如果蛋白質過多會怎樣？ 如果你吃太多蛋白質會怎樣？

過多的蛋白質對人體有害。

過量攝入蛋白質的危害：

1.過量攝入蛋白質會導致毒素在腸道中大量積聚，如果排洩不暢，會引起各種心血管疾病。

2.當蛋白質被分解時，會產生氮，這些氮會隨尿液排出體外，而不會影響身體，如果攝入過多的蛋白質，多餘的氮會被腎臟排出體外，增加腎臟的負擔。

3.一些氨、胺等有毒物質隨糞便排出體外，另一部分進入血液，被肝臟分解。 如果蛋白質攝入量過高，腐爛產物量過高，肝臟負擔就會增加。

過量攝入蛋白質，尤其是動物，可能對人體有害。 一般來說，人體不儲存蛋白質，所以多餘的蛋白質必須脫氨分解，氨通過尿液排出體外。 這個過程需要大量的水，這會給腎臟帶來壓力，如果腎臟一開始就功能不佳，那就更加危險了。

蛋白質攝入過多也會導致含硫氨基酸攝入過多，會加速骨骼中鈣的流失，容易產生骨質疏鬆症。 蛋白質的酸性代謝產物增加了肝臟和腎臟的負擔，導致肥大和疲勞。 大量的蛋白質會導致脫水、脫鈣和痛風。

高蛋白不利於水和無機鹽的代謝，可能引起尿路結石和便秘。

如果攝入過多的蛋白質，對身體有害，主要表現在以下幾個方面：

1 肥胖。 食物的蛋白質含量較高，脂肪含量通常較高。 例如，牛肉、羊肉和其他動物性食品。 過量食用這些高蛋白食物，加上脂肪攝入量的增加，很容易導致體重增加。

2 肝損傷。

蛋白質進入人體後，肝臟是蛋白質的主要代謝器官，蛋白質中必需氨基酸分解代謝的主要場所是肝臟。 如果攝入過多的蛋白質，勢必會增加肝臟分解代謝的負擔，從而對身體產生不利影響。

3 腎臟損傷。

腎臟是人體的主要代謝器官，如果攝入過多的蛋白質，大部分多餘的氨基酸會被肝臟降解為氨、尿素、肌酐等含氮物質，需要通過腎臟才能排出體外，腎臟負擔增加，會導致腎臟損傷，增加健康風險。

1、蛋白質過多會變成脂肪儲存，所以吃肉不會長肉，反而會有一堆油，會使人超重，引起各種退行性疾病。

2、會造成含硫氨基酸攝入過量，會加速骨骼中鈣質的流失，容易產生骨質疏鬆症。

3.腎臟想要排洩自己吃的蛋白質，當它們分解蛋白質時，它們會產生大量的氮，這會增加腎臟的負擔。

對腎臟有害。 蛋白質是我們最重要的物質，但我們不應該攝入過多。 如果長期食用高蛋白，會增加腎血流量和腎小球濾過率。

美國科學家分析過，對於腎臟健康的人來說，高蛋白飲食對腎臟無害。 然而，對於那些已經有一些腎臟問題的人來說，每頓高蛋白餐，尤其是動物蛋白含量高的餐食，都會給腎臟帶來嚴重的酸代謝負擔，增加結石形成的風險。

它增加了尿液中鈣的排洩。 吃高蛋白飲食會增加尿鈣排洩，這在動物和人類實驗中已經證明。 觀察高蛋白飲食對鈣代謝的影響。

以平均每日攝入67克蛋白質為實驗日糧，新增40克蛋清蛋白，尿鈣排洩明顯增加。 長期過量攝入可能會增加骨質流失的風險。

當你攝入超過所需量的蛋白質時，新陳代謝後，大量有毒的代謝殘留物會殘留在人體組織中，從而引起自身毒性、pH失衡（酸度過高）、營養缺乏（部分營養物質被迫排出體外）、尿酸積聚，導致痛風等多種疾病。

過量攝入蛋白質還會導致腦損傷、精神異常、骨質疏鬆症、動脈硬化、心臟病等疾病。 常年吃高蛋白的人，會在腸道中積聚和吸收有害物質，可能導致過早衰老，縮短壽命。