 後期可進行強化、小腿訓練和腰部肌肉訓練。
-
匿名使用者2024-01-20
功率更大，頻率更慢。 做一些急加速、小步等，可以嘗試負重跑步。
-
匿名使用者2024-01-19
找找就好了！ 請幫忙！ 謝謝。
-
匿名使用者2024-01-18
增強你的爆發力和無氧代謝！ 說白了就是鍛鍊更有抵抗力的肌肉進行高強度工作，槓鈴深敗深蹲、350公尺短跑、蛙跳、高抬腿、小昌幹慎走、交叉不跳......
-
匿名使用者2024-01-17
短跑是一項極限運動，依靠爆發力，想要提公升，就必須練習爆發力，慢慢跳動。 如果你是身體干擾和吉祥教育運動的成員，你也必須練習反應。 這樣一來，兩者的結合可以更好的提高衝刺成績，謝謝。
1.力量訓練：
力量是爆發力的基礎，當力量上來時，跑步受傷的概率會降低很多。 訓練動作主要圍繞健身中常用的深蹲和硬拉展開。 >>>More
對你來說，學習鋼琴永遠不會太晚！ 別聽那些人的廢話，其實你潛力很大，畢竟接觸過電子琴，達到九級已經很不錯了，所以學鋼琴對你來說比別人容易比較容易！ 鋼琴和電子琴唯一的區別就是手指的力度，也許電子鋼琴在你習慣彈奏手指的時候會更差，但這並不重要，可以通過短期的強化練習來提高，它並不像很多人想象的那麼難，而且你自己喜歡鋼琴， 這比那些初學者有很大的優勢，因為大多數人學鋼琴不是自己的興趣，大部分都是家裡逼迫的。 >>>More
單位的淨值，現在買一股**，你買每股多少分錢**是這個（1萬元減去認購費和其他剩餘的錢除以你的份額）; 累計淨值，從成立之初**（期初1元）累計到當期利息加上單位淨值，這可以作為收益的參考，比如如果穩定，理論上每隔一段時間就有人民幣的利息分紅[以1萬元為例， 買10000份的時候，分紅是1130，如果是10000元，扣除一些管理費後，認購費差不多，少一點]。近三個月，以下代表增長率，代表三個月前的一天，只有元值和背面相同，但****只是反映了這個時間段的增長率。 自成立以來，以**的成立日期為準，例如，文立A的成立時間為2013-06-27（見下圖，自成立以來為該債券從2013-06-27到本期債券的淨值增長率）： >>>More