聽說經常喝可樂會導致骨質疏鬆症和糖尿病，有什麼科學依據嗎？

是的，碳酸飲料含有大量的磷，雙倍的磷會帶走兩倍的鈣，中國人不缺磷，所以中國人從來不推薦磷，西方人與中國人不同，他們可能會在飲食或營養補充食品中或多或少新增磷，所以適合外國人不一定適合中國人， 兒童正處於生長發育階段，缺鈣會導致不高，甚至骨骼變形。老年人缺鈣會導致骨質疏鬆症和骨折。 一般人會在35歲左右達到骨密度的峰值，35歲以後，鈣會以每年1個的速度流失。

總之，碳酸飲料是垃圾食品，所以最好少喝！ 老年人不應該喝可樂。 可樂具有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。

老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆症，容易骨折。

可樂中含有大量的酸，如果酸過多，很容易引起骨質分解，失去大量的鈣離子，所以喝太多可樂會導致骨質疏鬆症。

平時一定要避免喝太多可樂，多吃富含鈣的食物，如豆製品、牛奶、海鮮等，並做體育鍛煉。

有一定的關係，但不是絕對因素。 骨質疏鬆症與許多因素有關，碳酸飲料只是其中乙個因素。 適量飲酒，根本不會得骨質疏鬆症，只有長時間大量飲酒，才有一定的概率會導致骨質疏鬆症。

可樂中含有磷酸，與血液中的鈣結合，從而影響鈣的吸收，導致鈣和磷的比例失衡，從而引起骨質疏鬆症。

因為可樂含有磷酸鹽，會引起骨質疏鬆症，喝太多可樂會導致身體積聚大量的磷酸鹽，所以容易導致骨質疏鬆症。 這就是科學。

因為可樂中的酸是磷酸。 磷酸是一種中等強度的酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解度較低。 在消化道中，磷酸會減少鈣、鐵、鋅、銅等許多微量元素的吸收和利用。

同時，可樂中含有大量的糖和磷，也使體液趨於酸性，為了維持酸鹼平衡，人體不得不在骨骼和牙齒中使用鈣，導致骨鈣流失。

因為可樂是碳酸飲料，碳酸飲料的物質會中和鈣的吸收，也會抑制鈣的合成，容易引起骨質疏鬆症，這是非常科學的。

由於可樂中含有磷酸、咖啡因等成分，這些成分會增加鈣的流失，從而導致骨質疏鬆症。 有很多科學證據，比如骨折率與喝可樂的量有關，經常喝可樂的人骨折的風險是不喝可樂的人的5倍，可樂也會導致牙齒鬆動。

有人說喝可樂會導致骨質疏鬆症，這種說法有科學依據嗎？

客觀地說，現階段經常喝可樂會直接導致骨質疏鬆的證據有些不足，相關研究調查一直在證明其因果關係，美國農業部人類營養研究中心的研究結果表明，

基於可樂的碳酸飲料可能與女性骨密度低有關（研究是在女性中進行的），進一步的研究正在進行中。

然而，中國中華醫學會骨質疏鬆與骨礦物質病分會發布的2017年版《原發性骨質疏鬆症診療指南》增加了在預防骨質疏鬆的生活方式中避免過量飲用碳酸飲料的建議。 由此可見，可樂對骨質疏鬆症的潛在影響需要我們的警惕和重視。

在這個階段，人們普遍認為，可樂之所以影響骨骼健康，是因為可樂的碳酸飲料中含有豐富的碳酸，會降低鈣、鐵、鋅、銅等微量元素的吸收率，導致鈣、磷比例失衡，從而影響骨骼健康。

也有人說，由於可樂中含有大量的糖和磷，使體液趨於酸性，人體需要從骨骼和牙齒中釋放鈣質，以調節和維持酸鹼平衡，導致鈣質流失。

個人更喜歡第一種說法，經常飲用可樂會影響飲食中鈣的吸收率，鈣攝入不足會增加患骨質疏鬆症的風險。 同時，可樂中除了磷酸外，還有大量的糖分和咖啡因，咖啡因在攝入過量的情況下，還有影響骨密度的風險，而一瓶可樂的含糖量在38克左右，這麼高的糖分對人體健康有害。

綜上所述，雖然可樂可直接引起骨質疏鬆的證據有待具體證實，但大部分都是可能的結論，但出於安全和風險考慮，最好少喝，可樂含糖量高對健康無益。

感謝您的閱讀，希望對您有所幫助。

是的。 因為可樂是一種碳酸飲料，很容易吸收食物中的鈣離子，減少人體的鈣攝入量，所以會導致骨質疏鬆症。

我不認為這有什麼科學依據，因為可樂中的碳酸是一種弱酸，它根本不能與骨骼中的鈣發生反應。