我每天都昏昏沉沉，睡得不是很旺盛，影響了我的學習，我該怎麼辦？

1.有身體問題。

1、乙個人的精神與身體素質息息相關，沒有良好的身體素質就沒有良好的精神狀態。 不是有一句口號說：“為祖國健康而努力50年”嗎？

2.但這應該與你的高中遭遇無關！ 否則，您將無法回到學校！

2.壓力過大。

《士兵突擊》說要有一顆正常的心，不要給自己太大的壓力，所以容易休息不好，就算睡久了，還是不能讓腦子舒暢！ 自然，精神不強！

3.心理問題。

你總覺得自己休息不好，精力不足，久而久自然，你總是很在意，你在生活和學習上有很大的壓力，你不得不擔心這件事情，你自然會加重精神的負擔，負擔越重，越累。 作為乙個孩子真是太好了，因為你不必考慮那麼多事情，你沒有那麼大的壓力。

四、1、建議大家多參加體育鍛煉，為了自己，也為了子孫後代！

2、學會釋放壓力，培養一些愛好，如遊戲、集郵等。 同時，不要把壓力看得太重，參加研究生入學考試很重要，但考試不通過也沒關係，我還沒考上。 就業很嚴重，沒上過學的人不也好工作嗎？

3.多與朋友交流，保持好心情，增加精神恢復！

第五，如果你能找到解決你遇到的問題的辦法，那就說明你非常勇敢地面對它們，這樣的心態一定會讓你盡快恢復過來。 祝你好運：成功進入研究生院。 祝你永遠精神抖擻！

你可以去看心理醫生。

它是一種亞健康狀態。

建議去醫院看病，如果真的沒事，需要自己調整。

或者去看中醫。

建議每週鍛鍊兩次，然後每天睡 8 小時。 而且你需要調節自己的情緒，注意清淡的飯菜。 如果2個月內沒有明顯變化，建議及時就醫。

我感覺到了，但我沒有上過大學...... 沒有你那麼嚴重，但平時很累，就算睡了一天也可能會覺得累。。。還不如多吃點，平時保持良好的睡眠習慣，嗯，最好是睡一覺，吃點鈣片，我現在服用安利的鈣片，效果不錯，我每天睡11點，早上6點前起床,,,不覺得困。

這不是廣告。 只是想告訴你...... 其次，祝你在研究生入學考試中取得圓滿成功。

它與運動有關，可以使人感到神清氣爽。 如果你最近參加了很多考試，你應該放鬆，不要太緊張，只是調整一下，不需要就醫。

早起多運動！！ ~

或者喝點咖啡。

加強體育鍛煉，定目標，下定決心，給自己乙個動力，朝著那個方向努力，忘掉其他的干擾，一旦發現自己分心，提醒自己，我的目標，我的目標，這樣堅持下去，一定會好起來的。

不要依賴咖啡，那件事會長期影響你的健康，最好調整好你的工作和休息時間，放鬆一下，多交朋友，緩解心理壓力，慢慢融入學習，不要把他當成負擔，當成任務。

看看我的部落格文章，看完後，它可能會有所幫助。

你的路就是我走過的路。 祝你在學業上取得進步，快樂快樂。

早上喝杯咖啡就好了。

是你睡得太晚了！

佛教裡有這樣一種解釋，人懶睡是早上7點多就是一種毒素的積累，所以長期懶睡容易生病，尤其是骨病，中醫認為養生一般是早上5點，因為應該起床去， 而且應該是晚上8-9點。

第一：建議大家不要總是熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽排毒的最佳時間，需要睡個好覺，早睡早起對身體最好，養成良好的睡眠習慣;

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶、吸菸等對入睡有一定負面影響的物質，可以喝點牛奶、淡綠茶;

第三：失眠會引起黑眼圈，建議睡前在眼睛周圍塗抹一些維生素，最便宜的那種不僅可以淡化和消除黑眼圈，還可以減少眼睛周圍的細紋，防止魚尾紋;

第四：經常吃紅棗、大麥、玉公尺、小公尺等補氣補血的東西粥或糖水，因為完全失眠會使這個人氣血不足，變得虛弱;

第五：睡前，可以雙手交叉放在小腹上，使用腹式呼吸，將注意力轉移到小腹上，可以結合靜音計數，這樣可以快速入睡，並且還有瘦腹部的效果;

第六：睡前，可以把腳泡在微熱的水中，直到額頭上有一點汗水，也可以用文脈術運動按摩或空心磨石揉搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。

問題分析：根據描述，這種情況應該是疲勞等原因引起的，以及其他相關原因，如貧血、腦部疾病、低鉀血症、亞健康等，是否有其他異常表現，如消瘦、貧血等。

意見建議：這種情況首先要穩定情緒，適當多休息，保證睡眠質量，服用口服藥物如阿膠漿進行**，必要時到正規醫院內科診療，如血常規、胸部X光檢查、心電圖、電解質檢測、 等，並根據檢查結果制定合理的**措施，祝願患者早日**。

這要看你的具體情況，而我這兩天一直都在，大概是因為壓力太大，是我腦子裡潛意識的問題。

睡前也可以喝一杯牛奶，我覺得有安寧的睡眠效果！

晚上喝點牛奶會很好，牛奶中含有一種叫做“血清”的物質，有助於睡眠。

精神壓力大，身體素質差，建議晚上睡前喝一杯純牛奶，以幫助睡眠質量。

吃安眠藥白天多運動，消耗體力，晚上就想睡覺。