如何在水面上平地游泳而不下沉？

首先，體內必須有空氣，但你不能把肺裡的空氣都吐出來。 通風時也是半口半口。 還有一點是仰臥時不要抬頭，也就是平行於水面是正常的。

將眼睛、鼻子和嘴巴保持在水平面上方。 如果你在舞台上，你基本上是沉淪的，呵呵。

你屏住呼吸，你的身體是一條直線，你開始下沉也沒關係，關鍵是要放鬆，池水的淺水肯定不會淹死。 或者讓別人先抱著你，然後放手，這時候你會下沉，但1秒後再回飄起來，其實任何姿勢都可以飄上來，新手總覺得自己不會憋水，只是憋水就行了。

當你想下沉時，快速深吸一口氣，你的身體就會自然而然地漂浮起來，我就是這樣。

傳說中的漂浮水？ 我會做一點點，從胸部吸一口氣，然後保持身體的平衡，就是這樣。

胯部在上，下巴微扣，膝蓋挺直，踝關節放鬆，雙腿上下擺動，游泳不下！

如果你只是想漂浮和休息，抬起你的額頭直到你的眉毛在水面上，稍微放鬆你的臀部，當你離開你的身體時自然放鬆你的手臂，並稍微放鬆你的雙腿！

不要一次呼出肺部的所有空氣。

如果你慢慢地移動你的腿或手（手搖晃，腳輕輕撞擊水面）向前發力，你不會下沉，身體會放鬆，特別是頭部暴露在水中越少，就越容易平衡。

最重要的是放鬆整個身體。

1.借助游泳工具：

初學者可以借助游泳圈和救生衣等浮力游泳工具漂浮自己，這是最常見和最實用的方法。

2.掌握呼吸的節奏。

人體的密度比水小，在空氣的作用下，很容易浮出水面。 無論採用哪種游泳姿勢，都要先根據自己的身體進行調整，以一定的節奏呼吸，並盡可能多地吸入空氣，這樣才能更好地漂浮在水中，不容易窒息。

3.學會屏住呼吸。

游泳時，在水面上深吸一口氣，不要呼氣，然後沉入水中，注意不要半途而廢，這樣身體才能自然放鬆，這樣才會感覺到身體慢慢漂浮。 人體的密度大於水的密度，只要肺部有足夠的空氣，就可以很好地漂浮。

掌握水的本質是學習游泳的先決條件！ 大多數初學者在不熟悉水的時候都會急於學習游泳方式，但效率非常低。 而且就算學了所謂的蛙泳，也不敢去深水。

暑假期間，我教孩子游泳，第二次學了踩水（目前我能踩水半分多鐘），第三次學靜靜漂流（腳趾露水），用透氣次數（基本掌握，達不到要求， 偶爾流鼻涕）。

人體的密度與水的密度基本相同，吸入空氣的密度會小於水的密度，身體放鬆時會自然漂浮在水面上。 我覺得你說的問題根源還是對水性不熟悉，熟悉水性要做的功法要扎扎實實：在水中行走，屏住呼吸，漂浮在水中（飄下來，仰面漂浮），掌握這些基本的水特性， 具體的游泳動作將是自然的，結果是事半功倍的結果。

通風應該實行到什麼程度：連續不間斷的通風，即進水時用鼻子慢慢呼氣，放水後立即吸氣，然後立即入水，中間沒有停頓。 小門：

初學者進出水時應用鼻子用力呼吸，防止水進入鼻腔。 高階階段：入水後，通過鼻子快速連續呼氣，直到身體大於水並沉入水底，然後留在水中，直到您再也無法忍受為止，然後從水中出來通風。

如果你能輕鬆完成這個高階運動，即使你不知道如何踩水，你也可以大膽地深入該區域。

漂浮標準：身體水平，雙腳基本在水面上; 可以做背部漂移，長時間在水面上放鬆; 爬上牆，至少達到2-3公尺遠。

由於篇幅關係，剩下的我就不一一贅述了，但再次強調我的觀點：先學水性，再練游泳式，希望大家早日學會游泳。

人體的腿部密度最大，佔據的體積也較大，所以當乙個人躺在水面上時，最先下沉的是腿部，但是由於胸腔的原因，腹腔內有大量的氣體，人體的整體密度略低於水， 理論上，人們可以漂浮在水面上。在你剛剛呈現的海面上"偉大"字形可以很容易地漂浮，但在淡水中需要一定的技巧：戴著泳鏡站在水中，雙手抬起並伸直，手掌向上，交叉手指，放鬆整個身體，然後輕輕地倒回水面，輕輕地將腳推到池底， 你可以漂浮。

需要注意的是，全身要放鬆，動作要輕柔，不要讓水進入眼睛和鼻子，自然呼吸，緊張時可能會下沉。 這種方法的原理是，將手臂舉過頭頂後，身體的重量向腹腔轉移，保持整體平衡。 如果你的身體越來越胖，你就更容易漂浮。

但似乎你的意思是你在游泳時沒有滑倒，這意味著你在游泳時有問題：

1。游泳姿勢不規範，阻力變大，速度不能提高，所以容易下沉。

2。如果蛙泳沒有刺起，則說明手劃力不強（手指併攏），划水後手臂沒有向後夾緊。

看來你是新手，問教練，或者找本書看，先把游泳的泳姿練習得準確 在這種情況下，你應該先練習趴著或仰臥在水中，讓身體平衡，漂浮在水面上，然後在保持平衡後再增加動作。

在這種情況下，你應該先練習趴著或仰臥在水中，以平衡身體並漂浮在水面上，然後在保持平衡後增加動作。

學會在水下呼吸（當你在水下不通過鼻子和嘴巴呼吸時，當你漂浮到水面時，你會用鼻子噴出，就像你做鼻子一樣）。

好吧，薩，啊，啊。

1.先在淺水中，背靠池壁站立，彎腰，雙臂向前伸展，將頭埋入水中，然後抬起一條腿向後凝視池壁，使身體平整向前滑動。 一定要盡可能地把頭埋在水中，這樣你的身體才能平躺。

2.盡量放鬆，不要緊張，逐漸意識到水可以漂浮你的身體。 當你失去速度時，你的腿會下沉，你會慢慢站起來。 通過這種方式，逐漸克服了緊張關係，培養了親水性。

3.漂浮在水中，只要不緊張，全身放鬆，四肢自然張開，過一會兒身體就會自行漂浮。

我認為你應該解決的第一件事是乙個簡單的問題，只是一些基本的常識性問題。

首先，在下水之前，你應該完全放鬆身體，要知道乙個人在水中的漂浮力來自身體完全放鬆後的關節，而不僅僅是肺活量。

第二個是手腳的動作，你應該通過學習來掌握，但記住不要用力，或者放鬆，只是簡單地完成動作。 請記住，如果您是初學者，請不要收起腹部，這會讓你的身體緊張！

三是手不宜太寬，略寬於肩膀，手掌要壓在水面上，這樣才能抬起來透氣！

第四，踩完水後，要迅速把腿腳併攏，這叫抱水，這很重要。

去試試吧，我想如果你還記得你上面說的話，你應該能夠改進。

祝您游泳愉快！