你生活中有哪些事情會引發莫名其妙的焦慮和崩潰感？

我感覺自己越來越不了解自己，不知為何，脾氣越來越差，很多時候會因為一件在別人看來的小事突然變得煩躁起來，控制不住自己的情緒，就算當場不生氣，心裡也超級碎了。

我記得有一次放假的時候，我去區**給貧困證明蓋章。 但是蓋那個印章有點麻煩，需要在村委會蓋章，然後在鎮上蓋章，最後才能到區里去。 反正就是這樣，一層一層。 暑假每天都是炎熱的一天。

但我還是忍著烈日出門去蓋章，終於到了村辦公室，然後到了鎮上，我已經下班了，直到下午兩點才去上班。 是的，就是這樣，我只是坐在那裡等了乙個小時，等著有人來上班，然後蓋了個印章。

第二天早上，趁著天氣涼爽，我去了小區**，他拿走了我的手錶，說鎮**部門蓋錯了印章，我當時就暈倒了。 他說鎮上**犯了乙個錯誤，他們不會掩蓋它。 當時我真的忍不住了，就撕了手錶，說了幾句生氣的話，大概是我作為****會做錯什麼。

辦公室裡的每個人都驚訝地看著我。 我的朋友趕緊把我拉了出來。 後來，我才覺得自己的脾氣真的很壞，在這種場合怎麼能忍不住呢！

我想我以前從來沒有這樣過，但無論如何，這都嚇壞了我的朋友，她沒想到我會有這麼大的反應。

那時候，我只覺得自己歷經了那麼多郵票才走到這一步，為什麼都因為一些人的粗心大意而磨損了，為什麼這些人這麼不負責任。 這也許就是所謂的，高高在上不關你的事！

儘管我是乙個患有嚴重焦慮症的人，但我生活中有很多事情會引發我的焦慮，尤其是我的友誼和人際關係。

就在前幾天，我剛和乙個認識十年的朋友分手，暑假期間我們兩個人一直在不同的地方上學，我很期待回家看他，卻得知他一直沒有回來。 然後我們聊了起來，其實聊得還好，沒有吵架，但是過了幾天，他沒有回覆，一開始我還以為他很忙，但後來有幾天我擔心他會出事。 直到開學的前一天晚上，我問他怎麼了，然後莫名其妙地收到他發來的一條“我不想和你說話”的資訊，我當時又迷茫又生氣，然後衝動地開車送我去刪除他的微信、QQ、**號，雖然我做的很果斷，但直到現在我都沒弄清楚原因是什麼， 而且他是我多年的朋友，我一直覺得他最了解我，我也是最了解他的人。

所以我每天都在糾結中生活，我還是有點崩潰，為什麼？ 我們不是最了解對方嗎？

而在感情上，剛談戀愛的時候，我總是猜到男朋友是怎麼想的，他對我有什麼不滿意的地方嗎？ 但我不敢問，而且他不是乙個善於表達的人，所以那時候我總是會做噩夢，最後當他發現時，他告訴我，“什麼都不猜，我什麼都沒想，想什麼就跟我一起去。

因此，像我們這樣的焦慮症患者還是要學會自我調節的，否則生活會變得非常困難，很難與他人交往。

我認為我是乙個非常自給自足的人，所以從小到大，只有兩三件事讓我情緒崩潰。

第一件事是我小的時候，那時候父母關係不好，離婚了，媽媽就問我想跟誰，不准我兩個都選，然後她說她反正想要哥哥，但她不想要我，我也不必跟著她， 但聽了之後，我很傷心。

那天晚上，媽媽又和爸爸吵架了，我不記得他們說了什麼，但情緒突然失控了，我跑到頂樓哭了，媽媽看到我跑了，就跟了上去，二話不說就把我收拾乾淨，走後我崩潰了，沒有力氣了， 而且我差點跪下來，真想從屋頂上跳下來，一直懷恨在心，直到現在。

另一件事是關於我哥哥的。

我從小就有胃病。

有時候肚子疼得要喝粥養，但每次煮粥他都罵我。

說點類似我天天只知道喝粥的話，就好像要死了一樣，而且那種語氣特別不屑，看不起人（我不喝粥，也不單獨做飯，然後他就懶了）。

有一次他又開始這樣說話，我把碗直接扔到他面前，桌子被掀開了，他被我愣住了，我真的很生氣，我從來沒有這麼生氣過。

沒有多少事情能讓我在情感上崩潰並讓我牢記在心，但一旦我想起它，這是我永遠不會原諒的事情。

其實這兩件事已經分開很久了，我就是放不下，已經成了我心裡的乙個結，一直縈繞著它。

獲得駕照。 我平時練得很好，出去練的時候教練就睡著了，經常讓我帶同學去練。 考試過程中，前部全部通過，最後在車前2公尺處完成了路考，誰知道在最後一刻，鬼讓神變窮了，前進檔掛在倒檔，就完蛋了。

第二次，在高速公路施工中開工程車，傍晚時分有橋老闆幫忙把車石拉下山，40塊錢，一路上乙個念頭，結果十五噸的車上裝了五十噸的小石子， 車子下山的時候老點剎車，一會兒踩油門，一會兒停下來加油再走，想掛乙個檔太慢了，掛個檔次，下山路要走得更快，急急剎車，剎車，走得越來越快，山路旁邊還有另乙個工地， 挖掘機、裝載機、自卸車都滿了，如果車子滾下來，乾脆不要散去想， 說太晚了，太快了，只見右邊有一股鬆散的土推，郝毫不猶豫地撞上了土堆，然後車子慢慢的往後滑，慢慢地向左傾斜， 大約30度，車子停了下來，瞬間就噗

為了掙四十塊錢，車子差點撞壞了。

孩子的叛逆期，晚上還在玩手機，我說了幾句話，他就不耐煩了，我生氣了，他的東西都掉了，他也生氣了，我吵了一架，最後他罵了我一頓，那一刻我的情緒崩塌到了什麼地步，我真恨用刀砍他。 見到這樣的孩子，我真的無語了。

對我來說，最具有情感破壞性的事情是當你賣掉它時，它會上下波動。 這是情緒最具破壞性的時候。 也有的時候，它看起來很不錯，你還期待著它去**，但它跌倒了，跌倒時你的心情崩潰了。

平時，剛好組長聚魚蝦罵我，我氣得情緒崩潰，頭痛欲裂，過度難過。

親人之間的生死分離是人生最悲哀的事情，當然也是一種情緒崩潰。

穩紮穩打，沒有什麼能讓情緒波動，談論崩潰。

還有更多。 等有人等你不來。

講笑話著火了。

躺著時開槍。 沒有災難。

忽視。

考試讓我崩潰了。

每個人都否定自己。

我認為這是神經質（森田雅間研究的一種疾病），一種不是疾病的“疾病”，你主觀地拒絕這種感覺，然後你對這種感覺越敏感，你就越敏感，你越關注這種感覺，這種感覺就越強烈。 問題的開始是因為主觀的拒絕，你把這種莫名其妙的焦慮感看作是不正常和不值得的，然而這種感覺偶爾也會發生在每個人身上，只是一般人從一開始就沒有注意，所以影響很小，你說的莫名其妙，或許真的不是沒有道理的， 只是你沒有找到它。

你可以用情緒做事，當你做你的工作時，躁動會消失，但如果你試圖用主觀努力讓它消失，它只會變得更強烈。 歸根結底，它太認真了。

這種感覺可能會發生兩件事：

你現在的生活壓力讓你感到茫然，你想逃離這個牢籠，卻沒有能力逃脫，你只能默默地承受現實生活或工作帶給你的各種壓力，這導致了現在的憔悴表現。 這個時候，最好找乙個你認為最安全的地方，做一些你認為可以緩解壓力的事情，要麼哭，要麼喝醉。

然後有些情況你不想出現在你最親近的人身上，最好給親近的人打個**，關心他們最近的情況，最好是沒什麼，需要陪你！

想太多也可能是生活太壓抑; 出去散散步，做一些你覺得有趣的事情，心煩意亂的時候不要退縮; 簡單地說，不要給自己太大的壓力。

生活節奏太緊張了，所以請幾天假休息休息。