我是高中生，怎麼能在晨讀課上不打瞌睡？ 喝咖啡是行不通的。

可以早起乙個半小時，或者喝紅牛，也可以早睡早起，改變習慣，早上起床後洗個涼水澡，少穿，天冷穿，不冷就立即脫下來，保持一點涼。

早點睡覺。

該睡覺了！

希望對您有所幫助，記住答案！

有正常的作息習慣，晚上早點睡覺是件好事。 不要學得很晚，事半功倍，還不如修煉精神。 我晚上學到的東西不如白天一天學到的紮實。

早餐後十分鐘喝咖啡，如果這不起作用，試著在早上空腹吃橙子。

好吃，好睡。 喝咖啡容易興奮，會適得其反，當然沒有效果，還是喝牛奶比較好。

趁老師不注意，偷偷玩手機或者看**，你就會清醒過來，提防老師。

睡眠不足！ 你有沒有在中午午休過？ 如果下次中午不記得至少休息20分鐘，養好喜歡，每天晚上起床到白天，一定不少於8小時！

不要想太多晚上去跑步。

當老師不在的時候。 立即玩手機。

午休很重要，我和你的情況一樣。

如果長期這樣下去，不僅會影響你的記憶力，還會導致你體內的內分泌失調。

學習，學會找到一種方法，盡早匆忙，而不是長期的判斷疲勞戰術。

如果你想在睡覺時玩手機，你會精神煥發。

在我看來，這是乙個錯誤的命題，沒有辦法晚睡早起不打瞌睡，這違背了人體的規律，所以我們只能採取一些措施來抑制白天打瞌睡的次數和概率，盡量讓自己保持清醒， 詳見下文。

四：一直對自己暗示，我睡不著，我還有很多問題要做。 佛教講究“關係由心生，環境由心改變”，在我看來，這是對心力的變相承認，所以我們不妨用心力來應對困倦，比如從早上起床的那一刻起， 就算困了，然後又想睡覺，也要不斷在心底給自己暗示，“我今天還有很多題要做，還有一些學習任務必須完成，否則我就被別人超越了，到時候就不可能完成名校夢了。

在這種不斷的心理暗示下，我們的身體會迸發出難以想象的力量，我們就能順利完成一天的學習任務，不失眠。

健康的生活方式就是早睡早起，現在越來越多的人開始意識到早起的好處，在別人懶睡的時候早起，你已經比別人多活了半天。

晚睡早起是不可取的，早起的前提就是早睡，晚上不睡覺還是早起，相當於早死。

去年參加張夢萌姐的生活效率手冊課程，她提到的關於早起的習慣養成方法，是我聽過的所有大咖課程中最簡單、最有效的，下面就和大家分享一下：

1.前一天睡覺前，想想第二天的目標（即明天必須做的三件事）。 ）

2.利用香氣喚醒，讓一天充滿活力。 張萌萌姐姐的方法是用手磨咖啡的香氣醒來，也可以根據自己的喜好使用香氣、清淡、**等喚醒方法。

3.早起只是乙個開始，知道早上該做什麼才是最重要的。 通常上午的時間用於磨練硬技能（如閱讀、學習英語、寫作、培養興趣、與家人共度時光）等。 早起比早起更重要，寫下目標，列出清單，管理日程安排，並監控自己以繼續檢查。

4、容易早起中午困倦，午飯後睡半個小時是很有必要的。

人類是惰性的動物，尤其是在冬天，需要意志力和耐力來對抗溫暖的被褥和拖延症。

需要適當地設定獎勵機制，比如我們一般用21天作為習慣養成的時間，如果連續21天早起，不妨給自己乙份喜歡的禮物。

乙個人走得快，一群人走得遠。 對抗懶惰型癌症的行之有效的方法是以相同的頻率尋找伴侶，組團公升級，夥伴相互激勵，組成組團公升級。

總之，我們養成早起的習慣，一定要順應自然規律，減少壞習慣對身體的傷害，這樣才能忙碌、美麗、健康！

你可能承受著很大的學習壓力，有很多腦力勞動。 大腦容易缺氧，導致嗜睡。 如果你晚上睡***，白天仍然困倦，無法抗拒，影響你的學習，那麼你就被認為是發作性睡病。

嗜睡是一種神經系統疾病，會導致無法抑制的睡眠。 這些睡眠階段經常發生在不適當的時間，例如說話、吃飯或開車時。 雖然睡眠可以在任何時候發生，但它最常發生在不活動或單調、重複活動的階段。

中藥根據患者的具體情況進行治療，效果好。

除此之外。 我給你一點我自己的方法。

我買了一瓶風油精華，睡著了，我把它塗在太陽穴上，它起作用了，我現在還在用它。

這種方法的另乙個好處是，它不僅能喚醒你，還能喚醒你周圍的人，他們會感謝你。

還有，家庭作業沒用，老師也不會讓所有學生天天熬夜，原因只有乙個，那就是做題效率低。 提高做題的效率，你自然不會熬夜，白天也不會困倦，聽課效率會高，作業能快完成，做題效率也高。

看，這是乙個良性迴圈。 熬夜吃藥會進入惡性迴圈。

最後，我真的不能再打自己幾巴掌！！ 1

呵呵，最後乙個開玩笑！

親愛的，工作和休息兼顧，該睡就睡，該睡就認真學習，以前想睡就考，想睡就去洗臉，拿涼手帕捂臉，在家裡的客廳裡走幾圈，就好， 然後營養要跟上，否則大腦容易缺氧，愛睡覺，最好少喝咖啡，影響記憶力。

高二的時候，不用強迫自己睡覺，應該是晚上睡覺的時間，11點前上床睡覺，第二天6點起床！ 中午休息20分鐘，一整天都會精神煥發！ 高中學習習慣和心態很重要，如果你在這方面穩定，那麼你的學習效率什麼的就沒有問題了！

Lol的排位賽多贏幾場或多輸幾場，工作和休息的結合，以及一場適當的比賽是有益的。 再說了，現在才高二，就算考不上更好的大學也沒關係，現在這個社會的大學生太多了。 不要以為你上大學就有前途了，除了那些在國內比較有名的人。

首先，看白天的學習效率，該玩的時候就學學習，該玩的時候玩，堅持中午午休，這樣下午才能精力充沛，下午吃完飯後，可以去散步或休息乙個小時再開始學習， 這樣你就可以有效地調整。

我高中的時候就是這樣，呵呵，像我一樣，幾乎每天早上都打瞌睡，只要能睡夠7個小時，就不是睡眠問題。

告訴你，這主要是由於教室的環境造成的，人多，氧氣不夠，所以建議開啟窗戶，跟著教室的門走。

你可以買一瓶薰衣草精油，把它塗在太陽穴或鼻子旁邊。

有乙個精神支柱來嚮往自己是有用的。

在課堂上偷偷吃跳躍糖果是一種非常令人耳目一新的.........

頭部懸垂，錐形刺股。 古人的好方法。

適當運動，中午可以睡一會兒

做好課前預習，帶著問題去上課，跟著老師的想法走，做好課堂筆記，同時做筆記，你也在吸收知識，理解知識，讓你的大腦活躍起來，不會困倦分心，下課後到外面去做戶外活動，給下一堂課充氧。

您可以在太陽穴上擦一些清涼油。

你必須在中午花乙個小時來午休，然後你必須有乙個夢想，並用信心來支援它。

不打瞌睡是假的，怎麼可能，尖子生會打架。