為什麼你總是覺得自己做得不完美？

那是因為我對自己沒有信心，如果我對自己沒有信心，那麼我所做的任何事情都會有不確定的因素，很難感覺完美，我必須讓自己自信。

事後，我做事的時候，總是很不滿意，總覺得自己沒有做好，沒有達到我心裡追求的那種完美，因為做完之後，你發現他還有上公升的空間，所以你覺得自己不夠好。

也許是因為會有自卑感，在自己心裡你是不完美和有缺陷的，就像我們小時候做作業的時候，每次都會抄別人的作業，認為別人的作業是對的。

當我不完美的時候，就是我做錯了事，或者我做事做好了，但我沒有做得更好，我想追求完美，但我做得不那麼好，所以我覺得自己不夠完美。

如果你在考試中考得不好，你會覺得自己不夠完美，你會做錯不該錯的事情，後來你才會找出原因，你會覺得自己很粗心，沒有做好你應該做好的事情。

我是乙個完美主義者，我想把每件事都做好，有時候很難做到自己想要的，也許是對自己要求太高，有時候也不是一件好事。

你之所以不滿意，是你看到自己做過的事情離理想狀態太遠了，你總覺得自己做了某件事後還有很多不足和不完美，但是已經過去了，感覺不完美。

當我做某件事時，我希望它盡可能小，我想做到最好，所以有時我總是覺得我做得不完美。

因為我是乙個挑剔的人，我總是努力讓自己變得更好，所以我總是覺得自己做事不夠好，不夠好，我可以更努力。

因為其實真正意義上做的事是不完美的，我們為什麼要說不完美就是完美，也許有些人說它是不完美的，因為他們的態度比較謙虛。

不完美是正常的，知道自己不完美是值得稱讚的。

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您好，我很高興為您解答：世界上沒有真正的完美，這基本上是我們思想的共識，也是我們與天地萬物達成的默契。 從本質上理解，不完美是由於根本沒有完美的標準、停止和參考。

從某種意義上說，完美什麼都不是，當它完美時，它就結束了。 尤其是對於人自己來說，“沒有人是完美的”更容易理解。 帥氣、漂亮、有魅力、高貴，說不上他們有多完美。

如果存在這樣乙個完美的人，那麼他肯定不是人。 即使某人在某個時刻達到了理想的完美，那麼那一刻也一定是他喝多了的那一刻。 人生苦短，辛苦的日子很多，大多數人都會不經意間感嘆：

真的很累，真的很辛苦，不容易。 其實，真正艱辛和疲憊的乙個重要原因在於我們的天堂*，在於我們的內心，一種與生俱來的對完美的無限渴望，對完美的追求，以及一種不可磨滅的把握和比較感。 社會的發展、環境的變化和有限的資源促使我們獲得最多，做最大的，成為最強的，尋求最好的，而多、大、強、善的結合，其實是內心的完美，當我們被困住時，它變得那麼沉重。

是因為你做錯了什麼，你覺得自己無法彌補嗎？ 那不應該。

其實如果你做錯了什麼，你會認為你做錯了什麼，你會認為是你自己的錯，你會認為如果你做錯了什麼，你必須改變它，無論你做錯了與否，你都會認為是你自己的錯， 你會覺得你應該負責。

我非常同意這一點，但是如果乙個人做錯了什麼，然後不悔改，而是覺得自己沒有做錯什麼，甚至認為自己沒有做錯什麼，那麼就不叫承認自己的錯誤。

這種知識叫盲目，也叫自欺欺人，這種知識叫盲目自我吸收。

這種認知是盲目的自我陶醉，而這種盲目的陶醉也會讓人陷入自我麻痺和麻木的狀態，這樣的狀態往往是最容易被別人利用的，比如被別人蠱惑的結果，比如如果別人要求你去死，你會毫不猶豫地去死。

就像我剛才講的故事，我講的故事是，有乙個人非常討厭乙個人，然後他會去找這個人找麻煩，他總會找到一些理由，然後把自己的理由強加給別人，然後他會在別人身上找到理由， 而且這種行為不會在很長一段時間內停止，直到事情被發現。

這件事之所以被發現，原因只有乙個，那就是他們兩個人之間的矛盾。

有人說，當發生衝突時，兩個人會因此而反目成仇，然後互相爭吵，但我想告訴他的是，如果真的是這樣，你還會這樣做嗎？

答案肯定是否定的，你肯定會選擇放棄，因為你已經看到了結果，你再也無法從那個人那裡得到絲毫好處，你也可能把自己置身其中。 這樣的結局不只是一次，更有可能是十幾次、二十次，甚至更多次，如果真的遇到這樣的情況，你會怎麼做？

這很荒謬嗎？ 自己動手。

我不能保證這樣的問題，但我相信你不會對這樣的答案感到滿意。 所以你可以選擇另一條路。

你想走什麼樣的路，或者你想走什麼樣的路，那是你的力量，但你的選擇絕對不會是我們想象的選擇。

你焦慮的主要感受是什麼？

當我發現自己做不到時，我會感到焦慮; 當我發現現實和理想之間的差距太大時，我會感到焦慮; 當我覺得有什麼不好的事情即將發生時，我會感到焦慮。

1.不要讓自己犯錯。

焦慮的人很多，他們的生活並不悲慘，但他們總是對自己要求過高，凡事追求完美，不允許自己犯一點錯誤，但總是被現實打臉。 因為現實生活中有太多不可控的因素，所以希望一切順利是乙個錯誤的命題。

比如明天的演講很重要，是我展示自己工作成果的好機會，一定要讓領導看到我的努力，我要在講台上很舒服，不能有一點緊張。 然後，這樣想的人會失眠到深夜，而當他白天說話時，他完全沒有狀態。

心理學研究發現，乙個總是想做出最佳選擇的人，比乙個容易滿足的人更悲觀，生活滿意度更低，更容易體驗到幸福，更容易抑鬱和自責。

錯誤是我們無法避免的，如果你總是擔心自己會犯錯誤，就很容易焦慮。 研究表明，如果你能以成長心態看待錯誤，允許自己犯錯，並接受錯誤帶給你的成長，你會更放鬆，更重要的是，你可以表現得更好。

2.缺乏控制感。

你會發現，生活中總有一些人經常對身邊的人提出要求或設定一定的目標，一旦對方沒有達到他們的要求，就會感到非常焦慮和煩躁。 比如在爭吵的時候，一定要和對方打成輸贏，如果對方違背弄巧成拙的想法，他會想盡各種辦法去說服別人。

其本質是，他們缺乏對自己生活的掌控感，只能用這種方式來增加對自己生活的掌控力，證明自己是值得的。

如果乙個人失去控制感，他就會變得沒有安全感，變得焦慮和沮喪。 甚至，他會對自己形成負面的自我評價，他會覺得事情不在他的控制範圍內，他會變得非常無助，他會覺得自己做任何事情都沒用。

但是，如果乙個人過度追求控制感，他會放大失控對自己的負面影響，他可能會因為過度擔心而衝動行事。

所以當你擔心和害怕的時候，你可以想想我能控制的平衡是什麼？ 我花了多少時間和精力去做我無法控制的事情？

3.缺乏內部資源。

內在資源是指我們在面對痛苦和壓力時，能夠保持充分的自我意識、意識和接受，充分發揮自己內在力量的能力。 乙個擁有豐富內在資源的人，在面對不確定性時，仍然會選擇相信自己有能力實現自己的目標; 他可以接受最壞的情況，做出改變並彌補結果; 他可以接受自己的不完美，他可以繼續解決問題，他不會陷入太負面的情緒; 他可以發現並發揮自己的優勢，並能用發展的眼光來看待它。

我曾經在一本書裡看到過一句話“不完美就是生命”，至今仍印象深刻，細細品味，也有同感。 在人生的開始，每個人都希望得到滿足：無論是學習、工作、結婚等等，我們都想象著乙個幸福的結局，但儘管我們大多數人可能經歷過這樣的生活，但我們已經達到了滿足感。

但是，不可避免地會與原來的設定有很大的差距，也會有事情不如預期進行。 不管是太子還是棋子，每個人的人生都會有遺憾，不會有成就。 完美永遠只存在於我們的想象中，它是我們的慾望，卻無法實現。

可以說，人生的劇本不可能完美無缺，但可以完整。 當你感到遺憾時，你會體驗到人生的五種味道，你會擁有完整的人生---你會從遺憾中體會到完美的人生。 人生是不完整的，我們能認識到這一點，我們就不會對自己苛刻，也不會對別人苛刻，只有懂得接納，才會懂得珍惜更多。

我們每個人的生命都曾被上帝打上過烙印，雖然你不想要這個缺口，但這個缺口像影子一樣跟著你。 人生就像乙個不完整的圓圈，沒有人的人生是完整的，或許正是因為意識到每乙個人生都缺乏，所以我們的人生才會更加美好。

每個人在人生的旅途中都會經歷許多不如意的事情。 意外的失敗和命運本來是悲慘的，但因為命運之手的指引，結局會更加圓滿。 如果你懂得了完美的相對性，懂得了人生的曲折，懂得了愛情的變遷，你就能夠從容不迫。

每個人都在為完美的生活而奮鬥。 然而，在古今，沒有百分之百完美的人生，其實不完美就是人生。 正如西方諺語所說，“如果你想永遠快樂，你只能在痛苦中找到它。

想要完美，只能找破綻。 因此，我們不必把得與失、榮辱放在心上，我們會珍惜有痛苦時的快樂時光，不完美的人生可以稱得上完美。

我曾經看過一句歌詞：萬物皆有裂縫，這就是光進來的地方。

因為你不完美，所以你愛的人也會完美，只有這樣，你們才能互補，無怨無悔，完美的結合。

長久的愛在你心中，就像很多人常問這世上有沒有真愛一樣，其實真愛在你心裡，只要你真誠付出，執著追求，勇敢犧牲，真愛就會發生在你身上，永恆的愛就是你的愛。 我們知道，愛是一種無私的付出和犧牲，而愛的回報是對方永恆的幸福。

而幸福，如果你們彼此相愛，那麼你們會因為對方的幸福而幸福，而你們也會因為對方的幸福而幸福。 不管是婚前的戀愛，還是婚後的平凡生活中，只要你們真的相愛，只要為幸福的生活而努力，那麼永恆的愛就在你身邊，不是說你有永恆的愛，而是你創造了永恆的愛。

相信自己 只要有愛，幸福就一定會存在

我認為這主要是因為你有典型的完美主義和輕微的強迫症心理傾向。 有這種心理傾向的人有幾個共同特點：對自己嚴格，對別人也一樣，凡事都想盡善盡美; 我總是喜歡自己做事，哪怕是領導，交給下屬也總是很自在，生怕別人不好; 對他們反覆思考的計畫或決定感到擔憂和不安; 強迫症在日常生活中可能偶爾發生。

一般來說，有完美主義傾向的人，長期生活在或工作壓力大的環境中，父母或上級的嚴格要求就像一張大網，讓人緊張地呼吸，不得不反覆檢查自己在做什麼，以免被訓斥。 我自己也經歷過。 因為我的父母從小就對我的管教非常嚴格，所以我在學習的時候甚至不允許我寫錯乙個標點符號。

甚至因為擔心我好玩，媽媽就給我定了一條回家的路線，如果發現我不遵守規則，就會受到懲罰。 所以，為了避免懲罰，在開始做事之前，我必須考慮做幾次事情，我總是擔心自己不會做好。 我的童年經歷至今仍影響著我，我在工作中也有完美主義的傾向，我必須完全取悅自己才能克服自己。

更有趣的是，這種傾向也輻射到我自己的孩子身上，每次她做作業時，如果有什麼不對勁，我都要拿出橡皮擦擦掉，重新開始。 這是一件非常令人痛心的事情，請正視問題，趕緊解決。

另外，正是因為完美主義者對把事情做好的效果要求太高，很難相信別人能把事情做好，所以他自己也挺辛苦累的。 一位同事必須重新處理他交給別人的東西，他說：“最好從一開始就自己做。

可以看出，有這個問題的人很多，只是程度不同。 有時候，腦子裡有太多的煩惱，記憶打架的強迫症也出來搗亂，要麼忘了門鎖沒鎖，要麼忘了窗戶沒關上。