我記性不好，我能做些什麼嗎？

記憶是過去經驗在人腦中的反映。 它由記憶、保留、再現和回憶四個基本過程組成。 其形式包括意象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。

記憶的敵人是遺忘。 提高記憶力本質上是盡可能地避免和克服遺忘。 在學習活動中，只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規則和方法，就可以提高和增強記憶力。

以下是增強記憶力的 10 種方法：

1 注意力和專注力 在記憶時，只要集中精力，專心記，消除分心的思想和外界干擾，大腦皮層就會留下深深的記憶痕跡，不會輕易忘記。 如果你反應遲鈍，專心做兩件事，會大大降低記憶的效率。

2.興趣濃厚 如果你對學習資料和知識物件不感興趣，即使你花更多的時間也很難記住它們。

3 理解記憶 理解是記憶的基礎。 只有你所理解的，才能被記住並記住很長一段時間。 僅靠死記硬背並不容易記住。 對於重要的學習內容，如果能做到理解和背誦的結合，記憶效果會更好。

4.過度學習：在背誦學習材料的基礎上，多遍背誦，達到背誦和背誦的水平。

5.及時複習 遺忘的速度先快後慢。 對於剛剛學過的知識，趁熱打鐵，及時複習和鞏固，是加強記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6 頻繁回憶 在學習時，不斷嘗試回憶可以使記憶中的錯誤得到糾正，遺漏可以彌補，學習內容的難點可以更牢固地記住。 閒暇時，可以經常回憶起過去記得的事物，以免遺忘。

7 視聽融合 可以同時利用語言的功能和視覺和聽覺器官的功能來增強記憶力，提高記憶效率。 比單次默讀要好得多。

8 多種方式 根據情況，靈活使用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶、大綱、筆記、卡片等記憶方式，可以增強記憶力。

9 最佳時間 一般來說，上午 9 點到 11 點、下午 3 點到 4 點和晚上 7 點到 10 點是值得記住的最佳時間。 不如利用以上時間，把難記的學習資料背下來。

10 科學利用大腦 在保證大腦的營養、積極休息、體育鍛煉等維護的基礎上，科學運用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。

記憶力與智力有關——如果你想記住，你基本上可以在早上記住它，你應該記住它，而你不記得它在晚上，當你累了的時候。

更努力地工作，多休息，早上做事，當你基本上能記住它的時候。

只是一句話，多練習，多記住，曾國藩記憶力很差，但人家練習多。

記憶力差的患者可以通過以下方式進行治療：

第。 1.學會緩解壓力，如鳳清祥國患者在銀轎上過度疲勞導致記憶力差，在平時生活中，患者應結合工作和休息，避免過度勞累，學會釋放壓力，從而有效改善記憶力差的現象。

第。 2.飲食調理，在日常生活中，患者可以多吃有助於提高記憶力的食物，如菠菜、大豆等。 這些食物含有大量的維生素，可以有效提高記憶力。

第。 3.加強記憶力訓練，患者可以多做遊戲來增強記憶力，經常練習可以達到提高記憶力的目的。

第。 第四，經常使用大腦，經常使用大腦可以提高神經細胞的存活率，當腦細胞存活時，會提高大腦的記憶力。

第。 5.藥物調理，如果患者因腦炎導致腦記憶受損，建議在醫生指導下服用一些滋養腦神經的藥物**，如胞磷膽鹼膠囊、奧拉西坦等。